Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легко похудей раз и навсегда!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия

Статистика

296 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легко похудей раз и навсегда! Как похудеть в бедрах.


   Здравствуйте! Сегодня я хочу поделиться с вами о том, что мучает многих, о самой проблемной зоне, а именно:

Как похудеть в бедрах.

   В интернете и книгах можно отыскать всевозможные статьи, повествующих о якобы «специальных» диетах для бедер. Не верьте им и относитесь к ним со скепсисом. Никаких специальных диет, помогающих избавиться на определенных местах не существует, потому что худеть необходимо целиком. Организм будет накапливать и сжигать жир в тех местах, в которых он генетически запрограммирован. Все люди худеют по-разному. Одни равномерно, другие «сверху - вниз», т. е сначала исчезает жир с лица, потом с плеч и рук, затем с груди и живота. Накопления на бедрах держатся дольше всех. Особенно это характерно для женщин. Так уж природа – мать захотела. На случай беременности, вынашивания и кормления ребенка зарезервировала лишний запас.
Как это не банально звучит, но для того, чтобы похудеть в бедрах надо придерживаться самых распространенных рекомендаций: ограничение в мучном, сладком и алкоголе, а также ешьте побольше  овощей и фруктов. И, конечно, выполнение специальных упражнений для бедер.

   Упражнение 1. Боковые подъемы ноги.
Это упражнение поможет убрать «ушки» на бедрах.
Встаньте ровно и медленно поднимайте и опускайте максимально прямую ногу в сторону. Повторите 15 раз каждой ногой.

   Упражнение 2. Удары ногой вперед.
Встаньте прямо и совершайте сильные удары ногой вперед. Повторить каждой ногой по 15 раз.

  Упражнение 3. Подъем ног в положении лежа.
Встаньте на коленки с упором на ладони. Поднимайте каждую ногу по 15 раз вверх.

   Упражнение 4. Хлопки ногами при прыжках.
Встаньте прямо и ноги поставьте шире плеч. Теперь подпрыгнете и хлопните ногами. Это упражнение замечательно  для внутренней поверхности бедер.

   Упражнение 5. Полуприсяды.
Это упражнение не только для бедер, но и для ягодиц. Поставьте ноги шире плеч и представьте, как будто вы хотите сесть на стул. Повторите 20 раз.

  Для сжигания жира с бедер хорошо применять самомассаж. Выберете масло, лучше с антицеллюлитным эффектом, и делайте себе регулярно массаж всех проблемных мест руками или массажными банками.

       Уделяйте таким занятиям 20 минут в день и результаты не заставят себя ждать.

  Всегда Ваша Анастасия!
В избранное