Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легко похудей раз и навсегда!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия

Статистика

296 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легко похудей раз и навсегда! Наши друзья в здоровом питании.


   Здравствуйте, мои дорогие! Мы все время говорим о здоровом питание, но из чего оно складывается? Вот об этом мы сегодня и поговорим.

Наши друзья в здоровом питании.


   Постарайтесь употреблять эти продукты почаще, и тогда Ваш организм наполнится энергией, а здоровье станет более крепким. Итак,

   Продукт 1. Черный чай.
Все знают о пользе зеленого чая, но и черный обладает очень важными свойствами. По данным ученых у тех, кто ежедневно выпивал не меньше двух чашек черного чая в день, состояние кровеносных сосудов улучшилось на 55 процентов.
Хорошо пить горячий чай во время завтрака, но только не «в пакетиках». Такай чай не обладает всеми полезными свойствами. Важно пить только свежезаваренный чай, потому что уже через два часа все полезные свойства исчезают.

   Продукт 2. Сельдерей.
Этот овощ не содержит ни жира, ни лишних калорий. Его польза в том, что в нем много калия, который помогает нейтрализовать переизбыток калия, что уменьшает оттеки. Также в сельдерее присутствует огромное количество фталид, которые отлично нормализуют кровяное давление.
Сельдерей лучше хранить в холодильнике, тогда его стебли остаются хрустящими. Этот овощ хорошо сочетается с мясными блюдами, картофелем и свежими салатами.
   Продукт 3. Вишня.
В вишне содержится немалое количество флавоноидов. Именно они особенно полезны для иммунной системы, а также участвуют в блокировке свободных радикалов, ускоряющих старение организма. А пектин, который тоже входит в состав вишни, выводит шлаки и помогает сохранить стройную фигуру. Это заявляет профессор из университета Орегона Питер Волстад, занимающийся продуктами питания. Кроме всего этого, у вишни есть слабительный эффект, она благоприятно влияет на работу сердечной системы.
Летом обязательно покупайте свежую вишню, а зимой – замороженную. Если в блендере смешать вишню и молоко, то получится замечательный низкокалорийный коктейль.

   Продукт 4. Грибы.
Грибы это чемпионы среди продуктов, содержащих витамин В и рибофлавин, который играет важную роль в красоте кожи, остроте зрения и блеске волос. Кроме всего этого в состав грибов входит хитин и бетаглукан, призванные понижать уровень холестерина и предотвращать заболевания сердца.
Лучше выбирать для приготовления безопасные шампиньоны, потому что лесные грибы как губка впитывают вредные вещества. Грибы можно добавлять в рис, гречку, салаты и пиццу.

   Продукт 5. Злаки.
Ценность пшеницы, овса, гречки, кукурузы в том, что оболочка и зерновой зародыш остается необработанным. В зародыше зерна содержатся натрий, магний, калий, витамины группы РР и В, микроэлементы. Оболочка зерна улучшает перистальтику и снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
При употреблении в пищу цельных злаков происходит восстановление сердечно- сосудистой и нервной систем.
Например, в зародышах пшеницы отмечается содержание легкоусвояемых белков, жиров и жирорастворимых витаминов, таких как А и Е.

Салат из сельдерея.

   Ингредиенты:
Корень сельдерея - 250 гр.
Горчица – две чайные ложки
Майонез – 120 гр.
Сметана – две столовые ложки.

   Приготовление.
Молодые корни сельдерея очистить от кожицы о нарезать соломкой. Сметану, майонез, горчицу смешать и заправить салат. Перед подачей на стол салат остудить в холодильнике 30 минут.

    Употребляйте правильную пищу и Вы почувствуете себя моложе! Ваша Анастасия.
В избранное