Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Все знают, как МОЖНО похудеть: мало кушать, много двигаться - вот и весь секрет. Все так ПРОСТО, почему же НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? Что мы делаем не так?
Очередная диета заканчивается провалом в лучшем случае на следующий день...
Решение не кушать после 18:00 побуждает наесться до отвала днем, а уже в 19:30 так хочется чего-нибудь сладенького...
Героическая пробежка с утра привела к тому, что чумная голова весь день, ешь, как не в себя, а завтра все болит, и не то, что бежать куда-то, - жить не хочется после такого, и не понятно, зачем вообще надо было бегать...
А похудеть надо срочно, через неделю день рожденья троюродной сестры мужа, а у тебя 15 лишних килограмм и на них надеть нечего...
Или более радикальные методы: таблетки, липосакция, анастомоз желудка - уже начинаешь задумываться, где достать денег...
Знакомая картина?
Если Вы читаете это, значит, ищете ответы на вопросы обретения хорошего самочувствия, свободы движения, красоты и грациозности...
Рассылка <<Худеем просто и со вкусом>> - то, что Вам необходимо. Перестанем паниковать по поводу своего веса, забудем об экстремальных методах похудения - голодовках, изматывающих тренировках, перевернем свои представления о питании, спорте и развлечениях. Нас ждут великие перевоплощения, творцы которым МЫ.
Рассылка также будет чрезвычайно интересна собирающимся и ставшим мамами женщинам, желающим вернуться в былую, а может быть, и намного лучшую форму. Присоединяйтесь!!!
Все гениальное ПРОСТО.
Добро пожаловать!!!
Статистика
-2 за неделю
Худеем просто и со вкусом: Майонез
(продолжение. Начало http://subscribe.ru/archive/home.health.hudeemprosto/201111/14134603.html ) Уменьшаем содержание жиров в рационе до (20.50) грамм в сутки, при этом сохраняя привычные объемы порций. Сократите до минимума употребление майонеза . Салат можно заправить соевым соусом, сметаной (10.15) % жирности, кефиром, растительным маслом (оно, конечно, еще более жирное, но пользы от него больше. И уж совсем не следует поедать майонез просто так или с хлебом. Если все-таки без майонез не обойтись - выби...
Худеем просто и со вкусом: Бутерброды с маслом
(продолжение. Начало http://subscribe.ru/archive/home.health.hudeemprosto/201111/14134603.html ) Уменьшаем содержание жиров в рационе до (20.50) грамм в сутки, при этом сохраняя привычные объемы порций. Перестаньте есть бутерброды со сливочным маслом - один такой бутерброд может содержать до 10 грамм жира. Если ну никак не удержаться - ограничьтесь одним экземпляров в день и лучше съешьте в первой половине дня, чтобы дать организму хоть какие-то шансы израсходовать поступившую энергию. Мы все сумеем! С ува...
Худеем просто и со вкусом: Вперед к новой жизни!
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Начиная с сегодняшнего дня, предлагаю перейти к активным действиям по улучшению своего внешнего вида, самочувствия, настроения и образа жизни вообще. Мною разработан план, выполняя хотя бы какую-то часть которого мы обязательно станем лучше. Итак, я буду отправлять вам установки, направленные на то, чтобы обратить внимание на возможные недостатки и упущения в вопросах питания и улучшить ситуацию (заданиями это сложно назвать, поскольку я...
Худеем просто и со вкусом: Остановись, мгновенье!
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Знакомо ли вам состояние, когда постоянно что-то жуешь, мало того, одновременно с этим хочется еще чего-то такого? Как будто бы рот сам по себе хочет есть. Совершенно не замечая, что именно ешь, ешь целый день. Вроде и живот набит, а остановиться не можешь - хочется еще и еще. Как говорится, русская диета - ешь один раз в день, но с утра до вечера. Последствия весьма печальны: во-первых, от постоянного переваривания пищи кажется, что тол...
Худеем просто и со вкусом: Супца не желаете?
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Недавно озаботилась вопросом повышения квалификации в приготовлении первых блюд. Рецептов супов и борщей видимо-невидимо. А для желающих похудеть супы - это целое поле для деятельности. Главное - соблюдать некоторые правила. Супом считается блюдо, состоящее минимум на 50 % из жидкости. Супы бывают на бульоне, кефире, квасе, пиве, воде. Для бульонов с точки зрения сбалансированного питания, лучше использовать куриное филе, можно другое не...
Худеем просто и со вкусом: Вечерок
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Начинаются трудовые будни, и вопрос переедания вечером после работы для многих снова обретает актуальность. Есть много способов сдержаться перед ночным нападением на холодильник. Некоторые, возможно, вам знакомы, другие - новые. Информация, как говорится, лишней не бывает. Поужинать на работе. Перед концом рабочего дня попробуйте плотно покушать. Или, если все-таки вы любите дома расслабиться, ужиная в кругу семьи, хотя бы перекусите. То...
Худеем просто и со вкусом: Цветы мало посадить, их еще и вырастить надо
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Обратила внимание на постоянно растущее количество полных детей на площадке в нашем дворе, поэтому тема сегодняшнего выпуска - наши дети и их питание. Замечали ли вы такую закономерность: если мать имеет лишний вес, ее дети тоже его имеют - 95 % точно. Можно грустно развести руками - наследственность. Оно-то, может быть, и наследственность виновата. Спорить трудно, потому что мы сами до конца не знаем, как устроены. Но приглядитесь к эти...
Худеем просто и со вкусом: Рано радоваться
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Бывает у вас такое: убедившись в небольшой победе в достижении цели, срываешься и незаметно теряешь все <нажитое непосильным трудом. Цель может быть любой: и повышение доходов, и карьерный рост, и похудение, как у нас с вами. Работаешь-работаешь, а потом смотришь, например, на весы, и результаты оказываются значительно лучше, чем казалось. То есть может казаться, что вообще не худеешь, а на самом деле - минус (3.5) кг! Вот оно, счастье-т...
Худеем просто и со вкусом: Расставляем приоритеты
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Ответьте, пожалуйста, себе на вопрос, зачем вы хотите похудеть. Чтобы чувствовать себя хорошо, выглядеть лучше, доказать себе или кому-то, что я могу достичь поставленной цели. Ответов много. Однако, часто мы ждем от похудения чего-то большего: чтобы больше уважали, любили, ценили, защищали; чтобы все завидовали, как мы стали хорошо выглядеть в новом наряде; чтобы появились перспективы карьерного роста или улучшения в <личной и семейной ...
Худеем просто и со вкусом: На сладенькое потянуло?
Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Существует такое понятие, как углеводный жор - это пищевое поведение, при котором человек бесконтрольно (или контролируя с усилием) поглощает углеводы в любом виде, как правило, в виде быстрых углеводов (они же простые углеводы, они же <сладкое> или <изделия из белой муки. Углеводный жор - это попытка организма добыть себе энергию в срочном порядке. Углеводный жор подкрепляется рядом различных механизмов - биохимических и психологических...
