Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 783 RSS
←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
04.06.2012
01:07:46
22:23:39
 5
 6
06.06.2012
00:40:14
20:00:28
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 20-11-2010

Автор
Лариса Кислова

Статистика

783 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... Способ обретения жизненной энергии за счет внутренних резервов(практикум).


Елена, 37 лет, пожаловалась на то, что у нее мало жизненных сил, и депрессия такая сильная, что опускаются руки при одном только воспоминании о том, что ей следует делать. Вместо того, что разгребать накопившиеся завалы она может часами сидеть уставившись в одну точку… Елена попросила совета, что можно сделать в такой ситуации. Кофе не помогает, антидепрессанты начинать пить не хотелось бы. Она обследовалась, и доктор прописал ей антидепрессанты после того, как никакой патологии не нашли. Елена была совершенно здорова!. Несколько раз она повторила одну и ту же фразу: “И ведь ничего не болит главное… а сижу и плачу или сначала наемся, а потом все равно плачу. За один меся ц набрала более 5 килограммов! Надо срочно что-то делать?!”

.
Первое , что необходимо сделать, это ответить на 3 вопроса с целью проведения инвентаризации текущих дел и нерешенных вопросов.


1. Что я терплю ( попустительствую, позволяю по отношению к себе)?

Это может быть отношение к вам родственников мужа(жены), поведение самого мужа(жены), его вредные привычки, измены, неуважение и даже оскорбления по отношению к вам.

И здесь же подвопрос: что хотят от меня окружающие? Например, так: мой муж(жена) хочет, чтобы я…(была идеальной хозяйкой, нашел источник высоких доходов, пр), моя мама хочет, чтобы я(навещала и помогала ей, выслушивала ее жалобы, если я хорошая дочь). Моя подруга хочет, чтобы я (в любое время суток могла часами слушать ее перепетии ее личной жизни по телефону, если я настоящая подруга)… ну и так далее.

Вы меня поняли, верно? Напишите все, что от вас хотят окружающие, а также все, что вы позволяете им по отношению к себе. И не скромничайте. Пишите все как есть! Делаете вы это для себя, для своей же пользы.


2. Какие у меня есть начатые и незаконченные дела?

Даже ваш компьютер начинает медленно работать, если вы открыли слишком вного окон. Что уж говорить о нашем мозге? Мы не в состоянии вместить в себя и управлять решением сразу многих вопросов, поэтому они “виснут” оттягивая энергию и давая чувство недовольства собой.
Кстати, у каждого из нас своя, индивидуальная способность управления каузальным патоком ( это события, которые “сваливаются” на нас неожиданно, а также дела, которые необходимо сделать). У крупных менеджеров и полководцев этот канал самый широкий, а у домашних хозяек, живущих интересами семьи, он небольшой. Вы должны точно установить ширину своего канала ( это такой темп решения вопросов, который не вызывает у вас самосаботажа) и не заваливать себя лишними делами, иначе будет тоже самое, что с нашей героиней.


3. Какие дела я откладываю на потом?

Напишите здесь все те вопросы, которые кочуют у вас из одного ежедневника в другой. Вы переписываете каждый раз один и тот же пункт плана, но так к нему и не приступаете. Чуть позже мы выясним почему.

Вот вам и ответ на вопрос, почему нет жизненной энергии. Все нерешенные вопросы, откладывание важных дел на потом, привычное долготерпение в ответ на неуважение к себе оттягивают жизненные силы на себя.

Но это поверхностный уровень, за которым скрываются более серьезные вещи.

КОМФОРТНАЯ ЗОНА ДИСКОМФОРТА.

Принято считать, что для саморазвития нужно покинуть зону комфорта и сделать шаг в сторону неизвестного. И, знаете, мои наблюдения показывают, что зачастую как раз наоборот. Люди боятся покинуть не зону комфорта, а зону дискомфорта! Почему? Потому что этот дискомфорт для них понятен и привычен. Они там все знают. Никаких сюрпризов не предвидится. Они испытывают страх при мысли, что нужно что-то менять, например опостылевшую работу, круг общения, мужа(жену), место жительства.

Человек одновременно испытывает недовольство собой и своей жизнью и страх что – либо менять. Снижение самооценки и неуверенность в собственных силах приводят к неосознанному желанию наказать себя: женщины начинают заедать свои проблемы, а мужчины – запивать, не забывая, впрочем, закусывать)))

ЧТО Я ХОЧУ?

А теперь ответим на вопрос, почему важные дела откладываются на потом. Как это ни странно, но на самый простой вопрос “Что я хочу?” бывает ответить очень сложно, зато все знают и охотно говорят о том, что они НЕ хотят.

А раз нет четкой цели и ясной картины того, что человек хочет, а вместо этого масса отрицательных эмоций и переживаний из-за недовольства собой и окружающим миром, то и позитивных изменений в жизни не происходит.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЗНАЕМ, ЧТО ЖЕ МЫ ХОТИМ?

  • Влияние окружающих и их ожидания по отношению к нам, когда мы не свои желания должны осуществлять, а своего окружения. Энтузиазма это не вызывает.
  • Первостепенные проблемы/нужды
    Если у человека не удовлетворены базовые потребности ( жилье, заработок, безопасность), до глобальных вопросов дело просто не доходит. Базовая потребность заслоняет все остальное. Она заглушает тихий внутренний голос, который хочет подсказать, что же вы все-таки хотите в жизни. Ясность придет к вам после решения ваших базовых потребностей/нужд.
  • Слишком много всего! Полный хаос!
    Если у вас 50 дел, который необходимо сделать, то откуда взяться ясности? Если ваша жизнь – это гонка от одного обязательства к другому, от одного обещания к другому, то ответа на вопрос, что же хотите вы, вам не получить. Начните с того, чтобы начать говорить “нет” и освободить время и энергию на себя. Спокойно вычеркивайте из списка те дела, которые вам навязали!
  • Страх и сомнения.a href=”http://chistka-organizma.com/wp-content/uploads/2012/06/woman-jumping-for-joy.jpg”>
    Даже если вы в состоянии ответить на вопрос “Что я хочу?”, вслед за ответом возникает следующий вопрос: Как я это сделаю?
    Ну и что ж что я хочу иметь свой бизнес, если я не знаю, как мне его сделать, где взять деньги, как не прогореть?!
    Совет: не беспокойтесь раньше времени о том, КАК вы сделаете то, что вы хотите, начните с четкой картины того, что вы хотите. Если вы твердо решили, что вы хотите именно ЭТО, решение о том, КАК вы это сделаете, обязательно придет!

Проведите инвентаризацию, разгребите свои завалы и жизненная энергия обязательно появится! Если опускаются руки и нет жизненных сил, это тело подает нам сигнал, что мы прикладываем энергию в неправильном направлении. Когда в очередной раз вы испытаете подобное состояние, какое было у Елены, вместо фрустрации искренне поблагодарите его за то, что оно мудрее вас и хочет помочь вам осуществиться как личности!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное