Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашние рецепты

  Все выпуски  

Кулинарные рецепты Рулет из фариса


 

Здравствуй, дорогой подписчик!!!

 

 

Рулет из фариса

Время приготовления: 110 мин.

Калорийность порции: 350 ккал

Одна порция содержит: Белки - 24 г, углеводы - 9 г, жиры 15г


Состав (4 порции) :

Яйцо куриное - 1 шт.

Луковица - 1 шт.

Горчица - 1 стол. л

Хлеб - 2 ломтика

Соль, перец - по вкусу

Для начинки:

Филе куриное - 3 шт.

Брокколи - 100 г

Капуста цветная - 100 г

Морковь - 1 шт.

Сладкий перец, красный - 1/3 шт.

Чеснок - 2 зубчика

Манка - 1 стол. л

Соль, перец по вкусу

Приготовление:

 

1. Очистить луковицу и мелко нарезать. Размочить в молоке хлеб, добавить в мясной фарш, затем вбить яйцо и положить нарезанный лук, соль, горчицу, перец и тщательно размешать.

2. Смазать фольгу растительным маслом. Распределить мясной фарш по фольге в виде прямоугольника.

3. Брокколи, морковь и цветную капусту отварить и нарезать маленькими кусочками.

 


_______________________________

С уважением, Елена Лебедева.

Сайт: www.domashniy-recepti.ru


В избранное