Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости сайта Журнала НЯНЯ

  Все выпуски  

Новости сайта Журнала НЯНЯ Кусочек мела для будущей мамы


на главную
сайт
реклама
фотоконкурс
телетайп -поиск
няня-клуб
дети
беременность и роды
развитие ребенка
няни
кухонька
семья
консультации
красота и здоровье
семейный отдых
психология

Кусочек мела для будущей мамы

Общение беременных

Что мы знаем о кальции? Действительно ли нужно принимать его в виде препаратов, как убеждает нас реклама на радио и телевидении? А будущей маме он важен?

Да! Вы только представьте себе: на кальций приходится 2% веса человека. Он составляет основу костной ткани, входит в состав ферментов, участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Кальций - важный компонент свертывающей системы крови. Этот элемент присутствует в человеческом организме в наибольшем количестве. Из общего запаса кальция (1-1,5 кг у взрослого человека - около 20 г на каждый килограмм массы тела) примерно 98-99% приходится на костную и хрящевые ткани. По мере распада старых костных клеток образуются новые, поэтому необходимо постоянное пополнение запасов этого элемента.

Сколько кальция требуется будущей маме? Потребность в нем составляет 1000 мг в день у небеременных женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1300 мг - в возрасте до 18 лет. Во время беременности и лактации это число увеличивается до 1500 мг.

Растущему плоду в избыточном количестве кальций нужен как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль этого элемента в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, глаза, уши, кожу, волосы и ногти. Исследования показывают, что через плаценту к плоду поступает примерно 250 - 300 мг этого микроэлемента в сутки.

Нормальное для беременности увеличение объема циркулирующего кальция и рост его выведения с мочой, которые отмечаются и при хорошем питании, еще больше увеличивают потребность женщины в этом элементе.

Где его взять?
Много кальция содержится в молоке и молочных продуктах, особенно обезжиренных, некоторых овощах (капусте, цветной капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне), хряще животных (холодец), рыбе.
Только необходимо помнить, что некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция. Они содержат фитиновую и щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с этим элементом образуют нерастворимые соли - фитаты и оксалаты, и всасывание затрудняется. Поэтому необходимо принимать в расчет совместимость пищевых продуктов.
Избыточное потребление продуктов, содержащих кофеин: колы, кофе, чая - также может нарушать обмен кальция, поэтому не рекомендуется ими злоупотреблять, особенно во время беременности...

 

  • Железная леди в положении Сорокина Анна
  • Ночи любви Бубнова Татьяна
  • Анализы во время беременности
  • Будущая мама на приеме у стоматолога Чудинов Кирилл Вадимович
  • Устроимся поудобнее Все о тазовом предлежании Каравайко Наталья
  • Диета для будущей мамы
  •  

    «Детская литература» на аудиокнигах 

    Семейный досуг

    ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «СОЮЗ» ПРЕДСТАВЛЯЕТ в серии аудиокниг «Детская литература»

    «Золотой ключик, или приключения Буратино» Алексей Толстой


     

    Издательский Дом «Союз» представляет в серии аудиокниг «Детская литература» аудиоверсию сказки Алексея Толстого «Золотой ключик, или приключения Буратино».

    В далеком 1883 году в Италии вышла книга К. Коллоди «Приключения Пиноккио. История одной марионетки». А спустя почти пятьдесят лет в 1935-1936 г.г., в России, в газете «Пионерская правда», была опубликована сказка «Золотой ключик, или приключения Буратино», написанная великим русским писателем А. Н. Толстым. По первоначальному замыслу писателя «Золотой ключик» должен был стать пересказом, обработкой знаменитой итальянской книги. Но в результате в книге появились новая страна, новые персонажи и как результат абсолютно новая сказка.

    Старый шарманщик Папа Карло вырезал из полена забавного мальчугана и назвал его Буратино. Деревянный мальчик ожил, но для того чтобы стать настоящим человеком, ему предстоит пережить множество приключений. Доброта, смелость и помощь настоящих и бескорыстных друзей помогут ему с честью вынести все испытания.

    В аудиокниге звучат музыкальные инструменты XIX в.
    Выходит: 1 мр3
    Дата выхода: апрель 2007 года

    Читают: Ольга Аросева, Александр Леньков, Всеволод Кузнецов, Елена Соловьева, Александр Бордуков, Алексей Борзунов

    Время звучания: 3:10:00
    Каталожный номер: 217
    Штрих-код: 4601250344713

     

     


    «Алиса в стране чудес» Льюис Кэрролл

    Издательский Дом «Союз» представляет в серии аудиокниг «Детская литература» аудиоверсию сказки Льюиса Кэрролла «Алиса в стране чудес».

    Книга «Алиса в Стране Чудес» Л. Кэрролла уже многие годы является одной из самых любимых во всем мире. В англоязычных странах «Алиса» занимает одно из первых мест по количеству упоминаний, цитат и ссылок. Да и у нас все дети знают, что: «От уксуса – куксятся, от горчицы – огорчаются, от лука лукавят, от вина – винятся, а от сдобы – добреют…».

    Мы предлагаем вам совершить еще одно путешествие в Чудесную страну, в которой Мартовский Заяц приглашает всех на чаепитие, Королева Червей устраивает соревнования по игре в крокет, а в доме Герцогини обитает улыбающийся Чеширский кот. А сопровождать вас в этом путешествии будут прекрасные актеры, озвучившие эту книгу: Рената Литвинова, Александр Клюквин, Николай Фоменко, Юлия Рутберг, Антон Комолов, Мария Голубкина, Сергей Фролов, Алексей Колган, Александр Бордуков.

    Выходит: 1 CD
    Дата выхода: апрель 2007 года

    Читают: Рената Литвинова, Александр Клюквин, Николай Фоменко, Юлия Рутберг, Антон Комолов, Мария Голубкина, Сергей Фролов, Алексей Колган, Александр Бордуков.

    Время звучания: 1 ч. 19 мин.
    Каталожный номер: 268
    Штрих-код: 4601250344300

     

  • Стихи о весне
  • Слушаем про Гарри Поттера
  • Карусель, карусель собирает друзей... Ковалькова Ирина
  • Конноспортивный клуб «Измайлово»
  • Уроки музыки Кравцова Марина
  • В четырех правильных стенах - 2 Пугачева Мария
  • Мир в радужном цвете Пугачева Мария
  • Вырастить чемпиона Сандалова Кристина
  • Плыть или не плыть? Вот в чем вопрос
  •  

    Эмма Малинина: "Рассказ про двойню"

    О силе и целеустремленности этой умной, красивой женщины можно говорить часами. Она пишет докторскую диссертацию и работает в Центре акушерства и гинекологии при РАМН. Растит четверых детей. Разрабатывает и внедряет в жизнь новую линию уникальной лекарственной косметики. Наконец, она вдохновляет на творчество своего супруга, Александра Малинина, с которым живет в мире и согласии долгие годы.Мы хотели организовать встречу с семьей Малининых, но Александр, едва отшумели его «сольники», сразу закрылся в своей студии и приступил к записи песен для нового альбома. А когда артист работает, его лучше не тревожить. Поэтому Эмма Валентиновна сама очень обстоятельно и профессионально ответила на все вопросы.

    ? Вы помните момент, когда узнали о том, что у вас будет двойня?
            — Да, это было на ультразвуке. Но сначала я сдала кровь на гормоны беременности и, как врач, поняла, что происходит что-то необыкновенное. У нормальной беременной женщины гормоны так не растут. Поэтому когда я пришла на ультразвук, то была готова к тому, что процесс у меня идет нестандартный. И доктор, мой хороший знакомый, посмотрел на меня хитрым взглядом и спросил: «А где сейчас Александр?» «На гастролях», — отвечаю. «Ну-ну, порадуется...» Я ему: «Ну что? Говори быстрее!» Он показывает на монитор: «Вот один тут, вот второй...» Естественно, я полежала на кушетке немного дольше, чем обычная женщина, потому что элемент неожиданности все-таки был очень силен. Но было ужасно приятно. Потому что родить сразу двоих детей — это подарок судьбы, я так считаю.
           
            ? А к этому была какая-то генетическая предрасположенность?
            — Ну конечно, у моей бабушки — двойня, у моей двоюродной сестры — двойня. У нас в роду это часто повторялось.
           
            ? Как Александр воспринял неожиданное известие?
            — Он очень обрадовался, потому что мы с ним заранее решили, что будем рожать детей. А конкретное число не уточнялось.
           
            ? Вам, как никакой другой женщине, известна вся подноготная родового процесса. Но способно ли доскональное знание теории акушерства и гинекологии облегчить боль в момент собственных родов?
            — Да, способно. Я очень спокойно отношусь к этому процессу. Например, когда у меня были схватки, думала о том, что бы мне еще такое съесть, чем бы еще себя порадовать, потому что знала, что через какое-то время мне и есть нельзя будет. Первого ребенка я рожала в 19 лет и не понимала тогда, что со мной происходит. А здесь я все считала, смотрела на часы, и, когда доктор, который должен был принимать у меня роды, собрался вечером уходить, я попросила его остаться. Потом позвонила Александру и сказала, что через пару часов точно рожу, и он приехал как раз в тот момент, когда двойня вот-вот должна была появиться на свет. Думаю, что только женщина-доктор может так точно все рассчитать.
           
            ? Супруг изъявил желание участвовать в родах?
            — Да, он специально отказался на это время от всех гастролей, чтобы никуда не уезжать и быть рядом. И все директора знали, что, пока его жена не родит, Малинин никуда не поедет. Но я не очень хотела, чтобы он присутствовал во время родов.
           
            ? Но многие женщины рассказывают, что одно присутствие мужа на родах для них было колоссальной поддержкой...
            — Мне кажется, когда женщина одна, она лучше сосредотачивается, собирается с силами и достойно все выдерживает. Но если муж берет тебя за руку — все! Ты тут же расслабляешься, тебе хочется покапризничать, показать ему, как тебе плохо, как тебе больно... Однако с желаниями мужа нужно считаться, и я согласилась, чтобы Александр приехал...

     

     

  • Анастасия Макаревич: «Я хочу много детей»
  • Леонид Рошаль «Нельзя жить без надежды»
  • Екатерина Одинцова: «Всегда и обо всем можно договориться» Юницкая Анна
  • Мария Киселева: «Спорт - моя жизнь»
  • Жанна Эппле: Спок - теоретик.
    А великие теоретики - плохие практики
    Юницкая Анна
  • Анна Плетнева: «Я верю только в хорошие приметы!» Юницкая Анна
  • Вилле Хаапасало: «Детей нужно не только вырастить, но и воспитать» Пронина Анна
  • Ирина Лачина: «Прививка от эгоизма» Зотикова Оксана

  • В избранное