Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Общество: политические и экономические статьи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
1 01.10.2007 00:00:36 00:30:19 00:45:27 01:30:15 02:45:23 03:45:22 04:00:23 04:30:14 04:45:33 05:00:26 05:31:51 05:45:25 06:00:25 06:45:29 07:00:27 08:00:21 08:30:24 08:45:31 09:00:18 10:00:33 10:30:24 10:45:25 11:00:23 11:32:12 11:43:29 12:00:28 12:35:13 12:46:01 13:15:29 13:30:20 13:50:35 14:04:02 14:30:19 14:45:27 15:00:37 15:30:16 15:45:29 16:01:53 16:30:20 16:45:23 17:40:25 18:00:11 18:52:44 18:55:04 19:30:19 19:45:28 20:00:23 20:45:26 21:15:25 21:30:19 21:45:22 22:00:15 22:30:15 23:00:19 23:42:07	2 02.10.2007 00:03:40 00:30:22 00:45:28 01:00:17 01:30:20 02:00:15 02:15:28 02:30:13 02:45:12 03:00:33 03:30:11 03:45:30 04:00:30 04:30:19 05:00:13 05:31:07 05:46:49 06:00:25 06:30:16 06:45:29 07:15:26 07:45:30 08:00:23 08:30:20 09:00:20 09:45:19 10:00:37 10:27:33 10:45:25 11:00:33 11:28:25 11:40:23 12:00:44 12:29:55 12:46:13 13:00:44 13:30:18 14:22:33 14:28:23 14:40:28 15:06:30 15:31:13 15:45:22 17:17:08 17:29:01 17:32:09 17:42:19 17:45:33 18:06:10 18:29:45 18:32:06 18:45:29 19:02:09 19:45:22 20:30:19 20:45:16 21:00:24 22:00:11 22:15:19 22:45:14 23:00:20 23:15:50 23:44:55	3 03.10.2007 00:45:17 01:00:32 01:30:16 02:15:21 02:30:17 03:00:23 03:45:20 04:00:28 04:30:12 04:45:30 05:00:23 05:23:04 05:30:20 05:45:22 09:30:17 10:00:22 10:26:52 12:15:52 12:29:20 12:49:53 12:51:36 13:20:06 13:27:59 13:37:17 14:07:22 14:34:20 14:46:17 15:06:25 16:00:00 16:04:51 16:06:34 16:30:35 16:45:55 17:00:25 17:27:23 17:42:54 18:00:17 18:30:21 18:45:38 19:02:23 20:15:28 20:30:19 21:00:31 21:30:17 21:45:25 22:15:21 22:30:18	4 04.10.2007 00:30:20 00:45:24 01:00:25 01:30:15 02:00:30 02:30:24 02:45:20 03:00:31 03:30:21 03:45:23 04:00:20 04:30:18 04:45:26 05:00:29 05:31:16 05:45:25 06:00:21 06:30:20 07:30:29 07:45:29 08:00:22 08:30:18 08:45:14 09:00:31 09:30:18 09:45:28 10:00:25 10:27:13 10:45:28 11:00:25 11:35:08 11:45:37 12:32:26 12:46:05 13:01:23 13:30:14 13:49:18 14:02:06 14:30:30 14:45:33 15:00:23 15:30:16 15:45:36 16:15:35 16:30:17 16:45:29 17:00:52 17:30:29 17:45:20 18:00:33 18:30:33 19:30:17 19:45:29 20:00:15 20:15:20 21:19:31 21:21:49 21:27:25 21:45:19 22:15:26 22:30:13 22:45:25 23:16:00 23:43:08	5 05.10.2007 00:01:56 00:30:25 00:45:24 01:00:15 01:30:15 01:45:14 02:00:23 02:45:37 03:00:21 03:30:18 03:45:46 04:00:14 04:45:29 05:00:16 06:00:21 06:30:23 06:45:36 07:00:39 07:30:26 07:45:27 08:00:34 08:30:20 09:15:15 09:30:22 09:45:17 10:00:27 10:30:21 11:38:20 11:45:20 12:00:40 12:34:25 12:45:55 13:01:06 13:30:12 13:45:50 14:01:51 14:30:24 14:45:29 15:00:33 15:42:55 15:45:35 16:00:58 16:30:18 16:45:23 17:00:27 17:30:32 17:45:23 18:00:16 18:30:21 18:45:46 19:30:19 19:45:28 20:00:26 21:00:26 21:45:16 22:00:13 22:30:14 22:45:23 23:00:18 23:38:14 23:45:30	6 06.10.2007 00:01:36 00:30:20 00:45:28 01:00:19 01:30:20 01:45:24 02:45:25 03:15:23 03:30:20 03:45:25 04:00:18 04:30:12 04:45:26 05:00:16 05:30:24 05:45:19 06:00:26 06:30:20 07:00:27 07:30:23 07:45:30 08:00:16 09:30:17 09:45:27 10:00:14 10:30:20 10:45:20 11:00:17 11:30:19 11:45:21 12:02:41 12:31:54 12:45:24 13:15:25 13:30:23 13:48:23 14:00:47 14:30:19 15:00:28 17:30:20 17:45:22 18:00:18 18:30:19 18:45:28 19:15:21 19:30:13 19:45:16 20:00:15 20:30:21 20:45:21 21:00:18 21:45:19 22:45:29 23:33:12 23:45:28	7 07.10.2007 00:15:34 01:00:20 01:15:23 02:30:10 03:15:27 03:45:28 04:15:26 05:18:56 05:30:15 06:00:20 06:30:21 06:45:16 07:30:20 08:00:22 08:45:23 09:15:26 09:30:10 09:45:18 10:00:25 10:30:18 10:45:23 11:00:21 11:30:28 12:31:41 12:45:19 13:00:27 13:30:18 13:46:25 14:00:21 14:30:19 14:45:19 15:00:24 15:30:19 15:45:27 16:00:37 16:45:19 18:30:19 18:45:29 19:00:15 19:30:11 19:45:28 20:00:20 20:31:18 21:00:30 21:30:12 21:45:18 22:00:18 22:30:16 22:45:15 23:15:24 23:31:37 23:45:22
8 08.10.2007 00:00:31 00:30:18 00:45:28 01:15:26 01:30:17 02:00:33 02:30:18 02:45:22 03:00:36 03:30:22 03:45:27 04:00:17 04:45:30 05:27:02 05:45:21 06:00:21 06:30:12 06:45:27 07:30:23 07:45:26 08:00:25 09:45:24 10:17:06 10:30:22 10:46:47 11:00:17 11:44:08 12:18:38 13:10:49 13:12:16 14:45:26 15:00:19 15:30:24 15:45:18 16:02:18 17:26:21 17:39:31 18:14:17 19:00:19 20:45:26 21:00:16 21:30:15 21:45:18 22:15:22 22:30:16 22:45:14 23:15:49 23:45:19	9 09.10.2007 00:01:18 00:30:20 00:45:23 01:00:13 01:30:14 02:00:25 02:30:23 03:15:30 04:00:18 04:15:22 04:45:22 05:00:20 05:30:17 05:45:26 06:15:26 06:30:17 07:00:25 07:30:21 07:45:18 08:00:25 08:45:27 09:15:21 09:45:27 10:00:20 10:30:20 10:45:23 11:00:36 11:30:28 11:45:50 12:11:11 12:36:45 12:45:53 13:02:44 13:32:06 13:46:17 14:04:06 14:30:29 14:45:24 15:00:30 15:30:30 15:45:38 16:03:17 16:30:18 16:45:56 17:01:17 17:30:20 17:46:03 18:00:20 18:40:09 18:45:31 19:00:27 19:45:15 20:00:31 20:38:05 20:45:33 21:00:27 21:15:24 21:30:20 21:45:26 22:00:23 22:30:21	10 10.10.2007 00:33:02 00:43:15 01:06:01 01:30:26 02:00:23 02:30:11 02:45:26 03:15:22 03:30:26 04:00:34 04:30:19 04:45:27 05:00:22 05:30:24 05:45:20 06:00:25 06:30:29 06:45:31 07:00:27 07:30:28 07:45:24 08:00:26 09:45:23 10:00:20 10:30:24 10:45:16 11:00:22 11:30:25 11:45:24 12:00:34 12:26:24 12:46:22 13:01:12 13:30:19 13:45:39 14:00:24 14:30:20 14:45:27 15:00:25 15:30:24 15:45:30 16:04:41 16:30:57 16:45:20 17:00:27 17:51:55 17:57:56 18:45:41 19:06:53 19:30:19 19:45:30 20:00:21 20:30:17 20:45:25 21:00:19 21:30:21 22:00:22 22:30:18 22:45:23 23:15:22 23:37:40	11 11.10.2007 00:43:09 01:00:22 01:30:15 01:45:16 02:18:44 02:46:43 04:30:19 04:45:29 05:00:21 05:30:28 05:45:30 06:00:27 06:45:24 07:00:40 07:30:21 07:45:25 08:00:22 09:00:19 09:30:21 09:45:26 10:00:23 10:30:18 10:45:21 11:00:31 11:32:14 11:45:36 12:03:22 12:32:42 12:46:48 13:00:47 13:30:19 13:45:31 14:00:15 14:30:19 14:45:32 15:00:58 15:30:27 15:45:28 16:01:58 16:30:18 16:45:22 17:00:19 17:30:20 17:45:26 18:00:22 18:30:26 18:45:37 19:00:16 19:30:36 20:00:19 20:45:18 21:00:33 21:45:21 22:00:24 22:30:19 23:00:20 23:45:23	12 12.10.2007 00:01:44 00:44:39 01:00:15 01:30:13 01:45:30 02:00:25 02:30:17 04:30:18 04:45:26 05:15:27 05:30:25 06:30:20 06:45:23 07:00:14 07:30:22 07:45:16 08:30:24 09:00:19 09:15:23 09:30:21 09:45:20 10:15:24 10:30:20 10:45:20 11:00:19 11:32:55 11:45:56 12:03:59 12:34:03 12:46:00 13:00:53 13:31:34 13:46:21 14:15:18 14:30:24 14:45:30 15:15:27 15:30:19 15:45:26 16:01:37 16:45:20 17:00:21 18:19:34 18:45:21 19:00:19 19:15:29 19:30:20 19:45:24 20:05:36 20:45:26 21:00:23 21:30:17 21:45:22 22:15:14 22:30:16 22:45:23 23:15:21 23:39:34	13 13.10.2007 00:00:41 01:30:12 01:45:22 02:00:26 02:30:19 02:45:28 03:00:21 03:30:17 03:45:26 04:00:17 04:45:17 05:00:24 05:30:22 05:45:23 06:00:17 06:30:21 06:45:29 07:15:22 07:30:14 07:45:20 08:15:25 08:30:15 08:45:27 09:00:20 09:15:24 11:15:32 11:30:16 11:45:38 12:45:30 13:00:22 13:30:18 14:00:27 14:45:24 15:30:16 15:45:22 16:00:54 17:00:21 17:30:17 17:45:31 18:15:21 18:30:23 18:45:31 19:00:22 19:15:25 19:30:15 19:45:26 20:00:23 20:45:23 21:00:17 21:15:18 21:30:17 21:45:17 22:00:19 22:30:12 23:15:18 23:32:55 23:45:18	14 14.10.2007 00:00:19 00:15:28 00:45:23 01:00:22 01:30:11 02:15:25 02:30:19 02:45:39 03:00:23 03:15:30 03:30:25 03:45:28 04:15:20 04:30:22 04:45:32 05:15:29 06:15:27 06:30:18 06:45:15 07:15:26 07:45:23 08:00:36 08:15:25 08:45:30 09:00:25 09:15:23 09:30:24 10:15:10 10:30:21 10:45:30 11:45:18 12:02:13 12:30:59 12:45:21 13:15:22 13:30:16 14:00:14 14:30:17 14:45:26 15:30:17 15:45:27 16:15:20 16:45:30 17:00:51 17:30:16 17:45:22 18:15:25 18:30:22 18:45:37 19:00:21 19:30:15 19:45:27 20:15:24 20:45:42 21:15:53 21:30:21
15 15.10.2007 01:30:24 02:00:20 02:15:35 02:30:21 02:45:31 03:00:29 03:15:27 03:45:23 04:15:21 04:30:37 05:30:32 05:45:21 06:00:20 06:30:20 06:45:31 07:00:12 07:15:22 07:30:23 07:45:28 08:00:15 08:15:30 09:45:24 10:00:18 10:15:28 10:30:39 10:45:20 11:15:48 11:31:59 12:00:16 12:17:26 12:32:37 12:45:58 13:01:49 13:30:22 13:45:22 14:34:51 14:45:30 15:01:00 15:30:22 15:45:29 16:15:34 16:30:18 16:45:23 17:16:01 18:01:14 18:30:34 19:51:47 20:30:21 20:45:18 21:15:22 21:30:17 21:45:16 22:15:27 22:30:17 22:45:23	16 16.10.2007 00:26:41 04:45:24 05:00:23 05:15:21 05:30:25 05:45:20 06:00:31 06:30:23 06:45:40 07:30:24 07:45:20 08:30:17 08:45:18 09:00:22 09:45:22 10:30:32 10:47:20 11:00:27 11:26:02 11:45:48 12:01:14 12:33:09 13:02:05 13:31:12 13:45:41 14:15:37 14:45:32 15:02:53 15:30:22 15:45:29 16:02:19 16:30:21 16:46:00 17:15:31 17:34:26 17:45:24 18:00:19 18:45:30 19:12:35 19:30:21 20:30:21 20:45:28 21:00:24 21:30:17 21:45:28 22:15:26 22:30:19 22:45:26 23:15:24 23:40:10	17 17.10.2007 01:03:54 01:28:20 01:45:26 02:00:18 02:30:18 02:45:24 03:15:26 03:30:25 04:00:20 04:15:34 04:30:13 04:45:27 05:15:14 05:30:22 05:45:13 06:15:32 06:30:22 06:45:29 07:00:26 07:30:20 08:30:31 09:45:19 10:16:45 10:30:19 10:45:28 11:05:46 11:30:30 11:46:07 13:06:22 13:28:20 13:40:19 14:01:30 14:31:42 14:45:20 15:00:26 15:45:28 16:01:11 16:30:21 16:45:20 17:00:21 17:30:30 17:45:26 18:15:21 18:30:22 18:45:31 19:45:27 20:15:21 20:30:38 21:15:28 21:30:15 21:45:16 22:00:12 22:30:17 22:45:26 23:15:24 23:37:25 23:45:27	18 18.10.2007 02:09:33 02:28:28 02:39:43 03:00:15 03:30:27 03:45:18 04:00:26 04:30:22 05:30:18 05:45:21 06:30:25 06:45:24 07:00:19 07:15:30 07:30:28 07:45:24 08:00:57 08:30:25 10:00:38 10:15:33 10:30:16 10:45:35 11:18:23 11:30:26 11:45:29 12:03:07 12:31:17 12:47:42 13:01:43 13:45:19 14:00:20 14:15:31 14:32:39 14:46:10 15:15:53 15:30:30 15:45:42 16:03:43 16:30:21 16:45:25 17:00:29 17:30:20 17:45:28 18:15:58 18:30:17 19:30:19 19:45:33 20:15:25 21:15:25 22:15:21 22:30:18 22:45:22 23:15:29 23:40:31	19 19.10.2007 00:33:08 02:45:14 03:15:28 03:30:23 03:45:29 04:00:23 04:15:28 04:30:22 05:15:20 05:30:21 05:45:30 06:45:35 07:16:09 08:00:11 08:15:20 08:30:21 08:45:18 09:15:28 09:45:25 10:00:21 10:30:24 10:45:16 11:00:28 11:30:25 11:45:36 12:02:57 12:32:19 12:46:43 13:01:09 13:16:48 13:30:23 13:45:33 14:00:23 14:30:24 14:45:39 15:15:32 15:30:18 15:45:22 16:30:17 16:45:31 17:00:26 17:15:43 17:30:15 17:45:21 18:15:51 19:15:21 19:30:16 20:15:26 20:31:04 20:45:25 21:00:36 21:30:18 21:45:15 22:00:20 22:15:19 22:30:16 23:00:15 23:39:56	20 20.10.2007 00:02:42 00:30:20 00:45:26 01:15:25 01:30:23 01:45:32 02:00:37 02:30:19 03:00:16 03:30:27 03:45:25 04:00:37 04:30:19 04:45:24 05:00:19 05:30:27 05:45:25 06:00:21 06:30:18 06:45:20 07:00:25 07:30:36 07:45:25 08:00:24 09:15:21 09:30:13 09:45:24 10:00:13 10:30:22 10:45:16 11:30:19 11:45:34 12:01:13 14:30:22 14:45:28 15:15:29 16:15:30 16:30:22 17:45:20 18:30:29 18:45:24 19:30:20 19:45:17 20:15:25 20:45:22 22:15:30 22:45:22 23:15:27 23:31:54 23:45:28	21 21.10.2007 00:30:21 00:45:25 01:30:17 02:15:32 02:30:16 02:45:31 03:00:14 03:15:30 03:30:23 03:45:14 04:30:20 05:00:19 05:15:27 05:45:27 06:00:13 06:45:28 07:00:20 07:15:21 07:30:09 07:45:37 08:15:39 08:45:27 09:15:25 09:45:27 10:15:32 10:30:25 10:45:34 11:00:30 11:30:18 12:00:45 12:30:52 12:45:19 13:00:23 13:30:15 13:45:14 14:15:19 14:45:24 15:15:39 15:30:17 15:45:22 16:30:18 16:45:24 17:30:19 17:45:27 18:15:28 18:30:19 18:45:34 19:15:26 19:45:23 20:00:21 20:45:37 21:00:31 21:30:15 22:15:23 22:30:16 22:45:22 23:15:23 23:36:03
22 22.10.2007 00:03:50 00:33:30 00:41:56 01:00:24 01:30:22 01:45:28 02:15:28 02:30:15 02:45:27 03:15:14 03:30:15 03:45:29 04:15:37 04:30:28 06:15:27 06:30:23 06:45:29 07:15:21 07:30:12 07:45:24 08:15:31 08:30:29 09:52:48 10:12:25 10:23:42 10:45:28 11:19:32 11:36:15 11:45:45 12:19:43 12:34:08 12:45:59 13:05:32 13:31:03 13:46:08 14:03:18 14:31:45 14:45:39 15:15:59 15:45:31 16:02:51 16:33:29 16:45:26 17:00:41 17:30:25 17:45:28 18:00:47 19:01:15 19:51:38 20:40:54 21:00:39 21:30:51 21:45:31 22:00:27 22:45:29 23:53:54	23 23.10.2007 00:04:53 00:29:52 00:53:29 01:00:41 01:30:27 02:30:25 02:45:32 03:00:28 03:30:26 04:15:38 04:45:28 05:00:31 05:30:32 05:45:26 06:15:58 06:30:22 06:45:18 07:15:35 07:30:29 07:45:24 08:00:28 09:45:24 10:00:23 10:30:25 10:45:31 11:33:33 11:45:16 12:01:24 12:19:25 12:32:05 12:49:38 13:05:02 13:36:05 14:00:47 14:30:28 14:45:30 15:15:31 15:30:21 15:45:36 16:06:09 16:30:31 16:45:35 17:00:45 17:30:30 17:45:29 18:30:31 19:06:16 19:30:28 19:45:33 20:15:33 20:30:26 20:45:24 21:00:30 21:45:28 22:15:32 22:30:26 22:45:27 23:16:00 23:48:45	24 24.10.2007 00:16:45 00:42:57 01:00:38 01:15:48 01:30:26 01:45:31 02:15:34 02:30:25 02:45:32 03:30:20 03:45:32 04:15:34 05:15:40 05:30:46 05:45:37 06:00:30 06:16:53 06:45:35 07:15:34 07:30:23 07:45:30 08:00:29 08:30:30 08:45:29 09:00:32 09:45:28 10:00:29 10:27:03 10:45:32 11:01:44 11:37:23 11:42:58 12:04:50 12:31:46 12:46:34 13:15:39 13:30:27 13:45:16 14:15:19 14:45:25 15:00:58 15:30:19 15:45:26 16:03:24 16:30:24 16:45:20 17:15:27 17:30:27 18:15:35 18:30:42 18:45:33 19:00:41 19:30:21 19:45:29 20:15:27 20:45:19 21:09:29 21:30:16 21:45:14 22:15:26 22:45:24 23:48:40	25 25.10.2007 00:14:54 00:29:53 00:45:27 01:30:21 01:45:23 02:15:20 02:30:21 02:45:23 03:30:28 03:45:26 04:15:27 06:16:44 07:15:25 07:30:18 08:00:18 08:30:30 09:00:27 09:45:33 10:00:19 10:15:24 10:30:23 11:15:41 11:31:05 11:45:23 12:03:39 12:34:48 12:46:51 13:17:58 13:32:26 13:45:55 14:00:26 14:30:18 14:45:31 15:15:47 15:30:21 16:01:32 16:15:28 16:30:19 16:45:25 17:00:31 17:30:15 17:45:27 18:00:21 18:30:27 18:45:51 19:00:37 19:30:21 19:45:23 20:15:35 20:45:39 21:15:26 21:30:20 22:30:13 22:45:29 23:57:48	26 26.10.2007 00:28:34 01:30:25 01:45:29 02:00:32 02:15:45 02:30:19 03:15:30 03:30:14 03:45:28 04:15:29 05:30:19 05:45:25 06:30:18 06:45:27 07:00:21 07:30:21 07:45:39 08:00:16 08:15:23 09:00:21 09:30:17 09:45:28 10:15:27 10:30:21 10:45:22 11:00:32 11:15:27 11:30:58 11:45:35 12:22:56 12:33:39 12:46:16 13:02:26 13:30:59 13:45:54 14:18:36 14:30:29 14:45:36 15:37:28 15:49:25 16:06:37 16:30:27 16:45:17 17:15:41 17:30:20 17:45:20 18:00:19 18:15:35 18:30:20 18:45:27 19:00:36 19:30:12 19:45:26 20:15:22 21:15:26 21:30:19 21:45:18 22:15:26 22:30:21 22:45:22 23:00:21 23:40:27	27 27.10.2007 00:00:25 00:30:20 00:45:24 01:15:26 01:45:25 02:30:27 02:45:16 03:30:23 03:45:21 04:00:27 05:30:19 05:45:29 06:00:24 06:45:28 07:15:17 07:45:22 08:00:23 08:30:27 09:30:15 09:45:18 10:00:19 10:30:21 10:45:14 11:15:24 11:30:19 11:45:17 12:00:42 12:31:03 12:45:17 13:00:23 13:30:24 13:45:30 14:00:28 15:00:23 15:30:14 16:00:25 16:45:30 17:15:24 17:45:29 18:00:23 18:30:26 19:00:28 19:30:31 19:45:24 20:00:18 20:30:13 20:45:29 21:30:17 22:45:27 23:15:27 23:39:07 23:45:18	28 28.10.2007 00:15:17 00:30:20 00:45:27 01:45:28 02:00:21 02:30:10 02:45:15 03:30:21 03:45:26 04:00:21 04:30:17 04:45:26 05:15:28 06:15:27 07:15:25 08:15:29 09:15:25 09:30:19 10:30:16 10:45:26 11:00:18 11:15:25 11:45:20 12:31:10 12:45:27 13:00:53 14:15:22 15:15:29 15:30:24 16:30:18 16:45:27 17:15:24 17:30:23 17:45:26 18:16:16 18:30:32 18:45:31 19:15:20 19:30:19 19:45:24 20:15:29 20:30:32 21:45:28 22:15:32 22:30:20 22:45:29 23:15:25 23:30:28 23:45:28
29 29.10.2007 00:22:08 00:45:24 01:15:24 01:30:23 01:45:24 02:30:22 02:45:34 04:30:26 04:45:25 05:00:29 05:45:18 06:15:31 06:30:22 07:00:23 07:30:19 07:45:13 08:15:22 08:30:20 08:45:34 09:00:33 10:00:20 10:30:34 10:45:27 11:26:26 11:30:27 11:45:31 12:59:54 14:30:21 14:45:34 15:00:30 15:30:31 15:45:26 16:01:07 16:30:15 16:45:17 17:15:31 17:30:17 17:45:29 18:00:12 18:15:29 18:30:27 18:45:35 19:00:34 19:30:24 19:45:29 20:00:16 20:15:29 20:30:23 20:45:16 21:15:26 21:30:17 21:45:32 22:07:40 22:45:24 23:00:20 23:15:32 23:45:31	30 30.10.2007 00:01:45 00:45:20 01:15:28 01:45:30 02:15:37 02:30:23 03:15:31 03:30:29 03:45:10 04:15:33 04:30:19 04:45:28 05:15:28 05:30:19 05:45:27 06:45:30 15:19:55 15:44:34 16:02:37 16:57:04 17:14:27 17:44:26 18:13:00 18:46:57 19:03:45 19:29:11 19:44:05 20:41:09 21:13:52 21:27:14 21:40:19 21:46:03 22:08:18 22:16:19 22:39:43 23:15:45 23:46:00	31 31.10.2007 00:32:26 00:45:36 01:15:34 01:45:34 02:00:27 02:15:32 02:30:19 03:30:27 04:30:26 04:45:25 05:30:26 05:45:27 06:15:26 06:30:24 06:45:32 07:15:29 07:30:28 07:45:39 08:00:36 09:30:32 09:45:33 10:17:32 10:34:19 10:47:20 11:00:48 11:30:55 11:45:27 12:19:50 12:30:51 12:46:24 13:00:20 13:16:29 13:30:21 14:00:16 14:17:37 14:30:54 14:45:31 15:15:31 15:30:29 15:45:47 16:15:35 16:30:21 17:00:21 17:30:12 17:45:19 18:00:24 18:30:24 18:45:35 19:15:18 19:30:17 19:45:28 20:15:27 20:45:26 21:00:18 21:30:16 22:30:13 22:45:25 23:59:10

Автор

JTim

Статистика

404 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Международное Информационное агентство "Тренд" 2007-10-20 09:15

2007-10-20 08:30 Три спортивных правила, которые сделают вас неотразимым

Международное Информационное агентство "Тренд" Рассылка новостей 2007-10-20 09:15 Три спортивных правила, которые сделают вас неотразимым 2007-10-20 08:30 agency@trendaz.com (Trend) Призывы медиков к более активным занятиям физкультурой и спортом, дабы избежать проблем связанных с гиподинамией и ожирением, нет-нет да оказываются услышанными. Но, походив месяц в тренажерный зал или на фитнес, большинство женщин и мужчин разочаровываются результатами. И вес не пропал, и здоровья не прибавилось, только мышцы все время ноют. Так как же надо заниматься спортом, чтобы вышел толк? Первое условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность. Если вы будете посещать тренажерный или спортзал раз в неделю с перерывом в 5-6 дней, то польза от этого будет мизерной. Дело в том, что наши мышцы обладают собственной памятью, которая работает в течение двух суток. То есть, если вы тренировали, скажем, мышцы спины или ягодиц, то для того, чтобы они постоянно оставались в нужном тонусе, следующая тренировка должна состояться максимум на третий день. Если позже, то можете считать, что вы все начинаете с нуля, а прошлой тренировки как бы и не было, мышцы уже о ней «забыли». Кроме того, для достижения и закрепления успеха нужно соблюдать, как минимум, три основных правила. - Тренировка должна продолжаться не менее 50-60 минут. Причем, это время именно активных упражнений, а не просто пребывания в спортзале или задушевных бесед в раздевалке. - График занятий должен соблюдаться. Нельзя одну неделю тренироваться, например, во вторник-среду-пятницу, а на следующей уже в понедельник-четверг-субботу. - Если ваша цель не нарастить мышцы, а только убрать лишний жир, необходимо контролировать свое питание. Не ешьте за два часа до занятий, а после тренировки воздержитесь от еды в течение часа. После физических упражнений не рекомендуется есть белки животного происхождения (мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты). В противном случае белковая еда в купе с физическими упражнениями приведут лишь к увеличению веса и объема тела за счет увеличения мышечной массы без уменьшения жировых отложений».

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}