Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Что делать в случае тревоги






Что делать в случае тревоги
2016-08-14 14:14 Nikolay

man-person-people-emotions-large

man-person-people-emotions-large Вот простое и быстрое упражнение, которое поможет за мгновения справиться с приступом тревоги в любой ситуации. Просто представьте себе, что ситуация вызвавшая у вас тревогу, с вами уже произошла. И теперь вы просто делаете то же, с чем уже успешно справились раньше. Просто проговорите про себя "я это уже делал" несколько раз, визуализируйте, как вы действовали, как другие на это реагировали в позитивном ключе - и вы почувствуете облегчение. Попытайтесь ощутить радость от того, что вам выпал шанс сделать это еще раз - и у вас все отлично выйдет. Такой простой психологический прием действительно спасает от давления и паники. Применять его можно в чем угодно: от повседневных задач до выступления на публике или полета на самолете.


В избранное