Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Йога - это не просто вид спорта, с помощью которого можно укрепить и подтянуть мышцы тела. Это философия жизни, включающая в себя и правильное питание, и соответствующий образ жизни и мысли.
В огромном мегаполисе весьма тяжело соблюдать все эти правила, но тысячи женщин после работы, учебы и повседневных дел спешат в спортклубы на занятия по йоге. Зачем? Давайте попробуем разобраться...
Статистика
+3 за неделю
Йога. Начало пути Поза раздвинутых стоп.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Поза раздвинутых стоп. Широко расставленные стопы в этой позе, название которой означает <интенсивное растягивание стоп, оказывают повсеместное тонизирующее воздействие, растягивающее икры и бедра. Это помогает растянуть сухожилия, ограничивающие движения коленного сустава и разработать внутренние приводящие мышцы бедра. Наклон вперед улучшает кровоснабжение в верхней части туловища и головы, способствуя концентрации. Глубокий наклон вперед (видоизмененная поза) укрепляе...
Йога. Начало пути Поза развернутого бокового угла.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Поза развернутого бокового угла. Эта поза получила свое название от санскритских слов <parsva, означающего <бок> и <kona, означающего <угол. Стойка по диагонали, присущая этой позе, интенсивно растягивает всю боковую часть тела, от плеча до самой стопы. Ноги расставлены в <воинствующую> позицию, названную так потому, что она напоминает горделивую позу воина. Эта поза укрепляет и стабилизирует икры, бедра, лодыжки и колени, а также выравнивает талию и бедра. Правильная ст...
Йога. Начало пути Поза горы в положении стоя и наклон вперед.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Поза горы в положении стоя и наклон вперед. Это упражнение состоит из двух важных, выполняемых последовательно основных поз - позы горы и наклона вперед в положении стоя. Эти две главных позы составляют первую часть классической позы йоги Приветствие Солнца и придают силы для начала занятий. Слово <Тадасана> означает <Поза горы, это основная поза в положении стоя. Она позволяет вам стоять во весь рост, помогает изменить положение тела с тем, чтобы устранить ригидность. П...
Йога. Начало пути Активизация позвоночника.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Активизация позвоночника. Ваше здоровье зависит от вашей осанки и общего состояния позвоночника. В этой области вашего организма скапливается большое количество напряжения, вызванного повседневной жизнью, впоследствии оно заявляет о себе ригидностью мышц спины и болью в шее и плечах. Длительное сидение, неустойчивое положение тела и малоподвижный образ жизни - все эти факторы приводят к проблемам со спиной. Осторожная подготовка. Йога поможет вам укрепить позвоночник, сд...
Йога. Начало пути Разминка.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Разминка. Чтобы подготовиться к выполнению асан, необходимо предварительно выполнить серию разминочных поз, особенно если вы являетесь новичком в йоге. Разминочные упражнения повысят подвижность суставов, укрепят мышцы и внутренние органы, поспособствуют психологическому расслаблению. Разминка согревает системы внутренних органов, увеличивая приток крови к мышцам. Она также устраняет напряжение в позвоночнике и малейшую ригидность крупных суставов. Приведенные ниже подго...
Йога. Начало пути Подготовка к занятию йогой.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Подготовка к занятию йогой. Выполняемая с необходимой осторожностью и подготовкой йога является по своей сути безопасным, эффективным и полезным занятием для людей всех возрастов и образов жизни. Но для того, чтобы сделать занятия йогой по возможности полноценными и приятными, лучше всего соблюдать следующие рекомендации. Старайтесь выполнять упражнения по системе йоги ежедневно, в одно и то же время. Это не только поможет вам закрепить положительный результат, но также ...
Йога. Начало пути
Йога. Начало пути Рассылка новостей Здравствуйте, дорогие друзья. У данной рассылки сменился владелец. Тематика рассылки останется прежней. Мы будем публиковать только самые отобранные материалы и постараемся помочь Вам в освоении Йоги. А теперь у нас небольшая просьба, мы хотим чтобы формат и подача материала была наиболее удобной, поэтому мы создали опрос, чтобы узнать Ваше мнение, так что пожалуйста, зайдите на наш сайт и на любой странице оставьте голос. На сегодня, мы приготовили видео для новичков. Д...
Асана
Асаны -- статичные положения тела. Являются одними из важнейших составных частей йогической тренировки....
Нияма
"Нияма" - это не контроль, а пути; это наши качества, которые следует развивать и в которые следует направлять энергию. С освоением Ямы сознание освобождается от неправильных состояний, делается более пустым, и на место "пороков" приходят добродетели "Ниямы"...
Яма (Ступени йоги)
Яма (Йама) - соблюдение всеобщих моральных заповедей (контроль межличностных отношений)...
