Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Йога - это не просто вид спорта, с помощью которого можно укрепить и подтянуть мышцы тела. Это философия жизни, включающая в себя и правильное питание, и соответствующий образ жизни и мысли.
В огромном мегаполисе весьма тяжело соблюдать все эти правила, но тысячи женщин после работы, учебы и повседневных дел спешат в спортклубы на занятия по йоге. Зачем? Давайте попробуем разобраться...
Статистика
+3 за неделю
Йога. Начало пути Йога: какой стиль выбрать?
Йога. Начало пути Рассылка новостей Йога: какой стиль выбрать? С каждым днем все больше и больше людей, стремясь привнести максимум спорта в свою жизнь, отдают предпочтение йоге. И неудивительно - ведь йога сочетает в себе как силовые нагрузки, так и аэробные, как работу для мышц, так и для духа. Тем не менее, для новичков, которые только приняли решения попробовать себя в занятиях йогой, часто актуальным является вопрос: как же разобраться во всем разнообразии стилей и направлений йоги, выбрав для себя на...
Йога. Начало пути Медитация
Йога. Начало пути Рассылка новостей В этом выпуске я хочу отойти от различных асан, и посвятить его одной, для некоторых сложной теме, как медитация. Итак, начнем. Медитация для новичков. Цель медитации - сделать наш ум спокойным и мирным. Если наш ум спокоен, мы будем свободны от забот и психического дискомфорта, и поэтому будем испытывать истинное счастье, но если наш ум не является мирным, то очень трудно быть счастливым, даже если мы живем в очень хороших условиях. Когда мы медитируем, наше сознание по...
Йога. Начало пути 7 легких поз для йоги.
Йога. Начало пути Рассылка новостей 7 легких поз для йоги. Если бы Вы играли в игру в ассоциации и услышали слово "йога", что было бы первое, что всплыло в голове? Многие люди сказали бы "тяжело", или "гибкость", но йога действительно может быть очень простой. Если Вы встали с кровати и вытянули руки вверх сегодня утром, то уже сделали позу йоги. Йога требует внимательность к растяжению, так что вы обратите внимание на свое выравнивание и как положение действительно чувствует ...
Йога. Начало пути Йога от болей в спине.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Йога от болей в спине. Если у вас есть проблемы со спиной, лучше всего, чтобы Вы получили согласие от врача, прежде чем пытаться заниматься йогой. Боль в спине часто являются результатом дисбаланса в биомеханических структурах позвоночника. Ваш врач может посоветовать вам: никаких движений наиболее продуктивные упражнения безопасность упражнений (асан) эффекты взаимодействия между препаратами и физическими упражнениями Если у вас был разговор с врачом, расскажите своему ...
Йога. Начало пути Упражнения йоги для удаления лишнего веса
Йога. Начало пути Рассылка новостей Упражнения йоги для удаления лишнего веса В течение тысяч лет люди во всем мире применяли упражнения йоги для того, чтобы прекрасно себя чувствовать и выглядеть так же. Прежде всего, йога дает чувство внутреннего покоя, а также позволяет поддерживать свое тело в отличной форме. Люди с избыточным весом могут попробовать любые методики йоги для снижения веса и придания мышцам эластичности. Но, для снятия жировых отложений в области живота, существует пять конкретных упражн...
Йога. Начало пути 8 частей йоги.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Слово йога означает "союз" на санскрите, языке Древней Индии, где возникла йога. Мы можем думать о союзе, возникающие между умом, телом и духом. То, что обычно называют "йога" может быть более точно описывается санскритского слова асана , которая относится к практике физического позы или позы. Асана является лишь одним из восьми "конечностей" (частей) йоги, большинство из которых больше волнует психическое и духовное благополучие, чем физиче...
Йога. Начало пути Поворот позвоночника в сидячем положении.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Поворот позвоночника в сидячем положении. Этой позе дал название мудрец Матчендра - один из первых учителей хатха-йоги. Поза обеспечивает поворот позвоночника, улучшает его питание; выравнивает позвонки верхней части тела и шеи. Поворот позвоночника в сидячем положении также укрепляет мышцы шеи, расправляет плечи, грудную клетку и бедра, исправляет сколиоз и помогает предотвратить боль, вызванную ревматизмом и невралгией. Поворот оказывает массирующее воздействие на внут...
Йога. Начало пути Наклон вперед сидя
Йога. Начало пути Рассылка новостей Наклон вперед сидя Слово <Paschima> в переводе с санскрита означает <запад, который по традициям йоги располагается в задней части тела, проходя от головы до бедер. Поэтому слово Paschimottanasana (Пачимоттанасана) означает <удлинение> или <вытягивание к западу>; в этой позе всей задней стороне тела обеспечивается интенсивное растягивание. Это укрепляет позвоночник и центральную нервную систему, стимулирует нервные центры в области поясницы, усиливает работу мозга, растя...
Йога. Начало пути Поза посоха.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Поза посоха. Цикл стоячих асан, который вы сейчас выполняли, укрепляет тело, делает фигуру более стройной и подготавливает вас к более интенсивным упражнениям с поворотами и растяжками, которые приводятся в комплексе сидячих поз. Слово <Danda> означает <посох> или <прут, а выпрямленные при выполнении Позы посоха спина и конечности создают идеальное положение тела, в котором выполняются наклоны вперед сидя. Важно полностью выровнять тело при выполнении этой основной позы,...
Йога. Начало пути Поза дерева.
Йога. Начало пути Рассылка новостей Поза дерева. Важно научиться достигать абсолютного равновесия в Позе горы, которая является основной стоячей лозой прежде, чем вы попытаетесь удержаться в более трудной Позе дерева. Сосредоточьтесь на том, чтобы удерживать устойчивое положение, когда поднимете одну ногу и перенесете свой вес на другую, которая обеспечит вам опору. Как начинающему, вам может будет легче начать упражнение с позы, в которой стопы расставлены на ширине бедер, чем с Позы горы с соединенными в...
