| ← Январь 2025 | ||||||
|
25
|
26
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней 59 выпусков (примерно раз день)
Сайт рассылки:
http://www.dvorec.ru
Открыта:
11-10-2018
Адрес
автора: culture.rest.dvr99new-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как привести в порядок тело, не навредив здоровью? Лучшие упражнения Решительно все опытные специалисты в области фитнеса в один голос утверждают, что волшебных упражнений не существует. То есть нельзя, потратив лишь десять-пятнадцать минут на занятия физкультурой, стать обладателем огромных бицепсов, заветных <кубиков> пресса, тонкой талии и тому подобных прелестей. Помнить следует тот факт, что вы получаете ровно столько, сколько вкладываете. Это не значит, что вы должны тренироваться по несколько часов ...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как стать сильнее? Упражнения с гирями. Многие из нас, мужчин, хотят стать сильнее. Уж такова природа. Мы с удовольствием смотрим спортивные состязания, мечтаем выглядеть сильнее, больше, чем мы есть на самом деле. Но далеко не каждый из нас готов ради развития силовых качеств, физической мощи жертвовать своим временем. На самом деле потратить два-три часа в неделю для улучшения своей физической формы, развития силы мышц - это не так уж много. За годы тренировок мне пришлось часто наблюдать за начинающими ...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как правильно бегать? <Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай. Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый. Какая польза от бега? - Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы - здоровые суставы. - Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наш органи. Читать далее. Читать...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Что такое изометрическая гимнастика? В начале двадцатого века применение изометрических упражнений произвело сенсацию в мире спорта. Многие спортсмены, включив их в свои тренировки, смогли значительно улучшить свои результаты. И в наше время данный вид упражнений сохраняет свою привлекательность. Основной целью изометрических упражнений является увеличение физической силы. Но, в отличие от других видов силовых упражнений, изометрические, в первую очередь, направлены на развитие сухожилий. Вот что писал изв...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Какие есть виды подтягиваний? Для формирования здорового мускулистого тела необходимы регулярные упражнения. Создать красивый плечевой пояс помогают подтягивания. Существует достаточно большое количество видов подтягиваний. Каждый вид по-своему хорош и способствует развитию определенной группы мышц. Все зависит от угла и направления движения. Рассмотрим эти упражнения подробнее. Средний прямой хват. <Классический> Выполнение. Хват на ширине плеч, можно чуть шире. При подтягивании старайтесь коснуться грудь...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как <убрать> живот? Мышцы живота играют одну из ключевых ролей в поддержании физической формы. Если у вас проблемы с поясницей или неправильная осанка - это может быть прямым следствием недостаточной тренированности брюшного пресса. Кроме того, подтянутый живот эстетически воспринимается нами значительно благоприятнее висящего <пузика. Но для начала развеем несколько мифов. Миф 1. Тренировка мышц живота делает талию тоньше. Это не так. Вы не сможете похудеть, только в определённых местах. Читать далее. Чит...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Что можно приготовить из клюквы? Клюква - уникальная ягода. Целебные свойства клюквы известны многим. Она богата антиоксидантами, которые замедляют процесс старения. Сок клюквы - хорошее противоцинговое средство. При простудных заболеваниях и ангине употребляют ягоды с медом. Лечебные свойства клюквы объясняются наличием в ней органических кислот и витаминов. Ягоды содержат пектины и минеральные вещества (калий, кальций, фосфор, теллур, марганец, йод, а также бензойную кислоту, которая усиливает действие а...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Занятия боксом дома Бокс - это спорт, который требует от спортсмена проведение постоянных тренировок и огромное стремление к победе. Для достижения высоких результатов в боксе необходимо помнить, что основным залогом победы есть знания и умения, полученные во время интенсивных и порой изматывающих тренировок. Победа невозможна без стремления в достижении поставленных целей и отказа от многих мирских радостей и настоящий боксер не обратит свой взгляд в сторону даже легких спиртных напитков и не закурит сига...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как правильно тренироваться с гантелями? Гантели - очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки действуют независимо. Гриф штанги в этом отношении уступает гантелям. Прежде всего, ган...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Чем интересен аква-пилатес? Что такое пилатес, знают в наше время практически все. Можно было бы назвать его разновидностью гимнастики или аэробики, если бы у пилатеса не было своих чётко выраженных принципов, которые отличают его от других видов физических упражнений. Чем-то пилатес похож на йогу, если вспомнить о том, как важно здесь глубокое дыхание и концентрация. Человек, занимающийся по этой системе, должен научиться сохранять баланс между концентрацией на мышцах и частях тела, задействованных в опре...
