Людмила (Симиненко)
О себе
Худеем вместе - каждый день! 😮Это правда про женщин?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Как думаете? Привет, мои хорошие! Говорят, женщина всегда замечает, когда она нравится мужчин. Что-то я не уверена. Была одна история. Когда училась в универе, была обычной студенткой с типичными комплексами по поводу внешности. Мне казалось, что из-за лишнего веса я была серой мышкой. Чувствовала себя так и вела себя соответственно. При росте 167 см весила 78 кг и считала, что это катастрофа. Видела только свои <недостатки> - и это заслоняло всё остальное. Уже на выпускном ко мне подошел однокурсник. Мы о...
Худеем вместе - каждый день! 😮Так вы себе нравитесь?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Могут быть сомнения Привет, мои хорошие! Признайтесь, хоть раз повторили фразу <Я себе нравлюсь> за сегодня? Не удивлюсь, если вы даже не вспомнили об этом. Хотя, возможно, поначалу и решили принять участие в нашем мини челленждже. Если пропустили его начало, здесь подробности: https://t.me/stroynostlegko/2234 Вот так и падают в бездну наши благие начинания. Подумаем, что хорошо бы больше ходить пешком и меньше есть сладкого, да так и забудем благополучно. Пока жареный петух не клюнет. В виде диабета, опух...
Худеем вместе - каждый день! ⚡️АВРТ-челлендж — время взбодрить свою самооценку
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет, мои хорошие! Представьте: всего несколько минут в день - и вы уже чувствуете, как уверенность в своем всемогуществе помогает вам: ? легче контролировать питание, ? избегать срывов ? двигаться к стройности семимильными шагами. Вы правы, звучит сказочно. Однако. Я однажды попробовала этот метод, когда была на семинаре у Брайана Трейси, одного из самых известнхй в мире мотивационных тренеров. (на фото как раз я и Трейси ) Несколько дней повторяла одну простую фразу. И это действительно изменило моё ...
Худеем вместе - каждый день! 👍 4 варианта вашего спасения от 'голодного озверения' :)
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
испытано на себе Привет, мои хорошие! Присказку про кирпич, который на голову падает, слышали? Я, было дело, за малым в открытый колодец не провалилась. Во время своей обычной утренней проходки (я не бегаю по утрам, а занимаюсь спортивной ходьбой. Представляете, сделала 3 ) круга вокруг своего квартала, прежде чем увидела - прямо посреди дороги зияет дыра + еще один люк увели с колодца на тротуаре перед домом соседей. Это была зримая опасность, и я счастливо ее миновала. А сколько незримых опасностей кажды...
Худеем вместе - каждый день! 👉 Как закрепить результат после экспресс-похудения?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
и ужин # 1 для похудения Привет, мои хорошие! В Ростове сегодня пахнет гарью. Из-за сильного ветра разгорелись пожары. Хорошо, с утра успела на тренировку в клуб сходить - сейчас на улицу лучше носа не совать. Самое время - заглянуть в нашу воскресную избу-читальню. Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны: ? Как закрепить результат после экспресс-похудения? здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=76582 ? Энергетический салат с курицей пробовали? здесь: https://vkusno-legko.com/sub...
Худеем вместе - каждый день! 😮Почему еда без глютена мешает похудеть?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет, мои хорошие! Слушайте новый выпуск подкаста в рамках Субботнего факультатива. Тема такая - Правда о продуктах с глютеном. Есть или не есть, чтобы похудеть ? С полными субтитрами. На Ютуб: https://youtu.be/tc78TXt9C7k Или на Дзен: https://dzen.ru/video/watch/66ee50b8b4575c0cf87d940e За 5 минут вы узнаете ? Почему отказ от продуктов с глютеном не всем помогает похудеть ? Чего чтоит бояться гораздо больше, чем булочек. ? Едиственный секрет похудения без диет и запретов Рецепт сегодня с глютеном ? Оч...
Худеем вместе - каждый день! ❓ Кто прав - я или муж?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Требуется ваше экспертное мнение! Привет, мои хорошие! Вчера у нас с мужем возникла любопытная дискуссия. Я собиралась сделать себе бутерброд с ломтиками слабосолёного сома. А Саша, увидев это, удивился: "Всё ещё доедаешь этот кусок? Его же можно за 5 минут с кружечкой пива приговорить!" На что я ответила: "А зачем сразу всё съедать? Я лучше разделю этот кусок на три части, и трижды получу удовольствие, не набрав лишнего веса. А если съесть всё сразу, да ещё с пивом, будет удовольствие один ...
Худеем вместе - каждый день! 🙊1 секретный прием удержит любую привычку
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет, мои хорошие! Этот секретный прием удержит любую привычку Знаете, сколько раз я пыталась начать регулярно ходить в тренажерный зал и бросала это дело после пары тренировок? Вот и я не знаю - сбилась со счета. ? И вот сейчас держите за меня кулаки - уже 4 недели кряду не пропустила ни одну из запланированных тренировок! И сейчас я вам расскажу про ключевой прием, который мне помогает. + поделюсь планом - как я думаю удержать эту привычку на всю оставшуюся жизнь. Не обязательно именно в зал ходить, ...
Худеем вместе - каждый день! 😮 Опасно считать калории?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Для психики может быть чревато Привет, мои хорошие! Долго думала, стоит ли так явно затрагивать эту щекотливую тему. Ведь считать калории, чтобы поддерживать себя в форме, советуют в том числе и люди, мнению которых я доверяю. Например, научный журналист и биолог Ирина Якутенко. Но диалоги в нашем клубе худеющих, да и разговоры с друзьями не оставили мне выбора. Расскажу, что сама по этому поводу. А вы уж сами решайте - считать или не считать. Я НИКОГДА не считала калории для себя. Только для других, в рам...
Худеем вместе - каждый день! 💡 Новый источник драйва
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
В этом письме Привет, мои хорошие! Есть 2-3 свободные минуты в день? ?Тогда это может изменить вашу самооценку и ускорить похудение! Представьте: каждую неделю мы с вами здесь, все вместе, будем выполнять интересные простые челленджи для здоровья и стройности. ?Fm?Маленькие шаги, которые легко вписать в вашу жизнь, которые приносят реальные результаты. ? Исследования показывают, что участие в таких челленджах укрепляет мотивацию и помогает вам чувствовать себя увереннее. И знаете, что самое классное? Высок...