(84udosveta)
О себе
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 8. Оцените когнитивную гибкость!
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я предлагаю вам тест, позволяющий оценить риск наличия нарушений в такой системе мозга, как передняя часть поясной извилины. Если вы представляете себе строение мозга, то хорошо знаете, что он состоит из двух полушарий. Передняя часть поясной извилины находится в глубине <щели> между полушариями близко к лобным долям. Функция этой системы (дальше будем называть её ПЧПИ) - <переключение передач> в нашем поведении. Именно ПЧПИ отвечает за нашу способность переключаться с одной м...
Эффективный интеллект. Старческий миф: старение или?...
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! В предыдущем письме я рассказал вам про диагностику лобной коры и выдал блок вопросов, с помощью которых оная реализуется. Про лобную кору я уже упоминал в своей рассылке, и не раз. Скажем, когда в одном из недавних выпусков рассказывал о том, как <бултыхается> мозг боксёра при ударе по его голове. Суть там проста - механическое <нештатное> воздействие на кору фактически её вырубает, лишая человека инициативы (т.е. способности управлять собой в проактивном режиме. Думается мне, тут бу...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 7. Как улучшить работу лобной коры?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! В предыдущем письме я рассказал вам про диагностику лобной коры и выдал блок вопросов, с помощью которых оная реализуется. Про лобную кору я уже упоминал в своей рассылке, и не раз. Скажем, когда в одном из недавних выпусков рассказывал о том, как <бултыхается> мозг боксёра при ударе по его голове. Суть там проста - механическое <нештатное> воздействие на кору фактически её вырубает, лишая человека инициативы (т.е. способности управлять собой в проактивном режиме. Думается мне, тут бу...
Эффективный интеллект. Масштабное дыхание - часть 4. Как 'правильно дышать'?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! В прошлом выпуске я рассказал про < Масштабное соотношение > - отношение продолжительности выдоха с задержками ко вдоху, и свою гипотезу, что именно оно определяет <масштаб личности. Точнее, фундамент для этого масштаба - общее здоровье и быстродействие и запас прочности нервной системы . В этом выпуске я ещё немного расскажу про масштабное соотношение и как его применять для тренировок. Я подозреваю, что МС равное двум - это скорее рабочий режим. Тренировочный эффект будет достигатьс...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 6. Диагностика лобной коры.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я, наконец, начинаю серию писем с тестами, позволяющими вам оценить риск наличия нарушений в работе различных систем мозга. Я не буду более <грузить> вас теорией. Лучше выдам вам тесты - и по мере их прохождения вы сами намного лучше поймёте, чем эти системы занимаются. А уж после тестов - немного расскажу, что же делать. Но сначала - несколько важных методических моментов. Этот опрос предназначен для того, чтобы вы могли определить сильные и слабые стороны Вашего мозга. Соста...
Школа своего Тела
Всё важное и новое в психологии, похудении, оздоровлении. Преобразить своё тело в желаемую сторону. Разобраться в себе и в других. Ощутить энергию и вкус жизни. Взять судьбу в свои руки и совершенствоваться. Построить своё будущее и своё тело.
Школа Своего Тела Фалеева Алексея Почитать статьи и книги Курс "Похудение" Курс "Эмоциональный интеллект" ФОРУМ Заказать курсы Об авторе Выпуск No 533 . В этом выпуске: . "Дорогой, завяжи шнурки" Добрый день, друзья! "Дорогой, завяжи шнурки". Ученые-психологи до сих пор спорят о том, какое из определений " эмоционального интеллекта " является наиболее точным и полным. Однако нам интересны не сухие научные определения, а то, что в реальности скрывается за эт...
Эффективный интеллект. Масштабное дыхание - часть 3. Масштабное соотношение.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - про крийю калибра и другие варианты дыхательных тренировок. Я уже упомянул, что крийе калибра режим дыхания представляет из себя цикл 5-0-5-15 , т.е. 5 секунд на вдох, 0 - задержка (на вдохе не делаем задержки вообще, 5 - на выдох, 15 - задержка на выдохе. Замечу, что помимо собственно дыхания, в крийе важна также определённая позиция (в частности, положение рук) и направление взгляда. Но об этом - как-нибудь в другой раз. Некоторое время я делал крийю именно в таком режиме,...
Эффективный интеллект. Трансформация проблем в ресурсы: отношения, продажи...
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Напоминаю, что сегодня вечером, уже через пару-тройку часов, пройдёт мой вебинар < Трансформация проблем в ресурсы. Часть 2 . На нём я кратко повторю технику, что уже давал в первой части больше недели назад, и разберу очень много примеров конкретного практического применения. Ведь, как показывает опыт, сколько основную закономерность ни разбирай - всё равно без конкретных примеров доходит плохо. Моя задача - донести так, чтобы дошло. Так, среди самых примеров будет: Как работать с пр...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 5. Жиры, жиры! И анонс.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я ещё немного расскажу про питание, а затем перейдём к тестам. Итак, в предыдущем выпуске этой серии я разобрал вопрос с витаминами. Самое, на мой взгляд, актуальное для работы мозга. Сегодня вдобавок к этому я собираюсь рассказать про жиры. Немного, но - наименее очевидное и, на мой взгляд, очень важное. Конечно, я мог бы ещё рассказать и про белки и углеводы, но информации по диетам и спортивному питанию более чем достаточно - и в них всё довольно хорошо расписано. А вот про...
Эффективный интеллект. Масштабное дыхание - часть 2. Структура дыхания.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - продолжаем тему <масштабного> дыхания. Сначала - хочу обратить ваше внимание на структуру дыхания. Мы все привыкли, что дыхательный цикл состоит из вдоха и выдоха. Думаю, тут особых комментариев не требуется. А вот про задержки дыхания однозначно следует рассказать подробнее. Дело в том, что при словах < задержка дыхания > большинство из нас автоматически вспоминает про задержки на вдохе (я их упоминал как <между вдохом и выдохом. То есть вдохнул, сформировав запас воздуха в...