| ← Апрель 2020 → | ||||||
За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
0 за неделю
Аквафитнес. Особенности и польза для организма
|
Аквафитнес. Особенности и польза для организма 2020-04-10 23:46 Валентина Терзи До долгожданного лета осталось всего несколько месяцев, поэтому настало самое время сесть на диету! Не всем нравятся традиционные методы избавления от лишних килограммов. На многих из нас спортивные залы действуют угнетающе, но как насчет упражнений в воде? Аквафитнес — это современная форма физических упражнений в воде. Специально подобранная музыка и преподаватели заботятся об атмосфере, витающей во время тренировки. От аквааэробики эквафитнес отличается только включением ряда силовых упражнений в дополнение к аэробным.  Почему вода — идеальная среда для тренировок?Почему стоит начать заниматься аквафитнесом? Прежде всего, из-за свойств воды. Давление, плотность, удельный вес и температура делают упражнения более эффективными, параллельно расслабляя организм.
Польза аквафитнесаУлучшается процесс обмена веществ и наша нервная система восстанавливается. Аквафитнес позволяет осуществлять упражнения на освобождение суставов и позвоночника, улучшает дыхательную функцию, делает нашу талию стройной, уменьшая жировые отложения.  Помогает в борьбе с целлюлитом, тонизирует мышцы, повышает выносливость, улучшает баланс и координацию. Самым большим преимуществом этого упражнения является то, что он доступен для всех. Есть упражнения для женщин и для мужчин. Также не существует возрастных противопоказаний. Аквафитнесом могут заниматься даже беременные женщины. Достаточно иметь купальник, сланцы, полотенце и шапочку. Нет никаких других требований, просто помните о хорошем настроении и позитивном отношении к обучению. Статья Аквафитнес. Особенности и польза для организма появились сначала на Tabulo. Особенности азиатской кухни: вьетнамская, японская, китайская 2020-04-11 00:36 Юлия Зверобой Блюда азиатской кухни становятся всё популярнее в европейских странах. В этой статье мы раскроем вам специфику таких кухонь, как вьетнамская, японская и китайская. Вьетнамская кухняХарактерными для вьетнамской кухни являются блюда с использованием риса, соевого соуса, рыбных соусов, а так же свежих овощей, фруктов и зелени. В зависимости от региона Вьетнама в блюдах преобладают определенные вкусы:
 Японская кухняНациональная кухня японцев включает в себя рис, лапшу и множество морепродуктов, что, безусловно, продиктовано близостью к морю. Кроме того, у японской кухни есть перечень особенностей:
 Китайская кухняКухня Китая так же, как и Вьетнама, делится по регионам страны, однако все регионы объединяет любовь к мясу в различных видах, от тушенного и до запеченного. Основными ингредиентами китайских блюд являются рис, китайская лапша, различные виды мяса и птицы, а так же сельдерей, пекинская капуста, листовые салаты. Самые популярные из специй это чеснок, имбирь, белый перец, гвоздика. Особую пикантность блюдам придают, добавляя такие необычные ингредиенты, как сушеные креветки и цедру мандаринов.  Решаясь попробовать блюда азиатской кухни, будьте готовы к их специфической пряности, остроте и необычным ингредиентам. Статья Особенности азиатской кухни: вьетнамская, японская, китайская появились сначала на Tabulo. 5 уникальных строений Германии 2020-04-11 01:14 Владислав Грати Посетив дом, где родился Мартин Лютер, или же побывав у впечатляющего строения собора Наумбурга, побродив у «Зеленой Цитадели» или же у старейшего немецкого фахверкового дома, вы узнаете об истории Германии намного больше, чем вам расскажет об этом любой учебник истории. Возьмите на заметку пять сооружений, которые откроют перед вами мир настоящего прошлого Германии. Зеленая цитадельВ Магдебурге есть удивительное сооружение — «Зеленая цитадель». Она была выстроена архитектором-авангардистом Фриденсрайхом Хундертвассером. Завершена она была в 1999 году. Хотя само здание имеет розовый оттенок, однако вокруг него очень много зелени, скрывающей за собой дом спиралевидной формы и окна, которых здесь насчитывается девять сотен. Именно факт множества зелени у дома дал название сооружению.  Красная башня в ГаллеПервым таким сооружением назовем Красную башню в Галле. Почему она получила такое название пока точно неизвестно, но есть предположение, что первоначально она была покрыта кровельным материалом в виде листовой меди, имевшей красный оттенок. Строительство этой башни продолжалось на протяжении 85-ти лет с 1418 года. При этом на всем протяжении своей истории она служила символом благосостояния города. Сегодня на ее верхушке видны 76 колоколов, так что она считается наибольшей в Европе звонницей. В то же время на высоте свыше 80 метров там устроена смотровая площадка.  Башня МиллениумСамой высокой в мире башней из дерева стала башня Миллениум в Магдебурге. Автором ее стал Йоханнес Петер Штауб, придавший ей конусообразную форму. Внутри башни сегодня размещается выставка, повествующая об истории человеческой цивилизации. Тут можно побывать в древнеегипетской погребальной камере, стать участником знаменитых опытов Отто фон Герике.  Фахверковые домаИзумительны фахверковые дома города Кведлинбург. Старейшим из них стал дом, выстроенный еще в 1346 году. Согласно предположениям, это и самый старый фахверковый дом во всей Германии. У этого дома, что размещен в переулке Вордгассе, есть даже название Штандербау и в нем расположился музей с выставками, посвященными архитектурному стилю.  Собор НаумбургаНе менее привлекателен собор Наумбурга. В нем прослеживается влияние сразу двух архитектурных стилей — готического и романского. Он появился в тринадцатом веке, позже был украшен двенадцатью фигурами основателей собора, что расположились по его периметру.  Статья 5 уникальных строений Германии появились сначала на Tabulo. Вышивка икон как прибыльный бизнес 2020-04-26 23:12 Екатерина Грати На сегодняшний день особой популярности достигла продажа товаров, созданных вручную. Среди них следует выделить такой вид рукоделия, как вышивка икон. Это достаточно непростая работа, которая несет в себе религиозную ценность. Людям, планирующим заниматься изделием и продажей таких картин, рекомендуется ознакомиться со спецификой данной работы. Получится ли построить бизнес на хобби?Тем, кому нравится вышивать в свободное время, будет в разы легче приспособиться к делу. Если подходить к этому со всей ответственностью и трудиться ежедневно, выполняя определенную норму, то можно обеспечить себе стабильный доход.  На какой заработок рассчитывать?Выводить прибыль из любимого дела вполне реально. Но чтобы понять, подходит ли такой бизнес владельцу и хватит ли ему средств, необходимо знать, сколько денег будет приносить вышивка икон. Для этого предлагается высчитать себестоимость товара.  Поиск клиентовНа первых порах будет мало покупателей. Причиной является неизвестность предприятия. Чтобы хлынул поток клиентов, следует прорекламировать свою деятельность в социальных сетях, на тематических сайтах, или просто рассказать знакомым. Для большего эффекта, лучше прикрепить несколько фотографий соответствующих работ и грамотно описать услуги. Статья Вышивка икон как прибыльный бизнес появились сначала на Tabulo. Что делать, чтобы не жирнели волосы? 2020-04-27 10:02 Диана Целуйко Иногда волосы выглядят тусклыми и безжизненными даже если человек моет голову почти каждый день, интенсивно ухаживает за собственной шевелюрой и скупает множество баночек с чудо-средствами, обещающими избавить от проблемы излишней жирности. Сделать волосы здоровыми и крепкими помогут простые правила, которые необходимо соблюдать каждый день. Правильное мытье головыЗакупоренные секреты сальных желез являются идеальной средой для распространения бактерий, в подобной ситуации локоны лишены нормального функционирования кожи и поступлению необходимых питательных веществ. Именно поэтому главный враг жирных волос – скапливающаяся у основания пыль и грязь.  Хотите устранить проблему жирности волос, не допускайте сильное загрязнение шевелюры. Если в инструкции указано, что средство можно применять ежедневно, значит, оно является максимально деликатным и его действительно можно использовать на регулярной основе без каких-либо опасений. Не стоит лить шампунь из баночки прямо на голову. Вначале лучше вспенить небольшое количество жидкости в ладонях и только после этого нанести на влажные волосы. Движения при мытье головы должны быть массирующими. Оптимальная температура воды – 40 °C. Используйте маску и бальзам, позволяющие контролировать pH-баланс. Уделите внимание рационуЕсли вы регулярно употребляете острую и маринованную пищу, фастфуд, газированные напитки, немудрено, что ваши волосы выглядят грязными уже на следующий день. Такие продукты усиливают работу сальных желез. Лучше отказаться от вредной пищи и включить в повседневное меню больше овощей, круп и фруктов.  Будьте спокойны Стрессы также оказывают негативное влияние на проблему жирности волос. Постоянная усталость, нехватка сна и нервозность свойственны каждому из нас. Постарайтесь оставаться спокойными в любой ситуации, стабилизируйте собственный график жизни, займитесь спортом. Статья Что делать, чтобы не жирнели волосы? появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
