• 2020-03-30 10:08 Как бороться с бессонницей? Несколько полезных советов
• 2020-03-30 10:24 Шашлык из трески по-тайски
• 2020-03-30 10:49 Какой бизнес можно открыть, не имея начального капитала
• 2020-03-30 12:34 Безуглеводные диеты сокращают жизнь. Результаты исследования ученых из Польши
• 2020-03-30 14:27 Красота не в сантиметрах. 5 высокооплачиваемых плюс-сайз моделей
• 2020-04-15 09:56 Где искать миллионера? На ком чаще всего женятся миллионеры?
• 2020-04-15 10:15 Рекомендации по подбору гардероба для полных женщин

Проблемы со сном могут быть очень плохими для людей, которые страдают от них. Раздражительность, нервозность, проблемы с концентрацией — это лишь некоторые из трудностей, вызванных бессонной ночью. Чем дольше сохраняются нарушения сна, тем тяжелее последствия. Бессонница чаще всего появляется в результате длительного стресса, но проблемы со сном сами по себе могут вызвать стресс. Мысль о приближающейся ночи и страх перед трудностями с засыпанием заставляют нас усугубляться ростом стресса и все труднее засыпать. Однако такой замкнутый круг можно разорвать. Каким образом Применяя принципы гигиены сна и борясь с основной причиной бессонницы.

Берегите атмосферу, способствующую отдыху, в спальне

Спальня — это место, которое следует использовать только для сна и / или секса. При организации, убедитесь, что это связано в первую очередь с миром и отдыхом. Не окрашивайте стены яркими, сильными цветами, такими как красный и желтый, потому что эти цвета добавляют энергию вместо глушения. Также избегайте ненужных электронных устройств. Лучше установить телевизор и компьютер в гостиной, чтобы в спальне не было лишних раздражителей снаружи. Перед сном хорошо проветривайте комнату и защищайте ее от света, закрывая жалюзи или жалюзи.

Съешьте легкий ужин как минимум за 2-3 часа до сна

Переедание перед сном грозит не только прибавкой в весе, но и проблемами с засыпанием. На ужин лучше не есть слишком много и выбрать что-нибудь легкое. Также следите за пряными специями. Их трудно усваивать, поэтому организм сосредотачивается на интенсивной работе пищеварительной системы, вместо того, чтобы переходить в режим тишины и отдыха.

Откажитесь от алкоголя и других вредных напитков перед сном

Не только кофе, но и крепкий чай могут вызвать проблемы с засыпанием. Алкоголь тоже коварен. Хотя многие люди утверждают, что алкоголь помогает им заснуть, стоит помнить, что сон после алкоголя менее полон и не позволяет полностью выздороветь.

Попробуйте успокаивающие травы

Не все расстройства сна требуют применения фармакологических препаратов, тем более что в долгосрочной перспективе эти агенты вызывают привыкание. Стоит поискать более безопасные методы, используемые нашими бабушками. К ним относятся травы. Настой лимонного бальзама или ромашки успокоит ваши сломанные нервы и поможет вам легче заснуть.

Начните заниматься спортом

Умеренная физическая активность в течение дня благотворно влияет не только на фигуру, но и на самочувствие и легкость засыпания. Вам не нужно сразу идти в спортзал или начинать тяжелые спортивные тренировки.Быстрая 30-минутная прогулка или час, более медленная прогулка — это достаточная доза движения, чтобы чувствовать себя лучше.

Иди к врачу

Если ваше расстройство сна не проходит, несмотря на все вышеперечисленное, обратитесь к врачу. Начните с семейного врача, чтобы исключить другие состояния, которые могут повлиять на ваши проблемы со сном. Если ваше физическое здоровье находится в хорошей форме, обратитесь к психиатру, который назначит правильное лекарство или направит вас на психотерапию для устранения психических причин.»Закрыть

Статья Как бороться с бессонницей? Несколько полезных советов появились сначала на Tabulo.

Ингредиенты:

350 г филе трески

30 г сырного крема

1 маленький зеленый перец

3 зеленого лука

1 ст. ложка зеленого карри

1 ч. ложка кукурузного крахмала

Соль и черный перец

8 деревянных шампуров

Для соуса:

90 г сливочного сыра

Половина свежего огурца

Приготовление:

В кухонном комбайне взбиваем треску, зеленый перец, перья лука, пасту карри, крахмал, сырный крем, соль и черный перец.

Деревянные шампура замачиваем в воде (для того чтобы избежать горения).

Из фарша делаем 8 небольших колбасок и нанизываем их на шампура.

Выкладываем на противень, ставим в духовку под разогретый гриль на 12 минут.

Во время приготовления не забываем переворачивать наши шашлыки.

В миске смешиваем сливочный сыр с нарезанным огурцом.

Приготовленные шашлыки подавать вместе с соусом.

Статья Шашлык из трески по-тайски появились сначала на Tabulo.

Открытие собственного бизнеса без начального капитала – не утопия, а реальность. Подобного рода проекты были реализованы уже многими людьми. Конечно, создание собственного бизнеса совершенно без денег невозможно, но с каким-то минимальным объемом затрат – вполне реально. Для этого нужно определиться, на что в основном расходуются средства при организации собственного дела – это, в первую очередь аренда помещения, зарплата сотрудникам, маркетинговые мероприятия и многое другое. Если вы решаете, какой бизнес можно открыть без начального капитала, ответ в данном случае очевиден – тот, который исключает весь перечень данных расходов.

При подробном анализе ситуации вы увидите, что подобных идей на самом деле великое множество. Например, если у вас есть профильное образование по определенным школьным предметам, можно организовать репетиторскую деятельность. И не важно — в городе или в сельской местности.

Без вложений? Да!

Также совершенно не требует вложений консалтинговая сфера. Единственное, что необходимо иметь в наличии при реализации собственного дела в данной области – наличие опыта, который можно выгодно продать. Сфера консалтинга очень широка – это юридические и риэлторские услуги, область архитектуры, бухгалтерии, системного администрирования, туризма, аудита и многого другого. Пусть вас не пугает тот факт, что вы не являетесь высококлассным профессионалом в перечисленных отраслях. В данном деле главное обладать самым минимальным набором знаний, способностью находить информацию и продавать ее по выгодным ценам.

Очень близка к консалтинговому бизнесу идея открытия кадрового агентства, которое, кстати, тоже не требует никаких финансовых вложений. Главное в ее реализации – активные действия по поиску заказов и фирм, которые нуждаются в определенного рода услугах.

Немного затрат потребует и реализация идеи продажи товаров посредством торговых автоматов. Сам аппарат, конечно, стоит недешево, но его подержанный или арендный вариант не потребует большого количества денежных средств.

Статья Какой бизнес можно открыть, не имея начального капитала появились сначала на Tabulo.

Низкоуглеводная диета позволяет похудеть, но ценой может быть рак или сердечно-сосудистые заболевания. Спортивные «сушки», которые практикует большинство бодибилдеров и вовсе могут привести к критическому истощению организма. Поэтому сокращение числа углеводов ниже рекомендуемой нормы допускается только по указанию врача-диетолога, и под его чутким наблюдением.

Такие диеты включают, например, диету Аткинса или диету Квасьневского, в которой углеводы ограничены, но увеличено количество получаемого белка из мяса и молочных продуктов

Профессор Мачей Банач из Медицинского университета Лодзи представил в сентябре на конгрессе Европейского общества кардиологов результаты исследования его команды, в котором сделан четкий вывод: низкоуглеводная диета (менее 215 г в день), используемая в долгосрочной перспективе, вредна для здоровья.

Для сравнения: чайная ложка сахара составляет 5-10 грамм углеводов. Продукты, богатые углеводами, включают хлеб, макароны, фрукты и овощи.

По словам проф. Банач, максимальный срок использования этого вида диеты составляет от шести до 12 месяцев. Более длительное время, более одного года, приводит к увеличению риска смерти от рака (на 36%, если он используется более 6 лет) и увеличению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (аналогично на 50%).

Команда профессора сделала анализ, основанный на шестилетних наблюдениях почти 25 000 человек. Важно отметить, что в то время как обсервационные исследования часто делают выводы, основанные на заявлениях пациентов о меню, здесь диета контролировалась надлежащим образом обученным персоналом каждый день — поэтому это очень надежные данные.

Статья Безуглеводные диеты сокращают жизнь. Результаты исследования ученых из Польши появились сначала на Tabulo.

Обсуждения о том, что красиво, а что нет, ведутся уже не одно десятелитетие. Женщин и «обсантиметрили» и разграничили по типам фигуры, и постоянно приводят в пример новых «эталонов» красоты. Но «красиво» — очень субъективное понятие. И в этой статье мы поговорим о женщинах, которые не соответствуют «общепринятым стандартам» красоты. И им это не мешает становиться лицами ведущих модных домов, появляться на обложках глянцевых журналов и получать миллионные рекламные контракты, благодаря своей внешности.

Эшли Грэм

Наверное, самая известная plus-size модель в мире. Первая из плюс-сайз моделей на обложке Vogue. Сотрудничает с такими известными модными брендами как Mark Jacobs и Jonathan Simkhai. Ради Эшли они ввели дополнительные размеры для новых линий одежды.

Робин Лоули

Одна из первых плюс-сайз моделей, которые получили мировую известность. Сейчас Робин является лицом рекламной кампании дома моды Ральф Лорен

Кейт Уэсли

Модель из Австралии одна из главных активисток движения «бодипозитив». Ее инстаграм проект с фотографиями плюс-сайз моделей с миниатюрными девушками показывает, что у красоты нет размеров, и мотивирует полных девушек со всего мира.

Тара Линн

Тара появлялась на обложках ELLE и V Magazine, подписала долгосрочный контракт с H&M и дважды признавалась самой красивой plus-size моделью мира

Искра Лоуренс

Модель брендов Aerie и NEDA. Редактор Runnaway Riot и ярый пропогандист бодипозитива. Искра — достаточно известная личность и вне мира моды. Является одним из самых известных британских «лидеров мнений»

Статья Красота не в сантиметрах. 5 высокооплачиваемых плюс-сайз моделей появились сначала на Tabulo.

Ни один мужчина не постучит просто так в двери и не предложит выйти за него замуж. Будь то обычного достатка мужчина или миллионер. Надо брать все в свои руки и действовать. Но здесь может включиться женская скромность и неуверенность в себе. А от этого как раз и все проблемы.

Женщина прежде всего должна себя уважать, ценить и быть уверенной во всем. Такие то как раз и нравятся мужчинам. Особенно богатым. Женщина должна развиваться, стремиться к чему-то, строить карьеру, но и про домашние обязанности не забывать. Даже если мужчина богат, он всегда будет рад домашней еде, и скорее предпочтение отдаст именно ей, чем ресторану.

И вот поставлена цель, найти миллионера, нужно достигать её. Итак, в каких местах можно встретить миллионера:

На работе

И это самый популярный вариант. Действительно успешные бизнесмены редко покидают рабочее место, находясь там по 20 часов в сутки. По статистике, более чем в 60% случаях занятые бизнесмены женятся на своих секретаршах или ассистентках. В такой рабочей модели быстро выстраивается привязанность, дружба и доверительные отношения, а там уже и до замужества недалеко. У бизнесменов порой просто нет времени знакомиться с девушками, а кроме своих помощников они никого толком и не видят.

Бизнес-форумы и конференции

Попасть туда не сложно, достаточно просто зарегистрироваться заранее, или просто попробовать попасть в штаб организаторов. Миллионеров на таких предприятиях очень и очень много. Более того, богатые люди рассматривают такие мероприятия как светские, и более раскрепощены, чем на работе.

Бар или клуб

Заведение обязательно должно быть приличным. Вряд ли человек в достатке пойдёт в любую забегаловку.

На отдыхе

Четвертый вариант — это странны, куда летают отдыхать одинокие миллионеры. Их часто можно встретить на Европейских курортах, на тихоокеанских островах, в США и т.д. Тут подход своём другой. Можно притвориться не знающей туристкой и попросить помощи в чем-то. И довести это знакомство до того, что ему не захочется с вами расставаться. Тут на помощь придёт все женское обаяние и привлекательность.

А далее все в руках женщины. В жены миллионеры чаще всего выбирают скромных девушек. Не стоит путать с серой мышкой, конечно же нет. Женщина должна быть сексуальной и женственной, красивой и обаятельной. Но не должна быть вся из себя дама, которую интересуют только модные вещи, походы по салонам и деньги. Помните, что богатые люди практически все рассматривают как дополнение к образу, «акссессуар», если угодно. Здесь одной красоты будет недостаточно. Ему очень важно будет похвастаться своей девушкой. Поэтому у образованных девушек с хорошим чувством юмора шансов всегда будет больше.

Совет такой: знакомство подстроить можно, но оставаться нужно самой собой и тогда все получится.

Статья Где искать миллионера? На ком чаще всего женятся миллионеры? появились сначала на Tabulo.

Каждая представительница прекрасной половины мечтает хорошо одеваться, не в зависимости от возраста и телосложения. К сожалению, дамам размера плюс, выбрать что-то подходящее для себя гораздо сложнее, поскольку многие производители одежды выпускают ограниченную размерную линейку. Как правильно подобрать стильный гардероб для полных женщин, расскажем в нижеприведенных рекомендациях.

Черный цвет в гардеробе

Он стройнит и с этим не поспоришь! Что бы предать черному наряду особую элегантность, разбавьте его несколькими яркими деталями в виде аксессуаров или обуви. Одежда будет смотреться интереснее, и выигрышнее.

Табу стрейчевым тканям!

Облегающие лекала не пойдут на пользу дамам с пышными формами. Стрейчевый материал имеет свойство обтягивать фигуру, поэтому все несовершенства будут видны не вооруженным взглядом.

Джинсы и брюки на высокой посадке

Здесь нужно отдать предпочтение свободному крою, ткань лучше выбрать более плотную. Правильные джинсы, помогут скорректировать любые объемы фигуры. Так же стоит отказаться от кожаных брюк, ярких принтов, страз и аппликаций.

Правильная длина и фасон

Идеальная длина платья чуть ниже колена, крой лучше выбрать прямой либо трапециевидный. Наличие рукава имеет немаловажное значение. Такая модель сделает силуэт более стройным и подтянутым.

Болеро и кардиганы

Текстура ткани может быть самой разнообразной, поскольку это дополнительная единица. В теплый период времени кардиган отлично подойдет в качестве накидки под различные майки или платья без рукавов. В прохладное время может выступать и в качестве верхней одежды. Болеро будет беспроигрышно смотреться с платьем классического кроя.

Начните преображение с самих себя, ведь настоящая красота идет изнутри! Наслаждайтесь каждым днем, ведь без этого, никакие эксперименты не дадут желаемых результатов.

Статья Рекомендации по подбору гардероба для полных женщин появились сначала на Tabulo.