| ← Апрель 2020 → | ||||||
За последние 60 дней 59 выпусков (примерно раз день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
0 за неделю
Несколько советов по контролируемомоу набору веса для худых девушек
|
Несколько советов по контролируемомоу набору веса для худых девушек 2020-03-17 11:23 Анна Ильина Большинство полных людей с благоговением садятся на диету с заветной целью сбросить ненавистные лишние килограммы, по их мнению, слишком сильно портящие их фигуру. Однако есть значительное количество женщин, которые наоборот очень хотят поправиться, так как их худая фигура отнюдь не придерживаема правилам 90-60-90. Старайтесь заниматься каким-либо видом спорта или физическими упражнениями. Тренировка мышц придает округлость формам и приятный для глаза внешний вид.  Слишком худая женщина должна с большим вниманием относиться к своему питанию. Для ежедневного рациона необходимы белки (мясо, яйца, рыба), жиры (но в умеренных количествах, так как они сильно влияют на печень), углеводы, бобовые, фрукты, овощи, зелень, мучные блюда. Лучше всего кушать понемногу, но чаще, например, 4-5 раз в день. Витамины также необходимо употреблять в качестве дополнительного источника питательных веществ. Самым калорийным должен быть завтрак: яйца, хлеб с маслом и вареньем, фрукты и чашечка кофе (или чая). В качестве второго завтрака вполне может подойти молоко, мед, печенье и фрукты.  Постарайтесь побольше отдыхать, не перевозбуждайте свою нервную систему многочисленными заботами и суетой. Умейте расслаблять свое тело. Ночью сон должен продолжаться не менее 6-8 часов. Для того, чтобы развить мышцы рук и ног в домашних условиях, вам необходимо следовать следующему комплексу упражнений:Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носках и также медленно опускайтесь. Проделайте данные движение 25-30 раз. Лягте на спину. Протяните руки вдоль туловища. Поднимите ноги под прямым углом в 90 градусов над собой. Разводите и скрещивайте их попеременно одну над другой и наоборот. Данное упражнение необходимо повторить 5-10 раз. Встаньте прямо: пятки вместе, носки врозь. Приподнимитесь на носки, присядьте, разведите коленки в стороны, еще больше приподнимитесь на носки.Далее примите исходное положение. Проделать движения 20-30 раз. Встаньте на колени, руки на ширине плеч. Упираясь ладонями в пол, активно сгибайте руки (локтями наружу), затем медленно примите исходное положение. Упражнение повторить 10-15 раз.  Главное, упорство и постоянство. И не стоит бояться сказок о «перекачанных девушках». Добиться формы девушек с олимпии можно только через многолетние ежедневные силовые тренировки и запрещенные анаболические препараты, поскольку тестостерон у девушек вырабатывается очень плохо. А главное, не забывайте, что контроль веса должен быть контролируемым. Статья Несколько советов по контролируемомоу набору веса для худых девушек появились сначала на Tabulo. В США продаются аэрозоли-энергетики, которые бодрят как кофе 2020-03-17 12:21 Юлия Зверобой Сумасшедший ритм современной жизни порой заставляет сделать столько дел за короткое время, что не хватает никаких внутренних ресурсов организма. И люди научились подбадривать себя употреблением кофе. Но в настоящее время появилась альтернатива – использование эффективных концентрированных бодрящих составов, содержащих кофеин. Новинкой в этой области является кофеиновый аэрозоль, изобретенный химиками. Все существующие бодрящие средства предназначаются для приема внутрь. Чтобы энергетики были более приятными на вкус, в их состав добавляют различные вкусовые добавки. В результате чего продукт обогащается дополнительными калориями, но вкус от этого все равно не выигрывает. Использование энергетика-аэрозоля (Sprayable Energy) предполагает избавление вкусовых рецепторов и желудка от контакта с сомнительными жидкостями путем нанесения кофеина на кожу.  Этот инновационный продукт является бесцветной жидкостью, не имеющей запаха, которая помещена в аэрозольный баллончик. Состав распылением наносится на поверхность кожи. Бодрящий эффект достигается при попадании молекул кофеина в кровь через кожу. Примерно также действуют никотиновые пластыри. Разработчики утверждают, что Sprayable оказывает мягкий и естественный эффект, по ощущениям схожий с утренней бодростью после хорошего сна. Это достигается благодаря постепенности попадания энергетика в организм. Достоинством этого аэрозоля является компактность баллончика, в котором содержится 40 доз энергетика. Такой баллончик легко помещается в карман или дамскую сумочку. Доступность по цене по сравнению с другими энергетиками можно считать еще одним преимуществом Sprayable. Но применять данный аэрозольный энергетик следует, соблюдая рекомендации по дозировке. Наносить средство на кожу можно не более 24 раз в день, употреблять внутрь запрещается. Для детей этот продукт использовать не рекомендуется. Статья В США продаются аэрозоли-энергетики, которые бодрят как кофе появились сначала на Tabulo. Новый тренд: Силиконовая посуда. Преимущества и недостатки 2020-03-17 12:59 Валентина Терзи В последнее время хозяйки, когда делятся новыми оригинальными рецептами, все чаще упоминают волшебное словосочетание — силиконовая посуда. Как можно заметить, изучив цены на силиконовую продукцию для кухни, она не из дешевых, но с прилавков магазинов она исчезает очень быстро. Так в чем же преимущества посуды из силикона? Силиконовая посуда раньше применялась только для выпечки, но сейчас можно встретить практически любых представителей кухонной утвари в силиконовом исполнении.  Преимущества силиконовой посуды для выпечки
 Силиконовые «сервизы» и кухонная посудаПовседневная посуда из силикона уже давно вышла за пределы пикников и детских отделов. Сейчас ее достаточно часто можно встретить в качестве основной утвари на кухне. Производят буквально все: от ложек и вилок, до чашек, крупных тарелок и вспомогательной посуды.
 Описав ряд достоинств посуды из силикона нельзя не заметить, что в ней существует и несколько недостатков, а вернее, ограничений. Например, силиконовая посуда не подходит для приготовления блюд на открытом огне, а еще, ее нельзя царапать металлической губкой во время мытья посуды. Статья Новый тренд: Силиконовая посуда. Преимущества и недостатки появились сначала на Tabulo. 5 пород собак, которые отличаются интеллеком и склонностью к дрессировке 2020-03-17 14:00 Ольга Аскарова Хозяева любят своих собак именно за дружелюбность, преданность и послушание. Многие породы собак способны стать настоящими друзьями для своего хозяина, чутко понимая его настроение. В этой статье мы собрали лучших из лучших: породы собак, которые в многочисленных авторитетных рейтингах поставлены на первые строчки по развитости интеллекта. 5. Лабрадор-ретриверНезаменимый помощник британских рыбаков. Хвост как у выдры и незаурядный интеллект делают породу одной из лучших для работы в воде. Их часто брали на прибрежные рыбацкие судна. Лабрадоры помогали вытаскивать сети из воды. Ходят легенды о некоторых представителях породы, которые без команд понимали происходящее на корабле и становились полноценным участником команды. Порода была признана самостоятельной только в 1903 году, но история «служения лабрадоров в британском гражданском флоте» начинается еще с конца 18 века.  Вопреки расхожему мнению, эксперты считают, что лабрадоры-ретриверы умнее золотистых ретриверов. Но если бы этот рейтинг был бы чуть больше, золотистые ретриверы обязательно заняли бы в нем свое место, поэтому не упомянуть их просто нельзя. 4. Доберман-пинчерМногие считают представителей этой породы глупыми. И это мнение недалеко от истины. У доберманов очень своеобразный характер. По утверждению экспертов, если добермана не подвергать жесткой ежедневной дрессировке, они становятся агрессивными и неуправляемыми. Но многочисленные примеры клубной дрессировки показывают, что доберманы обладают уникальной памятью и способны запомнить на порядок большее количество команд чем любая другая порода.  3. Немецкая овчаркаСобаки получили заслуженное признание среди правоохранительных органов. Немецкую овчарку можно встретить на службе во многих инстанциях, от полиции, до МЧС и пограничных пунктов. Главная причина тому — необыкновенная дициплинированность. А еще острый нюх, велликолепный ум, внушительные габариты, скорость и реакция.  2. ПудельПудели — не только цирковые собаки, хотя и этого уже достаточно для признания их высокого интеллекта. Пудели часто работают спасателями и наблюдателями. Они хорошо плавают и способны вытащить из воды даже взрослого человека. Некоторые представители породы надрессированы для участия в охоте на птицу.  1. Бордер-КоллиАбсолютный лидер любого рейтинга пород собак по интеллекту. Изначально пастушья собака, которая по легендам могла сама выводить стадл на пастбище, защищать его и загонять в нужное время, давно переквалифицировалась. Сейчас Бордер-колли — самая популярная порода собак-поводырей. Ее часто задействуют в качестве сторожей и спасателей. И при всем своем интеллекте, Бордер-Колли остаются очень дружелюбными и преданными питомцами.  Статья 5 пород собак, которые отличаются интеллеком и склонностью к дрессировке появились сначала на Tabulo. Внимательно смотрите на чеки. Там может быть много смешного 2020-03-17 14:35 Владислав Грати Многие покупатели напрасно не смотрят (а иногда и просто не берут) чеки в магазинах. Это неисчерпаемый источник смешных опечаток и странных названий торговых позиций. Главное — вовремя признать ошибку  Везде вирусы, а значит, очень важно, чтоб цвергшнауцер был теплым)  Чрезмерное потребление алкогольных сырков вредит вашему здоровью  Скажите спасибо, что мытый  У лапши быстрого приготовления ребрендинг  Недорого, я вам скажу. Видимо уцененный, с пятнами от давдленного винограда  Клиентоориентированный маркетинг  И напоследок, предостережение для любителей позаигрывать с кассиршами  Статья Внимательно смотрите на чеки. Там может быть много смешного появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
