Одним из главных достояний Италии, помимо выдающихся дизайнеров, гастрономических изысков и Челентано, являются местные красавицы. Итальянки считаются самыми красивыми женщинами в мире – история хранит тому множество примеров. Женственные формы, страстный темперамент, чувственность в её первородном смысле – титул секс-символов достается этим знойным особам без боя.

Джина Лоллобриджида

Тот факт, что Джина Лоллобриджида сыграла главные роли в картинах «Самая красивая женщина в мире» и «Собор Парижской Богоматери», говорит сам за себя. Осиная талия, графичные брови, раскосые глаза – никаких гипертрофированных форм, только идеальная симметрия. Кинодиву безоговорочно признали эталоном красоты своего времени и блистательной актрисой. Бороться за звание секс-символа роскошной брюнетке доводилось лишь с одной из современниц – Софи Лорен, но с такой не грех и посоперничать!

Софи Лорен

Другая уроженка Италии Софи Лорен своей вселенской популярностью во многом обязана генам. И хотя драматический талант актрисы не подвергается сомнению (звезда удостоена премий всех основных кинофестивалей), в историю Лорен вошла прежде всего как символ красоты, в контексте которой имя актрисы стало нарицательным. Образ кинозвезды породил глобальное помешательство: мужчины поклонялись Лорен, а женщины пытались ей подражать. Пышные формы, фиалковые глаза, полные губы – миллионы воздыхателей пали жертвой красоты Софи Лорен, в то время как её сердце принадлежало одному-единственному супругу, кинопродюсеру Карло Понти.

Клаудия Кардинале

Одна из самых желанных итальянок всех времён Клаудия Кардинале появилась на свет вовсе не в Италии, а в Тунисе. Но незнание родного языка (Клаудия говорила на французском) не помешало актрисе стать итальянской кинозвездой и музой маэстро Феллини. Удивительно и то, что такая красивая женщина не крутила бурных романов с партнерами по съёмкам, как это часто бывает, и отвергла самого

С Аленом Делоном в фильме «Центурионы»

Орнелла Мути

Итальянка с примесью эстонской крови Орнелла Мути – воплощение нетипичной для родных краёв красоты. Хрупкая фигура, голубые глаза, копна пшеничных волос – даже для Италии внешность Мути казалась экзотической. Самое поразительное, что время до сих пор над ней не властно: Орнелла Мути и в 59 лет настоящая красавица. В чём секрет – в генах или спагетти? Остается лишь гадать и завидовать молча.

Моника Беллуччи

Титул главного секс-символа нашего времени принадлежит итальянке Монике Беллуччи. Яркая внешность актрисы с лицом ангела и телом грешницы продолжает вдохновлять режиссёров на бесконечные интерпретации темы «поруганная красота». Беллуччи удалось воплотить целую галерею таких образов – от Марии Магдалины до уличной проститутки. При этом, несмотря на свою классическую, универсальную красоту, актриса востребована прежде всего в артхаусном жанре.

В фотосессии Мэттью Ролстона 2002

В фотосессии Андреа Бланш 1996

В ELLE SPAIN, 2013

Бьянка Балти

Плод любви итальянца и азербайджанки – жгучая смесь, констатируют и мужчины, и женщины, глядя на глянцевые снимки топ-модели Бьянки Балти. Красавица источает электричество одним взглядом лазурно-голубых глаз. Неудивительно, что сицилийский дуэт Доменико Дольче и Стефано Габбана ангажировал красавицу сразу же, как только она появилась на модельном горизонте.

В рекламной кампании Dolce & Gabbana

Для Dolce & Gabbana

Для Dolce & Gabbana

Оливия Калпо

Пусть на конкурсе «Мисс Вселенная» Оливия Калпо отстаивала честь США, лаврами красивейшей женщины планеты она обязана своим итальянским корням. Отец блистательной брюнетки – итальянец, мать – итальянка с ирландскими предками. Результат такого коктейля получился весьма выдающимся – что и требовалось доказать.

Катерина Мурино

Устоять перед чарами томной красотки Катерины Мурино не смог даже Джеймс Бонд в фильме «Казино „Рояль“». Однако статус секс-символа достался актрисе задолго до заветного амплуа «девушки спецагента»: на родине Мурино назвали главной красавицей страны ещё в 1997 году, после чего успех на телевидении и в кино не заставил себя ждать.

С Дэниелом Крэйгом в фильме «Казино „Рояль“»

Недостаток веса может вызывать не меньше дискомфорта, чем лишние сантиметры. Те, кто имея генетическую предрасположенность к худобе, начинают исключать из рациона тяжёлые и рафинированные продукты, с одной стороны, чувствуют себя лучше, но с другой — часто переживают, что их и так небольшой вес становится ещё ниже. С одной стороны хочется двигаться в сторону здоровья, бодрости и лёгкости, но с другой — всё чаще слышны настойчивые советы родственников есть больше сладкого, мучного и мясного, чтобы не исхудать «на одной капусте».

Если раньше присутствие в рационе рафинированного сахара, выпечки, жареных и консервированных продуктов было нормой, а теперь их заменяют цельные и натуральные продукты, вес в большинстве случаев начинает снижаться. Специалист по детоксу Наталия Роуз часто приводит аналогию с губкой, которую сначала опустили в грязь и дали ей высохнуть. Примерно то же происходит с нашим организмом, когда мы в течение жизни употребляем пищу, засоряющую наши органы и клетки. Чтобы сухую губку очистить от грязи, её нужно окунуть в чистую воду (в нашем случае эту функцию выполняет органическая вода овощей, зелени и фруктов). И прежде чем губка примет свои естественные формы, её нужно хорошо отжать. Эту стадию «сжатия» и очищения от накопленного также проходит во время детокса и наше тело, прежде чем принять его естественные (и идеальные для каждого) формы. Постепенные изменения в рационе, улучшение микрофлоры и работы пищеварения помогают как похудеть (тем, кому это нужно), так и прибавить недостающий вес.

Исключая из рациона тяжёлые и рафинированные продукты, мы не можем навредить организму, если действуем последовательно, постепенно и осознанно. Нежелательное похудение может быть лишь временным явлением и следующие принципы помогут восстановлению и поддержанию здорового веса.

1. Включайте больше растительных жиров — чаще ешьте авокадо, сырые орехи и сырые семечки. Добавляйте в еду кокосовое или кунжутное масло холодного отжима или масло гхи. Для набора веса некоторые специалисты рекомендуют сочетать сырые орехи с кокосовым маслом (например, делать десерты на основе орехов и сухофруктов с добавлением кокосового масла или добавлять ложку кокосового масла в смузи на основе орехового молока). Также рекомендуется чаще включать в рацион пасты из сырых орехов или семечек (урбеч, тахини, миндальная паста).

2. Употребляйте больше цельных и лёгких для усвоения круп. Не стоит наедать дополнительный вес белым рисом и хлебом — они могут ухудшить пищеварение и препятствовать усвоению необходимым организму элементов. Выбирайте такие крупы, как гречка, киноа, пшено, пророщенную пшеницу и другие пророщенные злаки и продукты из них.

3. Спелые бананы и другие сладкие фрукты, сухофрукты, приготовленные крахмалистые овощи (тыква, батат, свёкла) и такие бобовые, как маш и чечевица, хорошо насыщают и помогают поддерживать здоровый вес без вреда для здоровья.

4. Если вы начинаете день со свежевыжатого овощного сока или смузи, но быстро ощущаете голод, примерно через 20 минут после сока попробуйте съедать кашу из цельных круп с добавлением кокосового масла или гхи. Также это могут быть гречневые хлебцы или тосты из пророщенной пшеницы с авокадо.

5. Исключайте кофеин, который содержится не только в кофе, но и в чёрном и зелёном чае. Кофеин обезвоживает организм и может негативно отражаться на работе желудка и надпочечников. Выбирайте травяные напитки — мята, ройбуш, ромашка, мелисса, фенхель и другие сочетания специй и трав.

6. Физическая активность необходима не только для снижения, но и для набора веса. Помимо улучшения аппетита, пищеварения и стимуляции лимфатической системы, упражнения помогают увеличить мышечную массу. Йога, плавание, велосипед, баллет или бокс — выбирайте, то чем вы занимаетесь с удовольствием. Занимайтесь регулярно, но без перенапряжения.

7. Отдых, расслабление и уверенность в себе. Страхи, стресс и напряжение часто становятся одним из факторов снижения веса. Учитесь принимать и ценить себя, снижайте внутреннее напряжение и скованность — осваивайте специальные техники дыхания, упражнения на расслабление и простые медитации. Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, и чаще обнимайте тех, кого любите. По возможности, делайте расслабляющий масляный массаж тела (например, аюрведический массаж «Абьянга»). Не забывайте каждый день уделять 7—8 часов сну. И уходя с работы, оставляйте все важные дела на рабочем месте, но не несите их в своей голове домой.

Звёзды выглядят сногсшибательно благодаря не только своим природным данным, но и усилиям лучших бьюти-мастеров планеты. Конечно, мы не ожидаем, что эти специалисты раскроют нам все секреты, но иногда они всё же дают советы тем, кто тоже не прочь выглядеть как голливудская дива.

Визажист Марио Дедиванович, работающий с Ким Кардашьян, создавал её макияж в самый ответственный день — день свадьбы. Рассказывать о церемонии Марио не может, поскольку подписал контракт о неразглашении — поэтому только называет свадьбу «волшебной» и говорит кое-что по поводу макияжа Ким:

Самое главное — обозначить контур лица и выделить скулы. Рекомендую наносить бронзер на линию роста волос и под подбородком, а также на скулы и боковую поверхность носа. Это делает лицо более худым и смягчает его черты. Иногда на это уходит 20 минут, иногда час. Главное — тщательно растушевать тон.

Мелани Миллс, отвечающая за макияж Николь Шерзингер и Дженнифер Хадсон, считает, что залог удачного образа — красивые губы. Она советует:

Если губы пересушены, помада на них ложится неровно. Один-два раза в неделю массируйте их зубной щёткой и только после этого наносите помаду.

Эксперт по макияжу Дайан Айронс тоже считает, что важно привлечь внимание к губам. А чтобы сделать их пухлыми, как у Рене Зеллвегер, прибегать к пластической хирургии не обязательно:

Можно наносить на губы коричное масло, благодаря ему кровь приливает к губам, и они смотрятся слегка припухшими. Но осторожнее — проверьте, нет ли у вас аллергии на него.

Тем, кто любит яркий мейк-ап, дает ценный совет Анастейша Соар, среди клиенток которой Дженнифер Лопес и Хайди Клум:

Я бы порекомендовала большинству женщин избегать ярких неоновых теней и отдавать предпочтение спокойным природным оттенкам. Потому что, если честно, среди тех, кому уже за 20, очень мало людей, которым идёт клоунский макияж глаз. Хотите добавить яркости — используйте цветную подводку.

Вэлери Сарнель, работающая с Келли Осборн, рекомендует тем, кто любит макияж smoky eyes:

Если хотите сделать такой мейк-ап, мало просто нанести на веки чёрные или тёмно-коричневые тени — так вы будете похожи на вампира! Используйте, как минимум, три дымчатых оттенка теней, а завершите образ жидкой подводкой, но только серой или коричневой, не чёрной.

Джулианн Кэй, визажист Скарлетт Йоханссон и Евы Мендес, учит правильно пользоваться консилером:

У консилеров достаточно густая консистенция, поэтому важно использовать их уже после того, как вы нанесли тональный крем. Многие делают наоборот. Но так вы поймёте, что тональное средство и так скрыло основную часть неровностей, поэтому вам не придётся использовать много консилера.

Как выясняется, одним из любимых средств голливудских бьюти-мастеров является праймер — база под макияж, обеспечивающая более ровное покрытие. По слухам, один из звёздных визажистов даже рассказывает по секрету, что если бы не праймер, некоторые его клиентки выглядели бы на красной дорожке «просто ужасающе».

Не знаем, кто именно так нелицеприятно отозвался о своих клиентках, но визажист Эдриен Эрпел тоже признаёт необходимость использования праймера:

Этот продукт скрывает все несовершенства, покрывая вашу кожу тонким слоем нетоксичного силикона, образуя границу между кожей и косметикой. Он создаёт совершенно безупречный тон.

Шарфы уже давно стали неотъемлемой частью и женского, и мужского гардеробов. Они бывают всевозможных размеров и расцветок. Каждый сезон появляются все новые и новые модели этого аксессуара. Дизайнер Селин Семаан Вернон выпустила новую коллекцию шарфов с необычными принтами.

Основательница известного модного бренда Slow Factory Селин Семаан Вернон (Celine Semaan Vernon) представила коллекцию шёлковых шарфов «Cities by Night». За основу были взяты снимки ночных городов, сделанных со спутников НАСА. Дизайнер перенесла мерцающие, «космические» изображения Парижа, Лондона и Нью-Йорка на длинные шёлковые шарфы.

Благодаря своей расцветке, эти модели универсальны. Они подходят как для женщин, так и для мужчин. Лёгкий, воздушный, с оригинальным принтом – имея такой дизайнерский шарф, точно не затеряешься в толпе. Также его можно использовать не только в качестве нашейного аксессуара, но и как парео.

Выпуск коллекции приурочен ко Дню независимости США (4 июля).

Человек, будь то женщина или мужчина, выглядит гораздо более уверенным и успешным, если он имеет красивую походку. Вы можете даже провести анализ самостоятельно. Для этого вам стоит лишь выйти на улицу в более или менее людное место. На кого вы обратите внимание: на грациозную, как лань, девушку с походкой от бедра или на девушку с опущенной головой, сутулой спиной и походкой, больше напоминающей танк во время штурма? Может быть, пример не совсем уместный, но именно так ходят многие женщины. Создается ощущение, что собой они хотят проломить стены, а не заставить мужчин обратить на себя внимание.

Сегодня мы поговорим о том, как научиться красиво ходить. Большинство людей не знают о вас абсолютно ничего: кто вы, кем работаете, какой финансовый статус имеете, замужем или же свободны. Одним из критериев, благодаря которому у окружающих сложится о вас исключительно хорошее мнение, является красивая походка. Кем вы хотите быть в их глазах? Успешной леди? Или же измученной жизнью женщиной? Их мнение в ваших руках.

Как научиться красиво ходить

Всё ещё гадаете, как научиться красиво ходить? На походку оказывают влияние несколько пунктов:

особенности опорно-двигательного аппарата и наследственность;

привычки и мышечная память;

состояние мышц;

осанка;

шаги;

внутреннее стремление и уверенность.

Лишь первый пункт неподвластен нам и нашим желаниям. Всё остальное можно изменить, исправить и сделать лучше. Очень большую ошибку совершают родители, которые не учат детей тому, как правильно ходить, с самого раннего детства. Ведь правильная походка — это не только красиво, но ещё и полезно. Неправильное положение плеч, головы, спины и живота приводит к различным проблемам со здоровьем. Искривлением позвоночника страдает чуть ли не каждый третий, а то и второй человек на земле. А ведь если изначально все держали бы свою спинку правильно, то никакого искривления ни у кого бы и не было. Из-за неправильной осанки могут страдать лёгкие и даже сердце. О головных болях и говорить не нужно. Зачастую они возникают именно из-за неправильного положения тела.

Люди, имеющие неправильную походку с самого детства, должны очень постараться, чтобы научиться красиво ходить. Дело в том, что тело человека привыкает к определенному положению, существует также и мышечная память. Заставить свой организм чувствовать себя комфортно в новом положении очень трудно. Но ничего невозможного не бывает. Привычки нужно ломать, а вернее вырабатывать новые.

Приводим мышцы в тонус

Как вы уже поняли, без подтянутых мышц добиться красивой походки невозможно. В первую очередь нужно подтянуть живот и попу. Можно записаться на фитнес или же делать необходимые физические упражнения самостоятельно. Никто не говорит, что вы должны стать профессиональной спортсменкой с рельефными мышцами, это даже ни к чему. Просто приведите свои мышцы в тонус. Поделайте скручивания на пресс.

Подтянуть мышцы живота можно также при помощи всем известного упражнения велосипед, поднятия ног в положении лёжа, поочерёдными подъёмами туловища и другими упражнениями.

Подкачать попу можно на тренажёрах, а также обычными упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях, к примеру, степ-аэробикой, приседаниями, выпадами, боковыми подъёмами ног и так далее. Упражнений существует огромная масса.

Платформу для степ-аэробики можно купить практически в любом спортивном магазине, или же для начала можете использовать любое небольшое возвышение, если оно имеется. При помощи степ-аэробики можно привести в тонус очень большую группу мышц, ягодичные в том числе.

Правильная осанка для красивой походки

Без правильной осанки красивая походка невозможна. К сожалению, большинство людей ей не обладают. В первую очередь на осанку влияет изгиб позвоночника. Спина не должна быть круглой, чересчур прямой или вогнутой. Всего должно быть в меру.

Чтобы понять, в каком положении должно находиться тело во время ходьбы, встаньте спиной к стене, прислонившись к ней затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Запомните это положение и старайтесь принимать его во время ходьбы. Сначала будет трудно, так как оно будет непривычным для вашего тела, но с каждым разом будет становиться всё проще и проще, и в конце концов вы будете всегда принимать только правильное положение, так как оно станет для вас привычным.

Многие девушки сутулятся из-за того, что в детстве стеснялись размера своей груди. Они «скукоживались», пытаясь спрятать её. Ни в коем случае нельзя это делать. Во-первых, это приводит к сутулости. Во-вторых, милые дамы, в таком положении ваша грудь кажется ещё меньше, чем есть на самом деле. При ходьбе плечи должны быть расправлены, живот втянут, грудь приподнята, попа подтянута. Да, первоначально такого результата будет добиться трудно, так как чаще всего получается втянуть и подтянуть только что-то одно, но со временем вы обязательно научитесь принимать правильное положение всего тела.

Приведём пару несложных упражнений, которые помогут сформировать правильную осанку:

Упражнение номер один. Нужно лечь на пол лицом вниз, руки согнуть в локтях и прижать к телу таким образом, чтобы ладони находились под плечами тыльной стороной вверх. Затем, делая медленный вдох, нужно поднять верхнюю часть тела, выпрямив при этом руки. Делаем медленный выдох, вдох, выдох и принимаем исходное положение.

Упражнение номер два. Ложимся на пол лицом вниз, руки на полу перед головой. Отрываем верхнюю часть тела от пола, разводя и поднимая при этом руки, плечи отводим назад. Принимаем исходное положение. Повторяем упражнение несколько раз.

Также особое внимание нужно обратить на положение головы. Шею нужно держать прямо, голову ни в коем случае нельзя выдвигать вперёд. Ведь знаете выражение «с гордо поднятой головой»? Вот примерно так вы должны ходить.

Учимся правильно шагать

Чтобы добиться красивой походки нужно обязательно правильно шагать. Длина шага должна быть примерно на 1-5 см (в зависимости от размера ноги) больше длины вашей стопы. Чтобы определить оптимальную длину шага, нужно сделать разметку мелом на асфальте, отмерив от кончиков носков длину стопы и прибавив 1-5 см.

Также необходимо обратить внимание на те явные ошибки, которые вы совершаете при ходьбе. Может быть, ваш шаг слишком длинный? Или наоборот короткий? Или вы слишком широко расставляете ноги во время ходьбы? Правильно ли вы ставите носки? Они могут немного выдаваться наружу, но ни в коем случае не внутрь.

Чтобы отработать свои шаги, можно вспомнить то, как в детстве вы ходили по бордюру, и проделать тоже самое. Он как раз имеет необходимую ширину для этого. Нет поблизости бордюра? Вас спасёт всё тот же мел. Начертите две параллельные линии, расстояние между которыми равняется ширине бордюра. Также можно начертить разметку для отработки длины шага.

Не забываем про то, что наступать нужно сначала на пятку, а потом на носок, ни в коем случае не наоборот. При ходьбе сначала вперёд движется нога, а уже потом корпус. Об этом тоже обязательно помните.

Кстати, сильно вилять бёдрами, как многие любят это делать, не нужно. Достаточно плавно покачивать ими. Лучше всего это получится делать на каблуках.

Теперь вам немного известно о том, как научиться красивой походке. Давайте ещё раз вспомним все моменты и соберем их воедино.

При ходьбе спину и шею нужно держать прямо, плечи расправленными.

Голова немного приподнята, ни в коем случае не опущена и не отведена вперёд.

Живот и попа втянуты, грудь приподнята.

Длина шага чуть больше длины вашей стопы.

Не нужно сильно вилять бёдрами, лишь немного покачивайте ими.

Не делайте слишком быстрые или слишком медленные шаги. Знайте меру.

Приведите в тонус мышцы пресса и ягодиц.

Обратите внимание на все свои ошибки во время ходьбы и исправляйте их.

Выполняйте дома физические упражнения для осанки, отрабатывайте и совершенствуйте свою походку.

Во время ходьбы излучайте уверенность и позитив в каждом своём движении и взгляде. Люди обязательно это заметят.

Абсолютно каждая девушка может научиться красивой и правильной походке, было бы желание. Ничего непосильного в этом нет. Просто определите правильное положение тела, выполняйте упражнения, тренируйтесь, и у вас всё получится.

Чтобы закрепить результат, предлагаем посмотреть видео о том, как правильно и красиво ходить:

Мёд – самый загадочный продукт на свете, поскольку, если верить ведическим манускриптам, пчёлы были завезены на Землю с высших планет, чтобы люди всегда оставались здоровыми, молодыми и красивыми.

Трудно сказать, насколько данное утверждение соответствует истине, но целебные свойства мёда были известны египетским фараонам. Царица Клеопатра постоянно использовала мёд в косметических целях, сохранив нежную кожу без единой морщины до глубокой старости (да-да, не удивляйтесь! По тем временам женщина в возрасте окола сорока лет считалась чуть ли не старухой), а целая свита юных ухажёров, недостатка в которых красавица не испытывала даже незадолго до смерти, свидетельствуют о том, что знаменитые медовые ванны Клеопатры были весьма эффективны. И если несколько тысяч лет назад мёд приравнивался к золоту, а его стоимость была недоступна для большинства простых смертных, то сейчас каждая женщина может позволить себе баночку натурального продукта прямо с пасеки.

Давайте последуем примеру Клеопатры и воспользуемся волшебными свойствами мёда, который может легко заменить дорогостоящие процедуры в салоне красоты.

В чем заключается тайна мёда?

Мёд содержит около 300 ценных компонентов (витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот, белков), объединенных в уникальную сбалансированную формулу, которую невозможно воссоздать в искусственных условиях. Мёд обладает прекрасными увлажняющими свойствами, так как на 10 % состоит из цветочной воды.Благодаря способности выводить токсины из клеток и поглощать кожные выделения мёд идеально очищает поры. Кроме того, мёд является отличным антибактериальным и противовоспалительным препаратом. Мёд тонизирует кожу и стимулирует выработку коллагена и эластина. Иными словами, медовые процедуры способствуют омоложению кожи и дарят ей сияние свежести, в буквальном смысле поворачивая время вспять, а Клеопатра – тому подтверждение!

Делаем медовые маски

Изобретению медовых масок мы обязаны Клеопатре, которая первая обратила внимание на то, что мёд делает кожу нежной, бархатистой и гладкой, как у младенца. Дело в том, что мёд приводит к активизации кровообращения, следствием чего является улучшение питания клеток, а это непременно сказывается на нашей внешности. Кроме того, мёд подтягивает кожу и дает эффект лифтинга, однако чтобы получить максимальную пользу от этих процедур, необходимо наносить медовые маски на хорошо распаренную кожу и не нагревать мёд выше 80 градусов, иначе он потеряет свои питательные свойства.

Увлажняющие медовые маски легко сделать в домашних условиях: столовая ложка мёда смешивается с одним или двумя следующими компонентами (на выбор) – половинкой банана, яичным желтком, 2 ст. ложками кашицы дыни, 1 ст. л. сметаны или кремообразного творога, клубничным соком или оливковым маслом холодного отжима. Сочетание мёда с бананом оказывает на кожу регенерирующее воздействие и замедляет процессы старения.

Питательные маски – это смесь мёда с любыми ягодами и фруктами, которые в данный момент имеются в холодильнике. Не помешает добавить в маску немного натурального йогурта (1 ст. л.), сока алоэ или гречневой муки (1 ч. л.).

Прекрасный тонизирующий эффект дает маска из тертой сырой моркови, смешанной с мёдом, а медовая смесь с березовым, огуречным или лимонным соком отбеливает кожу, делая незаметными веснушки и пигментные пятна. Замечательный медовый скраб с овсяными хлопьями и молотым миндалем (1 ст. л. жидкого мёда, по 1 ч. л. орехов м геркулеса) отлично отшелушивает отмершие клетки, возвращая коже упругость и шелковистость.

Мёдово-молочные ванны по рецепту Клеопатры

Медовые ванны, которые египетская царица принимала каждый день, оказывают чудодейственное воздействие на организм, успокаивая нервную систему и наполняя тело умиротворенностью, блаженством и молодостью. Мёд тонизирует, увлажняет и питает кожу, заживляя трещины на стопах и смягчая загрубевшие участки тела. Если вы хотите попробовать самую простую медовую ванну, добавьте в горячую воду стакан мёда и расслабьтесь в воде в течение 15-30 минут. Почувствуйте себя вечно юной и прекрасной Афродитой, рождённой из морской пены…

Мёд для волос

Медовые маски придают волосам ухоженность, мягкость, блеск и пышность, избавляют от перхоти и питают волосяные луковицы. Содержащийся в мёде рибофламин увлажняет сухие кончики волос и нормализует деятельность сальных желез, ниациновая кислота обеспечивает здоровый цвет волос и предотвращает появление седины, а железо улучшает кровоснабжение кожи. Перед процедурой тщательно помойте голову, разогрейте мёд, нанесите маску на влажные волосы, а для создания парникового эффекта наденьте целлофановую шапочку, чтобы усилить действие компонентов маски. Через час сполосните голову при помощи шампуня. Медовые маски превращают тусклые и безжизненные волосы в роскошный каскад густых шелковистых локонов – и все это без лишних материальных затрат!

В старинных русских лечебниках написано, что мёд является «соком с росы небесной», каждая капля которого содержит всю таблицу Менделеева и сбалансированный комплекс витаминов. В восточной мифологии мёд считался пищей богов и нектаром бессмертия, а древние греки называли мед продуктом «химического чародейства». Медовые косметические процедуры, которые с лёгкой руки Клеопатры вошли в нашу жизнь, на самом деле можно отнести к природной магии. Не все знают, что ради чайной ложечки мёда необходимо собрать нектар с нескольких тысяч цветов, поэтому молодости и красоте мы обязаны пчёлам…

Иллюстрации художника Дениса Серкова

Многие девушки и женщины, мечтающие похудеть, не признают этого и говорят, что они так счастливы и так любят себя. На самом деле это лукавство, ведь лишний вес это вовсе не достижение и заслуга, он не даёт поводов для любви к себе. Лишний вес есть проявление слабости и малодушия, неумения контролировать свои желания и свою жизнь. А посему если быть полностью честной с собой, надо признать, что любить себя такой, какая есть, нельзя. Нужно похудеть и привести свою фигуру к идеальному виду, насколько это возможно!

Как же сбросить лишние килограммы? Прежде всего, вы должны знать, что худеть надо не подрывая силы организма. Надо соблюдать меру и осторожность, особенно если вы решились на диету. Недостаток питательных веществ может сказаться на здоровье и внешности. Но ведь мы стремимся к тому, чтобы улучшить внешность? Поэтому самый лучший вариант для похудения, это изменить образ жизни и питания. И тогда всё само придёт в норму. Но как долго ждать? Долго. Возможно несколько месяцев. Если вы пойдёте этим путём, значит вы мудрая женщина. Да, вы совершили ошибку – набрали лишний вес. Теперь наберитесь терпения и послушайте некоторые советы, чтобы эту ошибку исправить.

Мы женщины должны чаще задумываться, едим ли мы пятую конфету или третье пирожное.

Есть лучше регулярно в одно и то же время, это помогает держаться в норме. Когда едите, не читайте за столом, не разговаривайте по телефону. В это время лучше сосредоточиться на еде, стараясь тщательно и без спешки пережёвывать пищу. Во время еды не следует нервничать, за столом должно царить спокойствие. Все эти, кажущиеся на первый взгляд, незначительные советы на самом деле имеют большое значение.

Если их выполнять, ваш желудок и кишечник будут работать отлично, а их здоровье отразится на вашем лице. К тому же, если мы едим неспешно, нам потребуется гораздо меньше пищи. Мы, вечно спешащие и неуспевающие, этому придаём мало значения. Многие из нас просто не знают, что красивый цвет лица начинается с желудка, и накладывают на лицо толстый слой тонального крема и пудры.

Здоровый человек ничего не должен исключать из своего рациона питания. Просто еда должна быть в меру и достаточно разнообразной, причём не менее 4-х раз в день. Последний приём пищи должен быть не позднее 19 часов, и ни в коем случае перед сном. Правда здесь многое зависит от того, когда вы ложитесь спать и в какое время встаёте. В случае каких-то заболеваний разговор о питании индивидуальный, и лучше с консультацией врача.

Если хотите, чтобы ваша кожа сияла красотой и молодостью, ешьте больше овощей и фруктов. В них много витаминов и минеральных элементов. Мучных изделий, картофеля и сладостей надо есть как можно меньше. Самый полезный хлеб немного чёрствый, грубого помола. Если хотите похудеть, ограничьте употребление жиров, изделия из свежего теста и углеводов. Мясо лучше есть отварное, а молоко пить обезжиренное. Старайтесь больше двигаться – гимнастика, прогулки должны быть в быстром темпе.

После приёма пищи не следует ложиться отдыхать, лучше заставьте себя что-то делать по дому, если вы дома, а если на работе – здесь тоже найдутся дела, когда можно подвигаться (даже если работа за компьютером), то есть выполните какую-то не сложную физическую работу. Если после обеда вас потянуло в сон, значит вы переели.

Помимо всех этих советов, для успешного и здорового похудения следует своим мышцам дать и физическую нагрузку. Слишком уж силовая нагрузка плохо сочетается с диетой. Врачи рекомендуют во время диеты в качестве физической нагрузки – плавание или просто ходьбу. Выполняя все эти правила, вы похудеете через несколько месяцев. Последние слова у вас конечно вызовут неудовольствие, ведь вы хотите уже через неделю быть в самой лучшей форме.

Но если вы пытаетесь быстро похудеть и садитесь на диету, то имейте в виду, что перед прогулкой организм надо поддержать углеводами из овощей и фруктов, а после прогулки потребуется пища более существенная – белковая: отварное мясо, рыба, курица, творог с невысоким процентом жирности. Однако, слишком обезжиренные продукты плохо усваиваются. Чтобы организм всё получил для строительства костей и мышц, необходимо есть всё, но в меру.

Белок нужен для поддержания мышц. Если игнорировать белки в своей диете, то потеряете мышцы, которые пойдут в расход вместо жира. Получаете ли вы необходимые питательные вещества в достаточном количестве, можно определить по состоянию волос, кожи и ногтям. Ведь в случае недостачи белка или каких-нибудь других элементов, кожа становится тусклой, волосы тонкими, ногти слоятся и ломаются.

Здоровье кожи, волос и ногтей зависит от содержания в них кератина и коллагена, которые являются производными белка. Вот теперь те, кому не терпится сесть на диету и увидеть себя через неделю стройной, призадумайтесь, не потеряете ли вы красоту волос или кожи, не станут ли ваши мышцы дряблыми, а кожа потускневшей. В чём же тогда эта красота заключается – разве только в малом весе и тонкой талии?

Начиная худеть, не забывайте о жидкости, поступающей в ваш организм, только это не чай и не кофе, тем более не сладкая газировка, а обыкновенная чистая негазированная вода.

После самой лучшей диеты, если вы не собираетесь её продолжать на всю оставшуюся жизнь, через несколько дней вы вернётесь к своим килограммам. Вы снова начнёте садиться на диету и т.д. Это стресс для организма. Может нарушиться обмен веществ, а закончится тяжёлым заболеванием. Тогда возникает вопрос, а почему же сами врачи рекомендуют диеты для похудения. Ответ простой – для таких упрямых, как мы, которые хотим похудеть через неделю. Но прежде чем сесть на диету, надо проконсультироваться со своим врачом. Строгая диета может быстро подорвать организм, всего за пару недель.

Может развиться остеопороз. Не думайте, что это заболевание – удел старости. Снижение уровня кальция в костях может произойти и в 30 лет. Чтобы дать своему организму дневную норму кальция, необходимо съедать 100 г твёрдого сыра или 800 мл молока. Сыр не вписывается в вашу диету? Тогда посоветуйтесь с врачом, какие биологические добавки его заменят. И заметьте, кальций не усваивается без витамина D, который синтезируется в нашем организме под действием солнца. А солнце, особенно зимой, заменят рыба и морепродукты.

«The Old and Dusty World» – серия фотографий, созданная под впечатлением от картин эпохи Ренессанс фотохудожником из Нидерландов Маришкой Карто (Mariska Karto).

Модели, изображённые в работах Маришки, создают магическую атмосферу, и она будто обволакивает, притягивает зрителя. На героях картин художника мы видим преимущественно лишь тонкие одежды…

Сайт Маришки Карто: www.mariska-karto.com