Ночной дожор: как перестать есть на ночь
|
Ночной дожор: как перестать есть на ночь 2013-10-13 23:30 Изюминки
Чай с печенькой или бутербродами перед сном, ночные вылазки на кухню… знакомо? Как остановить постоянные попытки перекусить в тёмное время суток? Оказывается, существует специальная система питания, которую называют «диета на ночь». Она не о том, что есть перед сном, а о том, как питаться днём, чтобы не хотелось разорять холодильник после полуночи.
Альберт Станкард – вот человек, который предложил диету на ночь ещё в середине прошлого века. Психолог из Америки проанализировал, почему люди едят после захода солнца. Он понял, кому это свойственно, а кому нет. Учёный утверждает, что любители «ночного дожора» бегают на кухню не из-за слабой силы воли. Их проблема – гормональный сбой. Уровень мелатонина и лептина (гормоны сна и сытости) вместо того, чтобы повышаться, ночью у них понижается. Чтобы решить проблему, психолог предложил специальную диету, которая нормализует уровень гормонов и спасет кухню от набегов.
Сосредоточьте внимание на дневном питании. Главное правило – есть надо часто и понемногу. Наверняка, вы не раз слышали это правило, но соблюдали ли? Итак, попробуйте кушать каждые два-три часа небольшими порциями граммов по двести. Главная трапеза в течение дня – конечно, завтрак. Он может быть больше остальных приёмов пищи. С утра порадуйте себя яйцами, творогом, птицей, сыром, орехами, сухофруктами, бананами. Каждый следующий приём пищи должен быть всё легче и меньше. Такой режим питания будет плодотворно влиять на уровень гормонов. Перестать есть нужно не в шесть часов, как говорят многие, а за три часа до сна. Только не наедайтесь, пусть поздним ужином станет стакан кефира. Если ночью вы всё же проснулись от голода, выпейте минеральной воды, заранее оставленной у кровати. Теперь самое сложное – продукты, которые находятся под запретом. Здесь сладости, мучное, полуфабрикаты, конечно же, фастфуд, лимонады, алкоголь (правда, бокал красного сухого вполне допустим). Так же в «чёрном» списке некоторые фрукты: дыня, виноград, манго.
Вот ещё несколько простых советов: Начиная питаться по системе Станкарда, постарайтесь не готовить за три часа до сна, иначе вы не устоите и попробуете свою стряпню. Чистите зубы за три часа до еды. Возможно вы не станете есть кусочек сыра, помня, что придётся вновь идти на водные процедуры. Не пропускайте приёмы пищи. На работу берите с собой контейнер с едой – присмотрите для себя самую красивую модель, чтобы есть было вдвойне приятней. Ходите дома не в свободном халате, а в леггинсах и обтягивающей майке. Лишние складки будут напоминать о диете. 7 самых необычных свадебных обрядов в мире 2013-10-13 23:28 Изюминки Перед вами список самых необычных свадебных обрядов, показывающий на что идут мужчины и женщины во всём мире ради этого события. Бали
Самый, пожалуй, тяжёлый способ сочетаться браком придумали на Бали. Перед вступлением в брак молодожёнам спиливают клыки. Естественно, без наркоза. После этого они считаются свободными от мира демонов. Кстати, в свадебном пиршестве балийцев участвуют только женщины, а мужчины племени, которые всю ночь занимались приготовлением торжественных блюд и прикладной стоматологией, в это время отдыхают.
Руанда
Нелёгкие испытания ждут и жениха из племени Бахуту. Всю свадебную ночь новоявленная жена должна бить своего мужа, чем попало. Наутро она уходит к своим родителям, а вернувшись вечером в жилище мужа, продолжает избиение. Эти экзекуции продолжаются целую неделю и только после этого новобрачные могут провести свою настоящую брачную ночь и жить долго и счастливо. Кения
Видимо для того, чтобы жених лучше всего проникся тяжёлой участью африканской женщины, по кенийским обычаям, которые почитаются и по сей день, молодой муж должен провести медовый месяц в женской одежде. Андалузия
Не только африканские мужчины должны подвергнуться тяжёлым испытаниям, чтобы доказать своё право быть мужем. В испанской провинции Андалузия жених должен прыгнуть со скалы головой вниз. Видимо, таким образом проверяется насколько крепок его череп и вообще дружит ли он с головой. Причем, чем больше у невесты родственников, тем выше должна быть скала. Впрочем, довольно логично – пусть жених убьётся заранее. Македония
В Македонии обычаи все-таки дают некоторый шанс и жениху. На свадебную ночь невесту с женихом запирают вдвоём в пустом хлеву. Из инвентаря оставляют им шапку и ботинки. Задача вступивших в брак любым способом завладеть этими артефактами. Считается, что тот, кому это удалось и будет главой семьи. Австралия
А вот в Австралии у аборигенов до недавних пор с женитьбой всё было просто. Тот, кто чувствовал себя готовым ко вступлению в брак, брал дубину и шёл выслеживать женщин-охотниц из соседнего племени. Оглушив будущую супругу, он оттаскивал её в укромное место, где пытался привести в чувство. Если это удавалось (а, видимо, удавалось не всегда), он быстренько объяснял ей дальнейшие перспективы, приводил в своё племя, где публично овладевал ею, фиксируя тем самым свои супружеские права и обязанности. Ява
Для вступления в брак на Яве надо быть хорошим охотником. Жених должен представить в местный муниципалитет 25 крысиных хвостов. Без этого официальная церемония вступления в брак проведена не будет. Если человек оказался несчастлив в браке, ему придётся совершенствоваться в навыке охоты на крыс, ведь для того чтобы развестись, ему придётся предоставить уже 40 хвостов. Новая ювелирная коллекция Louis Vuitton 2013-10-13 23:26 Изюминки
Марка Louis Vuitton продемонстировала свою новую ювелирную коллекцию. Серия украшений, созданная дизайнером Лоренцом Баумером и навеянная образом великой Сары Бернар, называется Chain Attraction. «Работая над коллекцией, я представлял себе красивых, интересных и сложных по натуре женщин. Мне бы хотелось, чтобы они носили эти тяжёлые с виду браслеты, ожерелья и серьги непринуждённо – с простой белой футболкой и джинсами», – рассказывает Баумер.
Серия Chain Attraction разбита на четыре группы: «Talisman», «Hologram», «The Attraction» и «Hypnose». В каждой из них задействованы редкие необычные камни. Так, массивное ожерелье из линейки «Talisman» украшено императорским топазом – драгоценным камнем красновато-розового оттенка, в «Hologram» используется турмалин, а в «Hypnose» – редчайший зелёный жемчуг.
Большие растения в интерьере ‒ идеи и дизайн для зелёного уголка 2013-10-13 23:24 Изюминки
Не так уж и просто надолго удержать чьё-либо внимание, когда дело касается оформления интерьеров, а вокруг огромное количество мелких деталей. Большие растения используются при желании сделать акцент на красоте природных элементов, используемых дизайнерами. В таком случае речь идёт не о групповых насаждениях, а одиночных растениях, которые намного проще ввести в любой интерьер.
Растения в доме обладают множеством преимуществ, а огромный ассортимент экзотических растений позволяет выбрать те, которые не требуют особого ухода. Чтобы придать комнате праздничную атмосферу, достаточно всего лишь одного растения.
Следует помнить, что большие растения требуют большого пространства, поэтому им необходимо подобрать идеальное место и фон, где они смогут полностью продемонстрировать свою красоту. Стены, оформленные в природном, естественном стиле, послужат отличным фоном. Это могут быть обои нейтральных оттенков, бамбуковое волокно, стены, украшенные камнем.
Кроме того, для большого растения нужно подобрать правильный источник освещения. Прежде всего, им может послужить окно, но понадобится ещё и искусственный.
Зелёный отлично сочетается с тёмно-коричневым цветом, это как раз и объясняет, почему большинство цветочных горшков коричневые. Впрочем, стоит обратить внимание также на нейтральные тона ‒ белый, серый и бежевый.
Многие дизайнеры пытаются больше внимания уделять не растению, а горшку. В современном цветоводстве используются удачно не только керамические вазоны, но даже стеклянные и металлические. Главное ‒ не переборщить с ними. |
| В избранное | ||
