Мир здоровья и красоты - Как научиться медитировать: 6 упражнений для начинающих
Психологи утверждают, что действительно
счастливы могут быть только те люди , которые умеют наслаждаться текущим
моментом и ценить каждое мгновенье. Такое состояние очень связано с
умением расслабляться. И в этом Вам могут помочь современные техники
медитации.
Как научиться медитировать?
Говорят, что объяснить принципы
медитации гораздо сложнее, чем научиться применить их на практике.
Научиться медитировать — это научиться концентрироваться на своих
ощущениях, в результате чего Вы обретаете возможность руководить своими
эмоциями. После сеансов медитации Вы почувствуете себя обновленной.
Суть медитации — научиться фокусировать
свое внимание на воображаемых картинках природы, дыхании или звуке и
сконцентрироваться на этих картинках на определенное время. И это совсем
не сложно. Правда, вначале легче этого добиться на групповых занятиях с
преподавателем, но, я надеюсь, что мои рекомендации и инструкции самых,
помогут Вам почувствовать и понять, как это работает. И Вы сможете
сами начать медитировать.
