Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Доброе всем утро! Сегодня середина второй строгой недели. С понедельника
от меня ушли ещё 400 гр. Вчера согрешила, съела штрудель с яблоком и не то чтобы очень хотелось... К вечеру он устроил в моем животе революцию с газообразованием. утром чувствую себя распрекрасно, но отвес 0. Какие положительные моменты я могу отметить сегодня: мои ногти стали тверже и уже не слоятся, я чувствую себя легче и уже ХОЧУ делать гимнастику - прямо удовольствие получаю от упражнений! Просыпаться стала до семи утра, вспомнила о массаже живота и
пока греется чайник и варится яйцо я разминаю суставы. Голода нет и, главное, хлеба не хочется, а уж какой я хлебоед!!!
Все-таки единственная моя проблема с лишним весом - недостаток сна. Поспала 8 часов, отвес 2,2 кг (Сама обалдела от такой
цифры); следующую ночь спала 4 часа, полкило снова вернулись, сегодня спала 7 часов, отвесило еще 600 гр.
Сегодня показываю только питание, спорта не было, потому что очень устала после двух ночных смен и накопилось много дел, просто не хватило сил и времени.
Сегодня старалась. Гадости не ела, успела до 19. В целом сложный деньМаленький очень капризный, кашляет, начала давать микстуру, до завтра ждать не стала.
Всем привет! Сегодня
спорта не было и не будет в ближайшее время...(( Я думаю хорошо если к понедельнику оклеймаюсь.. чистила снег и спину заклинило- еле доковыляла до кабинета..
Отношения с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки. Шутки, критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто неизбежное, другие же обижаются и не прощают. А Вы обидчивый человек?
Внимание! По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.
Татьяна, здравствуйте. Вам прекрасно удалось простроить и отследить связь между вашими попытками ограничительного поведения и плохим самочувствием. Ваше тело говорит вам, что
данный подход ему не подходит, так зачем вы это делаете? Кому вы должны и обязаны? Когда мы говорим об ИП, мы говорим о подходе, который опирается на потребности тела, мы даем ему то, что оно хочет в данный момент и внимательно наблюдаем за ответной реакцией тела на наши действия. Данные принципы относятся не только к еде, но и к движению, которое должно приносить хорошее настроение и самочувствие. Перестаньте пытаться встроить свое тело в кем-то придуманный шаблон действий, доверяйте себе и своим
ощущениям, получайте удовольствие от еды и спорта, наслаждайтесь жизнью и тревога отступит.
Упражнения для мышц спины занимают основное место в фитнес-занятиях и являются основой тренировок в программе бодибилдеров. Разработка мышц этой части тела требует особого подхода. Не менее важным является знание техники выполнения упражнений.
Дорогие друзья! Вот и примчался последний месяц зимы, а мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь февраля" продлится с 1 по 28 февраля, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.
