Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Сегодня прям стараюсь придерживаться плана и по физ.нагрузкам, и по питанию. Завела будильник на 14 и на 17 - приемы пищи, да . Опять снег, опять час чистила хотя бы ту территорию, чтобы машины выехали - шагомер насчитал всего лишь 500 шагов . Поэтому, хоть и уставшая, повезла среднего сына на санках катать. В другой бы раз я нашла аргументы почему я его не покатаю... А в этот раз, телефон в карман, и 2500 шагов плюсом . Надо же дневную норму выполнять. Ещё есть
претенденты... сижу и думаю: то ли старшего уроками напрячь (из-за снегопадов дистанционка), то ли ещё кого покатать уже на 3000-4000 шагов . Взвешусь в воскресенье, график диеты написала.
В свободное время читаю рубрику фото «До и после», вдохновляюсь. Почему-то ещё не нашла способ «Ничего не делала, вес ушёл сам»
Не появлялась я здесь 4 месяца, пропала как всегда молча, потом было стыдно возвращаться, потом начались проблемы, но наконец решила взять себя и остатки совести в ежовые рукавицы и вернуться. За эти месяцы я поднабрала конкретно, надо с этим что-то делать...
Отношения с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки. Шутки, критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто неизбежное, другие же обижаются и не прощают. А Вы обидчивый человек?
Внимание! По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.
Татьяна, здравствуйте. Вам прекрасно удалось простроить и отследить связь между вашими попытками ограничительного поведения и плохим самочувствием. Ваше тело говорит вам, что данный подход ему не подходит, так зачем вы это делаете? Кому вы должны и обязаны? Когда мы говорим об ИП, мы говорим о подходе, который опирается на потребности
тела, мы даем ему то, что оно хочет в данный момент и внимательно наблюдаем за ответной реакцией тела на наши действия. Данные принципы относятся не только к еде, но и к движению, которое должно приносить хорошее настроение и самочувствие. Перестаньте пытаться встроить свое тело в кем-то придуманный шаблон действий, доверяйте себе и своим ощущениям, получайте удовольствие от еды и спорта, наслаждайтесь жизнью и тревога отступит.
Упражнения для мышц спины занимают основное место в фитнес-занятиях и являются основой тренировок в программе бодибилдеров. Разработка мышц этой части тела требует особого подхода. Не менее важным является знание техники выполнения упражнений.
Дорогие друзья! Вот и примчался последний месяц зимы, а мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь февраля" продлится с 1 по 28 февраля, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.
С
готовкой. Сегодня делала куропатку су-вид. По инструкции нужно 72 градуса 50 минут-час.
