Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Девочки, не могу справиться с собой, уже аж страшно, а не смешно над собой. Расскажу в чем дело - для себя я давно уже поняла что, следуя принципам системы "5 столовых ложек", я могу худеть. Это было уже проверено мной 4 года назад, тогда я успешно за три месяца похудела с 65 кг до 53 кг. Все это время вес стабильно держался 53-56 кг, что меня устраивало вполне - я не выглядела ни пышкой, ни худышкой, а, как говорит мой муж, была прям ГОСТ. Но угораздило меня в 2018 году устроится работать в судебный участок, работа сидячая, дел гора. порой прям с 8 до 18.00 так и сидела попу от стула ни разу не оторвав, потому что надо быстрее все успеть, соответственно нормально питаться не получалось - либо я целый день голодная сидела, а вечером набрасывалась на еду, либо питалась булками - пирожками, которые нам приносили по заказу с пекарни. За 11 месяцев работы там, я потолстела до 65 кг, которые так и не могу сбросить.. Сейчас уже год как я тружусь в другом месте (чему очень рада), и все это время с переменным успехом пытаюсь скинуть лишние килограммы.. И анализируя весь этот процесс, я пришла к выводу, что мне мешает только одно обстоятельство - вечернее обжорство! Я и сейчас придерживаюсь правил "5-ти ложек", утро и день я питаюсь как надо, в нужных пропорциях, не чувствуя чувства голода.. Вечером тоже беру весы, замеряю нужную порцию, кушаю и спокойно иду заниматься делами, либо отдыхать... НО!!! Вот тут то и начинается самое страшное - через какое то время ловлю себя на мысли - вот бы сходить еще раз поесть... То есть я не голодна, я вполне наелась, не чувствую голод, но мне хочется снова почувствовать во рту вкус этой еды, я вот прям понимаю четко это - просто хочу снова почувствовать этот вкус... Девочки что это? Почему? Из за чего? Может быть кто то знает каким образом с этим бороться? Может это как то лечится???
Я не могу совладать с этими мыслями, я КАЖДЫЙ вечер иду и снова ем! Причем говорю себе - ну раз уж все равно нарушила, то можно "добить" все это чаем с вкусняхами, да побольше хлеба, да порцию побольше, все равно ведь все насмарку, а вот завтра уж сдержусь 100%... Но назавтра все то же самое
Когда-то я писала Дневник благодарности здесь на сайте, но считается, что это должно быть личным и на бумаге. Поэтому я решила просто "сохранять" здесь фотозарисовки и небольшие описания маленьких радостных ситуаций повседневной жизни, которые и составляют наше счастье.
Выходные прошли лениво, не делала ничего. От слова совсем. Хотя планов было громадьё. Но пока я валялась в кровати, мне написала мама, что вроде как Сочельник и убираться не стоит, ну а меня долго уговаривать не надо,-нельзя, так нельзя.
Данную диету создал американский психолог Мартин Катан, утверждающий, что с её помощью ему удалось потерять 31 килограмм веса, вследствие чего он написал и выпустил книгу в 1986 году. Диета пользуется популярностью и по сей день, базируется на чередовании калорийности и, по мнению её создателя, оптимально подходит для женского организма.
1). 5 класс выставляет принципиально новые требования к учебным навыкам и мышлению ребенка. Те дети, которые были отличниками и хорошистами в начальной школе, а в 5- 6 классе скатываются ниже - типичный тому пример. Поэтому нужно провести диагностику мыслительных и иных функций (внимания, логической памяти, абстрактного мышления, умения составлять план из нескольких действий, речевые функции, общая осведомленность, волевой аспект, самостоятельность мышления, невербальное мышление, навык чтения, объем памяти, пространственное мышление и так далее). Провести диагностику с привязкой к учебным предметам. Естественно, это делать не самостоятельно. 2). диагностика среды. Новые учителя, новые друзья со своей системой ценностей, Атмосфера в классе, уровень класса и амбиции класса (успешный, сильный класс/слабый класс/среда школы). Возможно, проблемы запустились отсюда. В начальной школе дети все-таки откликаются на социально-одобряемую модель (быть хорошим учеником), а, повзрослев, могут изменить приоритеты
Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.
Мы хотим, чтобы сайт продолжил свое развитие - стал еще полезнее и удобнее для вас. Для этого нам очень важно знать, чего сейчас не хватает на Diets.ru, что можно улучшить и доработать и т.д. В этом посте предлагаем собрать все идеи и предложения.
За те идеи, которые были внесены, можно и нужно голосовать - плюсиками за комментарии, так мы поймём, сколько человек поддерживают данное предложение, насколько оно актуально для всех. Идеи других пользователей можно и комментировать, и довносить свои предложения к ним. Те идеи, которые получат одобрение значительного числа пользователей и пойдут на пользу проектам, мы будем внедрять.
Ждем обратную связь от васНадеемся, что это обсуждение будет активным - и продуктивным по итогам.
