Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Крупа булгур - не что иное, как пшеница, только собранная в период молочной зрелости, обданная
горячим паром, высушенная под солнечными лучами, далее очищенная и измельченная. В приготовленном виде эта крупа отдает ореховым вкусом и ароматом. Сама крупа булгур, в отличие от переработанной в муку пшеницы, очень полезна. Она содержит в себе сложные углеводы, которые на длительное время насыщают, витамины, микроэлементы… И если вы её еще не пробовали – обязательно сделайте это! А мы предлагаем удивительно простой рецепт очень вкусного, сытного и полезного обеда из булгура с курицей и
овощами.
Сметана 15% - 100 мл (по желанию) Растительное масло Соль, специи, перец – по вкусу Зелень
Приготовление: 1. Для начала с куриных ножек удаляем кожу, конечно, она не понадобится. Срезаем мясо с кости и нарезаем кусочками. Из косточек варим бульон. Овощи моем и обсушиваем. С цуккини, если требуется, срезаем кожицу и нарезаем мелкими кубиками, морковь чистим и нарезаем тонкими брусочками.
2. Чисто промытые грибы измельчаем. Лук и чеснок чистим. Лук шинкуем, чеснок нарезаем мелкими кубиками. На разогретую антипригарную сковороду выкладываем грибы и обжариваем на небольшом огне, пока жидкость, содержащаяся в них, не выпарится, затем добавляем немного растительного масла и отправляем к грибам лук и
чеснок.
3. Обжариваем все, помешивая до тех пор, пока лук с чесноком не станут золотистыми. Теперь к грибной поджарке добавляем кусочки курицы и морковь.
4. Пару минут обжариваем все вместе и добавляем цуккини. Готовим все до мягкости морковки, под крышкой.
5. Помидор бланшируем и снимаем с него кожицу. Нарезаем на кусочки, добавляем в сковороду, перемешиваем, тушим пару
минут.
6. Хорошо промытый булгур откидываем на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Теперь крупу можно добавить к овощам с грибами. Заливаем все куриным бульоном, добавляем соль и специи, накрываем крышкой и готовим на маленьком огне 15-20 минут.
7. По желанию добавляем в уже готовое блюдо сметану, перемешиваем, газ выключаем, посыпаем блюдо измельченной свежей зеленью.
8. Если требуется, содержимое сковороды подсаливаем, перемешиваем и накрываем крышкой, даем немного настояться. Готово!
В 100 г готового блюда содержится 120 ккал: белки - 8 г, жиры - 4 г, углеводы - 13 г.
Доброго вечерочка)))) Доча болеет, возим в больницу. Настроение было на нуле, да еще с мужем поругались. В общем решила я порезвиться. Да кстати пришелся американский праздник "Хэллоуин". Результат оказался таков.
Не знаю, может я какая-то больная, но с детства, а потом и со времён работы в больничке, нежно люблю эту штуку, хотя, все от
них плевались. Сегодня вспомнила и очень захотелось, а так как я на диете, рецепт модернизировала. Итак: фарш говяжий 200гр;
Малоподвижный
образ жизни приводит к развитию различных заболеваний, а также является
одной из причин ожирения. Можно ли назвать Ваш образ жизни активным?
Узнайте, пройдя этот тест.
Знакомое
многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной
особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки
организм защищается от переохлаждения.
Как помочь организму пережить зиму, не потеряв стройность?
Зимой голодание противопоказано, вместо этого следует увеличить частоту приёмов пищи, сократив порции.
Отдать предпочтение следует супам – за счёт объёма жидкости, можно
подавить чувство голода, снизив таким образом количество калорий.
Добрый день. Рекомендую делать
две вещи: 1. Отреагировать свои эмоции в приемлемой для вас форме. Вы,
похоже выбираете отмалчиваться. Это безопасно. Только негативные эмоции
могут накапливаться внутри вас. Это вредно для вашего здоровья и
отношений. 2. Когда эмоции выплеснуты (обоими партнерами) можно
"включить мозги" и попробовать обсудить что происходит, у кого какие
претензии, кто чем недоволен. Что и как можно изменить. Обычно пары
делают первое и не
делают второе.
Стремясь
избавиться от лишнего веса за короткие
сроки, многие допускают ошибки, из-за которых нередко случаются проблемы
со здоровьем. При таком похудении килограммы уходят быстро, но с такой
же быстротой они возвращаются обратно. Так многие диеты оказываются не
просто бесполезными, но иногда и опасными.
Чем
могут обернуться гипокалорийные диеты? Стоит ли худеть на таких модных
диетах,
как безуглеводная, японская, кремлевская? Об этом специально для
Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач
спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Осень…
Пропало всякое желание работать над собой? Не нужно поддаваться унынию и
хандре! Проведите октябрь в нашей компании, ведь мы худеем нескучно и
объявляем о начале нового
этапа конкурса «Лучший пользователь месяца»!
Конкурс продлитсяс 1 по 31 октября, и по его итогампять лучших пользователейсайта Diets.ru будут удостоены замечательных призов от интернет-магазина Живой Кофе.*
