Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Как легко следить за своим питанием

Как легко следить за своим питанием Все мы хорошо знаем, как важно следить за своим питанием, чтобы «не наесть» лишнего. Однако еда буквально играет с нами в прятки. Даже те, кто тщательно фиксирует все съеденное, нередко забывает вписать пару перекусов, а в них – сотни калорий. 

Ученые из Бирмингемского университета назвали более эффективный способ контролировать свой вес. Это – постоянные взвешивания.
 

Безусловно, стратегия ежедневного или хотя бы еженедельного взвешивания имеет своих противников. Когда стрелка весов, несмотря на все старания, долгие месяцы стоит на месте, даже у самых стойких начинают сдавать нервы. Однако весы нужно рассматривать не только как показатель ваших успехов в старании похудеть, но и как средство контролировать свое питание, например, после завершения диеты

Исследование, проведенное британскими учеными, показало, что весы отлично сдерживают человека от переедания, стремления «забыться едой» и прочих вредных форм поведения в отношении еды и своего организма. Зная о том, что сегодня или завтра придется встать на весы, человек лучше контролирует себя и не допускает бесконтрольного потребления сладостей или опустошения холодильника в полночь. 

Эффективность взвешивания была доказана в ходе эксперимента, проведенного Клэр Мэдиган и ее коллегами из Бирмингемского университета. 

В проекте приняли 3 тысячи человек, которым при помощи диеты удалось избавиться от лишнего веса. Треть из них получили в подарок весы и предложение регулярно взвешиваться на протяжении девяти месяцев. Остальные продолжили жизненный путь с новой фигурой без весов. Оказалось, что все без исключения участники, которые регулярно взвешивались, набрали после окончания диеты меньше лишних килограммов. Цифра оказалась довольно впечатляющей – участники с регулярным контролем веса с помощью весов, набрали примерно на 8 килограммов меньше, чем те, кто не взвешивался.


Результаты не удивили ученых, поскольку похудеть не так трудно, как удержать достигнутый результат. И весы в данном вопросе доказали свою эффективность как простая и действенная стратегия сохранения результата диеты. Кстати, итоги этой работы были обнародованы на Конгрессе по борьбе с ожирением в Великобритании. 

Клэр Мэдиган отмечает, что весы помогают человеку «не запустить» себя. Ведь пару-тройку килограммов легко не заметить невооруженным глазом. Но весы не дадут вам себя обмануть. И вы не окажетесь в ситуации, когда в один далеко не прекрасный день увидите, что потолстели на несколько размеров одежды. 

Весы помогут сохранить бдительность и оперативно принять меры, если проблема начнет разрастаться. 

Например, весы напомнят вам, что после праздников лучше устроить разгрузочный день, а обсудить проблемы личной жизни с подругой – лучше прогуливаясь по парку, вместо посиделок в кафе. Возможно, вместо того, чтобы заставлять старшую дочь сделать уборку в квартире, вы решите сделать ее сами, поскольку это поможет вам сжечь лишние калории. 

Словом, наличие весов стимулируют вас на более правильное поведение в отношении своего тела – меньше еды и больше движения. Это сдерживающий фактор, который поможет вам контролировать свои желания и слабости, а значит, свести к минимуму прибавку в весе. 

Просто делайте это каждый день.
 

Фото: George Tsartsianidis/Rusmediabank.ru

Автор: Марина Тумовская 

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Нереальный желтый...

Всем доброе утро! Или не утро, но главное, чтобы доброе 
Вчера у меня был очень насыщенный на эмоции день. И все как на подбор положительные. Давненько я не была на таком позитиве. 
Я выиграла длинный и тяжелый процесс. Из разряда тех, на которые уходит много именно моральных сил. Полдня отходила от адреналинового цунами

далее...

 

День 64 (-30 кг в 30 лет). Свадьба - Жжжесть!

Отстаю на 3 кг от графика.
Печалюсь по этому поводу, хотя чего таить - в питании распустила себя - то пироженку съем, то печенькой сын угостит, то с мужем винца бокальчик.
Но в целом питание здоровое, без лишних жиров., благодаря этому наверное я не расту хотя бы в весе

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "На какую киногероиню ты похожа?"

Жизнь, полная эмоций, событий и красивых декораций? Все, как в кино, только лучше? Узнай, с какой из героинь прекрасных киноисторий ты живешь в унисон! Пройти тест...

 

Мы выбираем

Индийская диета

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты . Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Моему сыну 10 лет, рост 145 см, вес 65 кг. Как нам правильно похудеть?

Добрый день ! Необходимо пройти полное обследование: биохимические показатели крови (АЛТ, АСТ, холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП, глюкоза, мочевая кислота, мочевина, креатинин); гормоны – инсулин, с-пептид; гормоны щитовидной железы (Т4, ТТГ, АТ-ТПО) + УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы. Консультация эндокринолога по показаниям (на фоне изменения показателей гормонального статуса). Дробное частое питания не реже 5 раз в сутки, с преимущественной редукцией потребления животного жира, простых углеводов и соли (до 5 г/сут). Последний прием пищи (ужин) за 4 часа до сна (I завтрак, II завтрак, обед, полдник, ужин, на ночь кисломолочный продукт объемом до 200 мл); временные промежутки между приемами пищи 2,5-3 часа. Регулярные дозированные физические нагрузки (плавание, интенсивная ходьба, кардиотренажеры, гимнастические упражнения) под контролем уровня АД и ЧСС. Ограничение просмотра TV, компьютерных игр до 2 часов в день. Сон не менее 7 часов/сут.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2»

Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос "Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, наружную и внутреннюю поверхность ног. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Восточные мотивы" с MICOMed

Вот и прошло лето – но это совсем не повод прощаться с праздниками тела и здоровья! Портал diets.ru совместно с клиникой восточной медицины MICOMed объявляют новый конкурс – «Восточные мотивы»! 

С 15 сентября по 30 октября 2014 года включительно опубликуйте в соответствующей конкурсной группе свой небольшой рассказ о том, какая именно восточная процедура помогает вам сохранить тонус, здоровье и хорошее настроение на целый год! Это может быть волшебный хамам, процедуры иглоукалывания или же обертывания по особому рецепту: три автора, щедро одарившие нас своими секретами, по-восточному щедро получат сертификаты от клиники восточной медицины MICOMed. 

Узнать больше >>> 

 

Если на Диетсе зажигаются новые звезды юмора и позитива - значит, это пришла "Пятница"!

"Если на небе зажигаются звезды - значит, это кому-нибудь нужно!"(с)
Перефразируя классиков, скажем: если в блоке "Это интересно" юмор и позитив - значит, сегодня пятница, а это значит, что у нас полным ходом идет "Операция "Пятница!"
 
Дорогие жительницы сайта Диетс! 
По вашим многочисленным просьбам мы возобновляем пятничный марафон на Диетсе. Что это такое?
Это означает, что в пятничном блоке "Это интересно" будует представлена подборка самых смешных историй, которые дарили всем хорошее настроение за последнюю неделю.
Вы дарите друг другу позитив, а мы вам за это - дарим призы! 

Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!


В избранное