Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

←   Сентябрь 2014   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26 26.09.2014 06:05:59 10:45:14	27	28
29	30 30.09.2014 06:06:00 13:15:14

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее Статьи Каталог диет Калькуляторы Консультации Клубы похудения Наши проекты: Страна Мам Поварёнок Хобби-портал myJulia myJane myCharm Школа жизни calend.ru Невестушка Relook Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! Мы читаем Энциклопедия велосипедиста: велоэкипировка  Мода на веложизнь захлестнула наши города. Поначалу проносящиеся мимо караваны ярко экипированных велосипедистов напоминали мне инопланетных существ с вытянутыми по горизонтали головами в шлемах. Однако, поддавшись веломоде, прошлым летом и я приобрела себе велобайк...  Поначалу для заездов на новеньком железном коне мне казалось вполне достаточным обычной спортивной одежды. Кроме того, так смешили все эти экипированные велосипедисты, что я, пожалуй, даже стеснялась надеть на себя подобную амуницию.  Но первый же мало-мальски продолжительный загородный велопереход показал, что обычная спортивная одежда совершенно не подходит для занятий велотуризмом.  Во-первых, к седлу хотелось привязать подушку, поскольку в пикантных местах тела, соприкасавшихся с сиденьем, ощущался дикий дискомфорт.  Во-вторых, на ладонях наметились мозоли от сосредоточенного возлежания на руле.  В-третьих, я уже молчу о парусящих спортивных штанах, которые так и норовили запутаться в цепи.  И, наконец, в-четвертых, загипсованное запястье моей коллеги, неудачно приземлившейся с велосипеда, заставило меня всерьез задуматься о собственной велоэкипировке.    Если вы пропустите это понятие «велоэкипировка» через интеренет-поисковик, то перед вами появится длинный список сайтов интернет-магазинов, предлагающих специализированную одежду для любителей велосипедного спорта.  Балаклавы, маски, подшлемники, бахилы, велокуртки, веломайки, велообувь, велоперчатки, велосипедные шлемы, велорейтузы, велорукава, велочулки, велотрусы, велошорты, рюкзаки – во всем этом разнообразии предложения так легко запутаться!.. Между тем, стоят все эти милые сердцу любого велосипедиста вещи недешево и далеко не каждому бюджету под силу.  Так что же из велосипедной амуниции необходимо приобрести в первую очередь, дабы сделать прогулки на стальном коне комфортными и безопасными?  К предметам «первой необходимости» велолюбителя стоит прежде всего отнести велотрусы с так называемым «памперсом». Последний – представляет собой мягкую подкладку, которая помогает уменьшить трение и улучшить потоотведение.  Одевать нижнее белье под «памперс» считается дурным тоном. Идеально, если вы вместо велотрусов сможете позволить себе приобрести полукомбинизон с лямками. В холодное время года можно будет докупить к нему велочулки и велорукава из эластичной ткани. Таким образом, вы получите велокостюм-трансформер на любое время года. Чтобы обезопасить себя во время вечерних переездов и в темное время суток, обратите внимание, чтобы такая одежда содержала светоотражающие вставки.  Также вам понадобятся перчатки. Внутри специальных велоперчаток расположены гелевые элементы или мягкая ткань. Эта маленькая деталь гардероба защитит ваши руки от мозолей, обезопасит от соскальзывания с руля, снизит количество полученных травм в случае падения на асфальт. Кроме того, некоторые модели велоперчаток содержат махровые элементы, с помощью которых мы сможете вытирать выступивший пот во время катания. Отдельно вы можете подобрать утепленные велоперчатки для катания в холодное время года и перчатки с укороченными пальцами для летних велопрогулок.  И, конечно, не стоит экономить на основной защите велосипедиста – покупке велошлема. Единственное, что стоит взять на вооружение, что по своему функционалу дорогие шлемы существенно не отличаются от более дешевых моделей.  Одевайте велошлем правильно: он должен сидеть на голове параллельно полу, а не быть натянут на лоб или, наоборот, завален на затылок, – даже если вам последнее кажется более эстетичным.  _________________________________________________________________________________  После падения в велошлеме, имейте в виду, что его необходимо заменить,  (даже если вы не видите на нем трещин!). Поскольку, однажды побывав в «аварии»,  в следующий раз он уже может не защитить вас должным образом. _________________________________________________________________________________  По большому счету на начальном этапе можно ограничиться вышеперечисленными элементами велоэкипировки. В качестве верха можно подобрать футболку или майку из дышащего материала, быстро испаряющего влагу. Однако помните, что в велосреде моветоном считается компоновать элементы одежды из разных материалов: например, веломайку из хлопка с лайкровыми велотрусами.  Обувь для велопрогулок на начальном этапе ваших велопрактик не обязательно должна быть специальной – но обязательно с жесткой подошвой. Помните, что мягкая амортизирующая поверхность обуви будет "воровать" у вас энергию усилий, которые вы прилагаете во время кручения педалей. К осеннему похолоданию придется задуматься о рейтузах, велобахилах, флисовой жилетке и утепленной футболке с длинным рукавом – так называемой джерси. Также незаменимы для осенних велопрогулок являются водонепроницаемые куртки и штаны из мембранных тканей.  Если вы планируете продолжить эксплуатацию своего велосипеда и в совсем холодное время года, то стоит пополнить свою велоэкипировку велотремобельем, балаклавой (согревающий подшлемник с отверстиями для глаз и носа), согревающими велонаколенниками и т.п.  Также, выбирая одежду для катания на велосипеде, отдавайте предпочтение ярким цветам – чтобы максимально контрастировать с асфальтом, и быть более заметным для проезжающих мимо автомобилистов.  Что касается брендов, то хорошо зарекомендовали себя в производстве специализированной велоодежды такие европейские марки как Biemme, Nalini, Santini, Campagnolo, Wilier, Briko, NorthWave; а также Shimano, Nike, Trek, Jeantex, AGU, BBB, Kalas.  И помните: как бы комфортно вы не чувствовали себя в велоэкипировке, не стоит навязывать окружающим свой «лайкровый» стиль в общественных местах (кафе, магазинах, музеях).  Все же, велоодежда имеет узкую направленность и предназначена сугубо для катания в ней на велосипеде.  Модель на фото: Анна Омельченко Автор: Наталья Гришко  Оставить комментарий... Мы обсуждаем и делимся Что приносят дети с дня рождения? Ну море впечатлении-понятно. Немецкие еще приносят кулечек со всякой мелочевкой. Но в этот раз Алексия, не поверите, принесла мешок картошки  далее...   Загляните - не пожалеете! 4 часа сна тоже не айс, особенно если учесть, что за прошлые сутки я спала вообще 2,5 часа. Еле стою на ногах, еду домой. Мысли мои уже в тёплой уютной постельке свернулись калачиком и посапывают  Утро сегодня обещало быть интересным. Люблю пустынные утренние улочки в центре города, когда светит солнышко и дует лёгкий тёплый ветерок. Вокруг тишина, почти нет машин и людей. В такую рань, а сегодня еще и суббота, приятно зайти в любую кафешку, заказать кофе и насладиться этим необычным, можно сказать, волшебным состоянием большого города.  далее...   Мы узнаём себя лучше Тест "На какую киногероиню ты похожа?" Жизнь, полная эмоций, событий и красивых декораций? Все, как в кино, только лучше? Узнай, с какой из героинь прекрасных киноисторий ты живешь в унисон! Пройти тест...   Мы выбираем Индийская диета Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты . Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо.  читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Добрый день! Не могу справиться с желанием все время есть. Внешне все хорошо: семья (муж и детки), свой дом, нормальный достаток, стабильная работа, живи да радуйся, ан нет. Меня просто преследует чувство голода. Рот не закрывается целый день, работаю дома, поэтому доступ к холодильнику круглосуточный. Раньше с легкостью сидела на диете, а сейчас просто не могу взять себя в руки. Наемся, сама не понимая почему ем, а потом мучает совесть. Думаю без помощи специалиста не обойтись. Мотивация к похудению вообще отсутствует, хотя уже трудно делать некоторые вещи вес 107 при росте 167. Подскажите с чего начать? Да, вес и правда уже такой...большой - большой, сочувствую вам. А со здоровьем как? Эндокринолог, гинеколог, диабетолог - когда последний раз обследовались? И есть ли сейчас постоянный фоновый дистресс какой - может напряг с кем в отношениях - или Большая Тревога какая? Попробуйте в течение трех - пяти дней все записывать из еды ДО ТОГО, как съесть - вот блокнотик себе носите везде по квартире - и на выходах каких - и пишите - сушка - потом ее грызите, яблоко - и грызите - а в конце дня подытоживайте - и мне сюда напишите, если захотите, что получается) Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru    Фитнес-видео Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2» Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос "Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.  Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, наружную и внутреннюю поверхность ног.  ...читать далее   Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте Конкурс "Восточные мотивы" с MICOMed Вот и прошло лето – но это совсем не повод прощаться с праздниками тела и здоровья! Портал diets.ru совместно с клиникой восточной медицины MICOMed объявляют новый конкурс – «Восточные мотивы»!  С 15 сентября по 30 октября 2014 года включительно опубликуйте в соответствующей конкурсной группе свой небольшой рассказ о том, какая именно восточная процедура помогает вам сохранить тонус, здоровье и хорошее настроение на целый год! Это может быть волшебный хамам, процедуры иглоукалывания или же обертывания по особому рецепту: три автора, щедро одарившие нас своими секретами, по-восточному щедро получат сертификаты от клиники восточной медицины MICOMed.  Узнать больше >>>    Если на Диетсе зажигаются новые звезды юмора и позитива - значит, это пришла "Пятница"! "Если на небе зажигаются звезды - значит, это кому-нибудь нужно!"(с) Перефразируя классиков, скажем: если в блоке "Это интересно" юмор и позитив - значит, сегодня пятница, а это значит, что у нас полным ходом идет "Операция "Пятница!"  Дорогие жительницы сайта Диетс!  По вашим многочисленным просьбам мы возобновляем пятничный марафон на Диетсе. Что это такое? Это означает, что в пятничном блоке "Это интересно" будует представлена подборка самых смешных историй, которые дарили всем хорошее настроение за последнюю неделю. Вы дарите друг другу позитив, а мы вам за это - дарим призы!  Узнать больше >>>  Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал   Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}