О пользе чая известно с древних времён, в том числе, и
как о средстве для похудения, способном расщеплять жиры. В этом плане
наиболее эффективны следующие сорта чая: пуэр, улун, содержащий
достаточное количество полифенола, большинство сортов зеленого
китайского чая, богатых на уникальные вещества биофлавоноиды-катехины,
которые как раз и нормализуют обменные процессы в организме.
Кроме этого, благодаря употреблению чая, мы улучшаем зрение, цвет кожи,
укрепляем зубы и память. В чае содержится около 700 различных
соединений, витамины А, С,
Е, Р, такие минералы как фтор, марганец, калий, магний, фосфор, цинк,
антиоксиданты, макро- и микоэлементы, сложные углеводы, до 25% белков и
т.д. А еще в состав чая входит галловая кислота. Именно она способна
остановить синтез холестерина в нашем организме. А наличие в чае
тебровинов, теарубигинов и теафлавинов предотвращает развитее сахарного
диабета и даже онкологических заболеваний.
Такая неотъемлемая составляющая чая, усиливающая его вкус, как теанин,
дарит ощущение умиротворения. Пектин, также содержащийся в чае, ведет к
снижению сахара в крови и стимулирует работу желудочно-кишечного
тракта.
Но, несмотря на все полезные свойства различных сортов чая, диетологи
все же сходятся на том, что литрами в день его пить не стоит. Любой сорт
чая содержит кофеин, поэтому, прежде всего, противопоказан людям с
проблемным артериальным давлением. Также в больших количествах чай
вреден для печени и почек. Злоупотреблять чаем не стоит беременным и
кормящим матерям, детям и пожилым людям. Ограничить потребление чая
также следует при гастритах, колитах, заболеваниях двенадцатиперстной
кишки, сердечно-сосудистой недостаточности. Слишком большое количество
потребляемой жидкости может попросту растянуть желудок, спровоцировать
аппетит и в итоге привести к результату, противоположному похудению. К
тому же, зеленый чай известен своим мочегонным действием, из-за чего из
организма можно вымыть и полезные микроэлементы.
Так какое же количество чая можно употреблять, чтобы он не наносил
вреда, а был максимально полезен? Эта оптимальная норма определена,
составляет она 2-3 чашки в день достаточно крепкого чая, и до 5-6 чашек -
слабозаваренного. Эти чайные порции и ложатся в основу чайных диет.
Новичкам можно порекомендовать начать с разгрузочного дня на чае. При
этом, чай следует пить без сахара, частота - пять раз в день, можно в
охлажденном состоянии. Также дополнительно нужно пить не газированную
воду в неограниченном количестве. Если вам такая разгрузка кажется
слишком аскетичной, то дневной рацион допустимо дополнить фруктами и
овощами. Для лета же идеально подойдет разгрузка на чае с медом и
молоком. Калорийность 100 мл такого продуктового аккорда составит всего
70-80 ккал и прекрасно утолит жажду и разыгравшийся аппетит. Результатом
чайного разгрузочного дня станет потеря 1-2 кг веса.
Существует также многонедельная, весьма щадящая диета на зеленом чае. Ее
особенность в том, что помимо заявленной выше нормы чая (ни в коем
случае ни черного, а именно зеленого!), в свой дневной рацион можно
включить отварные рыбу, мясо и яйца, а также нежирные молочные продукты,
гарниры из каш на воде, овощи и фрукты (не менее 0,5 кг).
Под запретом во время чайной диеты должны оказаться кофе, сладости,
сдоба, жирная пища. Количество потребляемой не газированной воды в
течение дня неограниченно. Рекомендуемая продолжительность подобной
чайной диеты составляет от 2 недель до 1 месяца. Но подобная диетическая
схема настолько проста, что вполне могла бы претендовать на норму
жизни. При этом основной недостаток заявленной чайной диеты состоит в
отсутствии быстрого результата. Но в сочетании с физической нагрузкой
диета на зеленом чае может помочь избавиться от 5 кг избыточного веса.
Чтобы эффект от чайной диеты действительно был, недостаточно просто пить чай, важно пить его правильно. Вот основные рекомендации и секреты полезного чаепития:
- Для заварки чая и чаепития используйте только фарфоровую посуду.
- Наибольшую пользу принесет лишь свежезаваренный чай.
- Не следует пить чай натощак.
- Классический китайский метод заваривания чая предполагает, что на 2
ложки заварки берется 200 мл воды и настаивается не более 30 секунд,
после чего чай переливается в отдельную емкость.
- Никогда не заливайте заварку крутым кипятком. Дайте закипевшей воде
остыть до 90 градусов. Этим вы сбережете больше ценных веществ в чайных
листьях.
- Крепкий чай возбуждает аппетит, но если перетерпеть чувство голода, то спустя полчаса оно пройдет.
- Чай не рекомендуется пить во время приема пищи и сразу после его
окончания, так как в данном случае пищеварение будет затруднено.
Идеально заваривать чай спустя полчаса после основной трапезы.
- Воздержитесь от чаепития после 9 часов вечера, иначе сон будет не крепким, а утреннее пробуждение тяжелым.
- Продукты, которые наиболее гармонично сочетаются с чаем – это мед, сухофрукты, фрукты, каши и ржаной хлеб.
Начало Нового Года - это тот волшебный период, когда
можно начать новую жизнь, распланировать каждый грядущий день под
исполнение желаний, и, конечно, время новых образов.
Проект Relook.ru и бренд PHILIPS рады сообщить о старте нового,
январского, этапа конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе
опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности
не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 8 января 2013 года по 8 февраля 2013 года и выиграйте один из трёх волшебных призов от всемирно известного бренда Philips!
Только слезы не текут. А так хочется уже, чтобы прореветься и
отпустило... Не очень люблю такие вещи на публику выносить, но просто
хочется выговорить, раз уж выреветь не получается. В общем что...читать далее
Итак, сказка... Но реальная...Жила- была девочка. Девочка-принцесса. Девочке было 13 лет, она была подростком и и подростком с характером.
...читать
далее
Это поистине волшебная диета, за неделю на этой диете
можно потерять от 4 до 7 килограмм. И без всяких волшебных слов и
волшебной палочки. Просто нужно почти каждый день есть яйца. Ведь яйца
это полезный диетический продукт, в них содержится такой необходимый
нашему организму белок и другие полезные вещества...читать далее
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Мой возраст 31 год. вес составляет 98 кг.Рост 184 см. хочу похудеть до
85 кг примерно.
Труд у меня в основном не физический... Вот мое примерное
меню,подскажите пожалуйста правильное ли оно 1.завтрак каша
кукурузная (готовый продукт ) 220 гр
1
яичный белок
2 обед Борщ с
кусочком мяса 40-60 гр хлеб - 60 гр
3 полдник яблоко или
100 гр обезжиренного творога
4 ужин каша
овсяная 220-250 гр 1 яичный белок
или
вместо белка 80 грамм хамсы...
Все каши только на воде...
Скажите примерно что можно добавить или убрать ..и 2 вопрос стянется ли
кожа после похудания..Спасибо)
Хочу предложить вам несколько скорректировать ваш рацион. Возьмите за
основу программу питания "Худеем за неделю", в завтрак добавляйте
нежирный несладкий йогурт (100 г), на обед - отварное мясо или птицу, на
ужин - нежирный творог или отварное яйцо. Это позволит вам снижать вес
на 2-4 кг за 14 дней.
Пушистой ёлочкой, серебристыми
снежинками, запахом мандаринов, волшебством новогодних праздников
постучался в наши двери январь, первый месяц нового года, который
непременно принесёт счастье, радость и исполнение заветных желаний.
Победители месяца, по его итогам, получат в подарок:...читать далее
Возможность научиться чему-либо с помощью различных
источников информации на сегодняшний день предполагает доступность и
многообразие. Но всё-таки, личный опыт по-прежнему остаётся одним из
ценных и увлекательных способов познания нового.
Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в конкурсной группе «Личный опыт»
и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips. Сроки
проведения конкурса: 04.01.2013 - 31.01.2013 включительно.
О, Италия… Солнечная страна с древними традициями, богатой
историей и великим культурным наследием. Страна грандиозных карнавалов,
средиземноморских пляжей и изысканных блюд. Итальянская кухня
достаточно популярна и разнообразна. Кроме пиццы и пасты, в Италии
готовят множество других, знаменитых во всем мире блюд: минестроне,
лазанья, ризотто, ньокки, тирамису…
Сайт Diets.ru и издательство ЭКСМО приглашают вас
принять участие в новом кулинарном конкурсе «Рецепты итальянской кухни».
С 30 декабря по 29 января 2013 года включительно опубликуйте в
конкурсной группе «Рецепты итальянской кухни»
свои рецепты итальянских блюд, проиллюстрируйте их фотографиями
собственного авторства, просчитайте калорийность и выиграйте
замечательные призы!
Вот и наступило это волшебное время, когда можно с
любовью и заботой выбирать подарки для своих родных и близких, коллег и
начальников, закадычных подруг и возлюбленных! Всемирно известный бренд
Avon не остался в стороне от новогодних торжеств. Победительницам нашего
нового конкурса «Подарки-подарочки» он подарит 7 прекрасных наборов
косметики, а с ними – молодость, красоту и очарование!
Как Вы уже, наверное, догадались по названию, речь пойдет о подарках –
полезных и оригинальных, для шефов и коллег, взрослых и детишек.
Подскажите, как определиться с подарком, помогите советом, и вы поможете
всем тем, кто еще не определился с презентами.
Я
обратилась к вам за помощью в лечении мой внучки. У Маришки обнаружили
рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в
лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/ И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее
