[свободная трибуна] Как изменится здоровье, если вы откажетесь от алкоголя на месяц.
Как изменится здоровье, если вы откажетесь от алкоголя на месяц
12:40, сегодня
Отказ от алкоголя в месяц / unsplash.com
"Трезвый январь" - ежегодная акция, которая проводится в Англии. Людей
призывают воздерживаться от алкоголя в течение месяца. Ученые наблюдали
за тем, как менялось здоровье участников акции.
Пользу одного месяца трезвости в год подтвердили ученые из Сасекского
университета (University of Sussex).
ТАКЖЕ НА ТЕМУ:
В каком порядке пить различные алкогольные напитки, чтобы не было похмелья
Как влияет отказ алкоголя на месяц
Люди, которые не пьют в январе, лучше контролируют употребление
алкоголя, у них больше энергии, они теряют лишний вес и пользовались
другими преимуществами, которые открыло для них воздержание от выпивки.
В исследовании наблюдали за 800 участниками "трезвого марта" 2018 года.
Авторы сообщают, что:
* в августе того же года среди участников число дней с выпивкой
сократилось с 4,3 до 3,3;
* количество порций алкоголя, употреблявшихся в день, упало с 8,7 до 7,1;
* частота ощущения сильного опьянения в среднем снизилась с 3,4 раза в
месяц до 2,1.
Интересно, что аналогичные позитивные изменения отметили и люди, которые
не смогли продержаться без выпивки весь январь. Правда, они получили
чуть меньше пользы.
Исследование также показало:
* у 93% участников было ощущение достижения;
* 88% сэкономили;
* 82% подробнее обдумали отношение к алкоголю;
* 80% стали лучше контролировать потребление алкоголя;
* 76% стали лучше понимать, когда и зачем они пьют;
* 71% понял, что они не нуждаются в выпивке для получения удовольствия;
* 70% почувствовали улучшение здоровья;
* 71% стал спать лучше;
* 67% ощутили приток энергии;
* 58% потеряли вес;
* 57% стали лучше концентрироваться;
* 54% почувствовали улучшение состояния кожи.
Ученые делали выводы, основываясь на трех онлайн-опросах, проведенных с
января по август 2018 года.
Автор:Александр Бевза
