| ← Май 2013 → | ||||||
|
2
|
||||||
|
8
|
9
|
|||||
|
20
|
23
|
|||||
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт листа:
http://www.bessmertie.ru
Открыт:
18-02-2004
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: science.news.bessmertie-list@subscribe.ru
Кажется даже в нашем листе подписаны любители "замораживать" основной обмен.
Есть и поклонник блокаторов гонадотропинов.
Я последнее время придумал себе вариант стрессменеджемента, который сводится
к накоплению резервов при возможности и трате их при необходимости, ради
удовольствия.
В итоге ушёл от состояния хронического истощения резервов.
Я использую не стимуляторы, а расслабители регенераторы (анти кортизол) и
менеджемент сна, нагрузок.
В результате сильный иммунитет и запас сил для умственной и физической
деятельности.
То есть энергетические пуллы и мощность иммунитета позволяют если нужно
работать и весилиться продолжительное время без последствий.
Важно в таком режиме сжаются вероятности рака и атеросклероза, а так же
редки или перестают вообще случаться ОРВИ.
Original Message From: "Любарский Сергей Евгеньевич" <Sergei.Lubars***@k*****.ru>
Я использую не стимуляторы, а расслабители регенераторы (анти кортизол) и
менеджемент сна, нагрузок.
В результате сильный иммунитет и запас сил для умственной и физической
деятельности.
То есть энергетические пуллы и мощность иммунитета позволяют если нужно
работать и весилиться продолжительное время без последствий.
Важно в таком режиме сжаются вероятности рака и атеросклероза, а так же
редки или перестают вообще случаться ОРВИ.
-----------Раскройте конкретику.
Кстати, я ввёл "в рацион" немного успокаивающих трав (пион, валериана, диоскорея)
на ночь - когда не забываю. Правда и так вечером отрубаюсь вполне успешно.
Казанский (Приволжский) Федеральный Университет<www.kpfu.ru>
Мелатонин, ДГЕА, магний, глицин перед сном, если на следующий день нет
"полной загрузки".
И компенсация недосыпа (если случился) при первой возможности в любое время
суток.
Тут ещё уточню - я много лет хронически недосыпал, догонялся кофеином, по
сему организм сам выработал и закрепил защиту при недосыпе - отрубаюсь в
любом месте в любое время.
Но всё же стараюсь ограничивать неночной сон, ставлю будильник.
Если день не насыщен делами могу и днём съесть ДГЕА или чаще ашвагангу.
Физ нагрузка тоже с учётом предстоящих нагрузок в следующие сутки и текущего
уровня бодрости.
К сожалению регулярной физ нагрузки мне в ближайшие годы не грозит из-за
большой занятости, так что урывками в рамках стресс-энерго менеджемента.
Иногда (раз в месяц примерно) могу съесть таблетку юмекса при особых
потребностях в длителоьной комфортной активности. Типа лёгкий
пролонгированный допинг. Но мне от него жарко.
Зимой ел экстракт родиолы утром, наверное выносливость повышается и
терпимость холода, и при отмене есть откат - спад тонуса явный. По этому я
родиолу тоже временами ел
И балуюсь центрофеноксином по 250мг утром курсами небольшими. Это
единственный ноотроп действие которого я реально замечаю, думалка включается
даже во сне по взрослому, учащаются осознания.
Небольшой "побочный" эффект центрофеноксина - если днём думалку, эмоции,
тело не нагрузил достаточно то может иной раз мешать заснуть - ощущается
неудовлетворённость в этих "местах".
Original Message From: "Любарский Сергей Евгеньевич" <Sergei.Lubars***@k*****.ru>
Кажется даже в нашем листе подписаны любители "замораживать" основной обмен.
Есть и поклонник блокаторов гонадотропинов.
Я последнее время придумал себе вариант стрессменеджемента, который сводится
к накоплению резервов при возможности и трате их при необходимости, ради
удовольствия.
В итоге ушёл от состояния хронического истощения резервов.
--
С уважением, Станислав.
--------------Тут, кстати, есть нюансик...
Основной обмен (грубо говоря, когда человек спит) может быть низким.
А вот "добавка" в бодрствующем состоянии - заметной и позволяющей быть деятельным.
По моему, адаптогены так и действуют. Например, элеутерококк заметно снижает
уровень глюкозы.....
Казанский (Приволжский) Федеральный Университет<www.kpfu.ru>