Stanislav, салют!

SA> Зато он содержит фосфатидилинозит и другие фосфатиды.
SA> Да и для чего фирменный покупать?
SA> Хороший есть например на www.mr.ru и наш и фирменный.

Снкс, сейчас гляну.

SA> Ещё можно ДМАЕ, Л-карнитин применять, они же тоже могут служить
SA> источником холина.

ДМАЕ мне не нужно - я пью ацефен. А L-карнитин я принимаю.
Но - мухи отдельно...

SA> просто нужно иметь
SA> сумму

Точно! :)

Л.Ф.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Original Message From: "Leonid Filippov" <z@t*****.ru>

>
> SA> Купи лецитин, он же и состоит из этих компонентов, если не ошибаюсь.
>
>
> Если лецитин фирмнный, то получется еще и дороже - в пересчете на холин.

Зато он содержит фосфатидилинозит и другие фосфатиды.
Да и для чего фирменный покупать?
Хороший есть например на www.mr.ru и наш и фирменный.

Ещё можно ДМАЕ, Л-карнитин применять, они же тоже могут служить источником холина.

Думаю, что ты излишне задался целью насыщаться чистым холином.
>
> SA> Метил-кобамамид продаётся как БАД на лэф например. Он красного
> SA> цвета.
>
> Да... но цены...

Да, он дороговат вообще-то....

>и заказ от 500 долларов.

А мы заказываем на год вперёд примерно, по этому просто нужно иметь сумму и распланировать
что необходимо заказать.

>А кобабамид в СССР стоил как списчки -я его лопал мног лет.

Он какого цвета был?

--
С уважением, Станислав .
.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Original Message From: "Ergo" <subscri***@w*****.ru>

>
> Станислав, я помню вы как то обещали поделиться информацией
> о том как ПРАВИЛЬНО принимать рыбий жир.
> Ну я так понимаю что во-первых ни до ни после сильной
> физической нагрузки (велотренажер, спортзал, бег).
> А какие еще есть секреты?

Привет, что-то я уже и помню такого общаяния... но это не важно.

Я вывел такие правила:

1. ПНЖК принимать обязательно с витамином Е, можно дополнять другими жирорастворимыми
антиоксидантами.
(например разные растительные - ликопен, лютеин.... аскрбил пальмитат.).

2. Оптимально принимать в середине дня, сразу после еды.
2.1 лучше не использовать перед физ. нагрузкой, так как тело с бОльшей вероятностью
начнёт использовать ПНЖК в качестве источника
энергии, а это не очень здорово. Хотя я где-то читал, что ПНЖК рыбьего жира тело
почти не использует для синтеза АТФ, но это
сомнительное данное.

3. Не совмещать с приёмом клетчатки, энтеросорбентов.

4. Соблюдать осторожность при одновременном приёме рыбьего жира и антикоагулянтов.
Это даже касается БАДов, наппример 5-6 капсул рыбьего жира + гинкго + увеличенная
доза витамина Е + кверцетин + экстрак зёрен
винограда + ещё какие антиоксиданты - могут сделать кровь слишком плохо свёртывающейся,
а это, особенно при гипертонии, с возрастом
повышает вероятность инсульта.
Оптимально конечно сделать анализ крови на показатели тромбообразования.
Есть ещё один признак у женщин если слишком снизить тромбообразование, возможно
будут слишком обильные менстируации. (Женщинам
вообще можно в первые 5 дней цикла отказаться от таких БАДов)
Или, при всяких мелких травмах трудно останавливается кровотечение - значит не
стоит переусердствовать с БАДами, тормозящими
тромбообразование.

5. Рыбий жир более эффективен по многим эффектам, чем линоленовая ЖК из того
же льна к примеру.
--
С уважением, Станислав .
.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Hello ,

Станислав, я помню вы как то обещали поделиться информацией
о том как ПРАВИЛЬНО принимать рыбий жир.

Ну я так понимаю что во-первых ни до ни после сильной
физической нагрузки (велотренажер, спортзал, бег).

А какие еще есть секреты?

Stanislav, салют!

. Холин
>> нужен.
>> (Хлорид или что-то еще.)

SA> Купи лецитин, он же и состоит из этих компонентов, если не ошибаюсь.

Если лецитин фирмнный, то получется еще и дороже - в пересчете на холин.

SA> Метил-кобамамид продаётся как БАД на лэф например. Он красного
SA> цвета.

Да... но цены... и заказ от 500 долларов.
А кобабамид в СССР стоил как списчки -я его лопал мног лет.

SA> Кстати вчера смотрел www.doping.ru хорошая контора, есть много
SA> нужных нашему брату позиций, особенно мелатонин недогой оптимум
SA> нутритишн.

Снкс!

Л.Ф.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Original Message From: "Stanislav AV" <exst***@o*****.ru>

> > Насколько оправдано на основе этого использовать зеленый чай
> > как геропроектор? По моему у зеленого чая больше минусов чем
> > плюсов.
>
> Похоже, что оправвдано за счёт содержащегося в нём эпиголокатехинагалата (EGCG).
> Если же есть сомнения на счёт кофеина, на лэф есть лайт кофеин экстракт и декафеинизированный
> экстрак зелёного чая.

Кстати в Lef mix
325 мг декафеинизированного экстракта чая, это что-то около 4-5 чашек чая по
антиоксидантам.
Если учесть, что ты скорее всего будешь съедать не 9 а штук 5-7 таблеток, получается
около 200мг.
http://www.lef.org/newshop/items/item00830.html
Standardized green tea extract
The Life Extension Foundation introduced green tea extract as a supplement in
1993, based on epidemiological studies showing that
those who consumed green tea had much lower incidences of common health problems.
Over the past 12 years, an enormous amount of
positive studies about the health benefits of green tea have been published.

Scientists have looked at the active polyphenol constituents of green tea and
have found that they possess remarkable biological
activity at t the cellular level. Researchers have also identified multiple mechanisms
by which green tea extract helps maintain
healthy DNA, protect healthy LDL oxidation, neuronal peroxidation, and a host
of other adverse structural and functional age-related
changes.*1-7

The new Life Extension Mix provides 325 mg of a decaffeinated green tea extract
that is standardized to contain 302 mg of the
polyphenols that scientists attribute to green tea's health benefits. The amount
of polyphenols (including EGCG) in Life Extension
Mix is equivalent to drinking about 3-6 cups of green tea per day.

--
С уважением, Станислав .
.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Original Message From: "Ergo" <subscri***@w*****.ru>

>
> Насколько оправдано на основе этого использовать зеленый чай
> как геропроектор? По моему у зеленого чая больше минусов чем
> плюсов.

Похоже, что оправвдано за счёт содержащегося в нём галатаэпиголокатехина.
Если же есть сомнения на счёт кофеина, на лэф есть лайт кофеин экстракт и декафеинизированный
экстрак зелёного чая.

--
С уважением, Станислав .
.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Hello,

Спасибо Станиславу за интересную подборку статей. Читаю с
удовольствием, тем более что сейчас более серьезно занялся
тяжелыми физическими упражнениями (жим лежа, присядания,
становая тяга).

Отдельно хочу остановиться на зеленом чае. Небольшое резюме
на основе статьи http://www.sportelement.ru/metodart/uid=779

"Ряд серьезно настроенных ученых считает употребление чая и
кофе одной из основных причин ослабления здоровья населения
на всем земном шаре."

1. Зеленый чай тоже содержит кофеин.

В процентном содержании его даже больше чем в зернах кофе!
Но в чашке кофе кофеина все же больше чем в чашке зеленого
чая.

2. Кофеин действует возбуждающе на ЦНС. Хронический прием
кофеина истощает нервную систему.

Это вроде бы хорошо, но организм привыкает к кофеиновой
составляющей. "Хронический прием кофеина истощает нервную
систему. Развивается замедление мыслительных процессов,
ослабление силы воли, появляется неуверенность в своих
силах."

3. Кофеин усиливает распад гликогена. Усиление распада
гликогена приводит к повышению содержания в крови сахара.
Следовательно притупляется чувство голода. Т.е. налицо
польза кофеина и в частности зеленого чая для похудания.

4. Кофеин обладает способностью разрушать подкожный
нейтральный жир. Тоже способствует похуданию.

5. Все кофеиносодержащие напитки выводят из организма
витамин В1 (тиамин)

"После приема кофеина (кофеиносодержащих напитков)
улучшается самочувствие, появляется чувство бодрости,
активизируются мышечные процессы и двигательная сфера.
Комплексные исследования влияния кофеина на
работоспособность показали, что после однократного его
приема повышается концентрация внимания и мышечная сила,
проявляемая одномоментно. Наряду с этим происходит снижение
всех видов выносливости и увеличивается потребление
кислорода, а это уже неблагоприятно сказывается на сердечной
мышце. Сосуды сердца не всегда могут обеспечить адекватный
кровоток и снабжении сердца кислородом. Ухудшается
переносимость высоких температур, но улучшается
переносимость холода. Это вызвано резким повышением
интенсивности обмена веществ. Кофеин несколько снижает
свертываемость крови, усиливает мочеотделение, активизирует
процессы тканевого окисления."

Насколько оправдано на основе этого использовать зеленый чай
как геропроектор? По моему у зеленого чая больше минусов чем
плюсов.

http://www.sportelement.ru/metod/page=1

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Статьи Буланова

http://www.sportfood.ru/files/articles/

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Original Message From: "MARK AVRELIY" <chemicalavrel***@m*****.ru>

>
> Фосфатилисерин - может быть и есть синтез. По крайней мере в хим энциклопедии
> есть "Фосфатидилсерины" и чего-то там говорится что они основные компоненты
мембран
> клеток. И что их много содержится в мозге. толи 15% от общего количества фосфолипидов.
> Вроде есть ссылка на книгу. И вроде как сказано что мол есть путь синтеза -
чисто
> химический. Посмотрю на досуге. Если синтез не сложный, то можно и подумать
> будет. (А витамин Б12 - вряд ли. Его скорее всего произвдят микроорганизмы,
> а потом товарищи химики все это дело как-то выделяют).

Фосфатидилсерин наверняка выделяют из лецитина, а лецитин - отход производства
масла сои и подсолнечника.

И скорее
> всего, можно синтезировать пара-аминобензойную кислоту.

Она лэф дешовая в банках, некапсулированная.

--
С уважением, Станислав .
.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Original Message From: "Leonid Filippov" <z@t*****.ru>

Привет Вам,

> MA> Я бы и цену еще ниже мог бы делать - главное тут не сама цена
> MA> ацефена, а объем его потребления. Хотя можно и другой синтез какой
> MA> потом замутить.... Мало ли всяких добавок есть.
>
>
> Вот! Да. Фосфатилисерин очень нужен. Очень. А он жутко дорогой. Холин нужен.
> (Хлорид или что-то еще.)

Купи лецитин, он же и состоит из этих компонентов, если не ошибаюсь.

> Кобабамид снят с производства, как и ацефеен - без прычины - много лет
> назад. Но это крутовато - его, пожалуй, и не синтезировать - кофермент.

Метил-кобамамид продаётся как БАД на лэф например. Он красного цвета.

Кстати вчера смотрел www.doping.ru хорошая контора, есть много нужных нашему
брату позиций, особенно мелатонин недогой оптимум
нутритишн.

--
С уважением, Станислав .
.

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Игорь, добрая ночь!

>> Вот еще - из-за придурков-наркоманов запретили оксибутераты. А ведь
>> они были БАДами в Штатах - пока уроды не просекли.

IA> Оксибутираты синтезируются на кухне из копеечных реактивов.
IA> Подробности на любом нарковском сайте :)

Фи.. экакя проза... :)

Хотя.... может, тогда - можно? (Марк, не дадите заочно экспертную оценку
этим "нарковским технолгиям" - ведь така экпертиза - не преступление?)
Я бы сам поделал - раз это возможно "на кухне" - чтобы уж всяко ниокого не
подводить под статью - вдь это всяко не БАД. А нужно-то очень мало- только
иногда и в очень малоых дозах - при перетренированности или резкой смене
часовых поясов. Спортивные медики в один голос очень хвалят.
Но вот получить бы читсо вещество - не сделав себе вместо пользы вред...

Л.Ф.

Леня

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

MARK, салют!

MA> Кобабамид - природный аналог витамина Б12, как я нашел в инете.
MA> Этот витамин имеет гигантскую молекулу и скорее всего получается из
MA> природных соединений , а не чисто синтетическим путем.

Именно так. Одноклеточные пашут.Там циулическая с хаостами, жуть. Я потоум и
голвори, что трудно.

MA> Фосфатилисерин - может быть и есть синтез.

Он доргой, навернякя окупилось бы вовсю.

MA> содержится в мозге. толи 15% от общего количества фосфолипидов.

Именно.
И защищает от действия кортизона при стрессах.

MA> сложный, то можно и подумать будет. (А витамин Б12 - вряд ли

Сам он еть - цианокобаламин, не проблема. Куда интереснее его коферментная
форма - кобамамид.

MA> Зато я нашел синтез пантогама.

Не стоит свеч имхо - ноотропы ушли от этого уровня.

Вот есть еще бемитил (он же бемактор). Весьма. Но, боюсь, там и формулу пока
не добыть - сравнительно новый препарарт, актопротектор.

Всего самого

Леня

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru