Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
О полезных свойствах солнечного света
|
О полезных свойствах солнечного света 2013-06-29 06:20 admin В одном из предыдущих постов своего блога я коснулся того, какой вред здоровью человека может принести чрезмерное увлечение солнечными ваннами. Это, прежде всего, риски рака кожи, а также ускорение наступления признаков старения кожи.
Все это так, но, повторюсь, при чрезмерном увлечении. Вообще же солнце - это здорово! Это и крайне важный для нашего здоровья витамин D, это и улучшение нашего настроения, это и повышение производительности труда. Конечно, солнце солнцу рознь: в сегодняшнюю неимоверную жару лично у меня особого прилива трудовой активности не ощущается (работаю на одном лишь своем трудоголизме). Вообще же, как утверждает нейробиолог из Оксфорда Рассел Фостер по результатам своего исследования воздействия солнечного света на человека, офисные работники, чьи рабочие места расположены под окном в зоне попадания солнечных лучей, в два раза более сконцентрированы на работе, нежели их коллеги, чьи рабочие столы находятся в центре помещения. Следующий важнейший плюс воздействия на нас солнечных лучей - улучшение настроения. Причем, чем дольше человек находится под лучами Солнца, тем больше у него поднимается настроение, - утверждает автор исследования. Но внимание: вспомните про то, что написано выше (про риски рака кожи и ускорение признаков старения). Кстати, для желающих поднять себе настроение, избежав при этом необходимости пребывания под палящим солнцем, рекомендую: прикольные майки и футболки от интернет-магазина Vse-Footbolki, наверняка вызовут у Вас улыбку, добавив радостных чувств. Продолжу про результаты исследования доктора Фостера. По его словам, все наши стрессы и депрессии - результат “запирания в четырех стенах”. Чем дальше продвигается научно-технический прогресс, тем дальше человек отодвигается от природы. И вот уже подавляющую часть своего времени мы проводим в закрытых помещениях под искусственным освещением. Интересно, что главный тренд нашей бытовой экономии - энергосберегающие лампы, Рассел Фостер назвал самой настоящей катастрофой. Для здоровья человека необходимо, чтобы его организм получал как минимум 1000 люксов света, - утверждает автор исследования. Между тем, энергосберегающая лампа выдает лишь 300 люксов света, в то время как солнечные лучи - 100 тысяч люксов. Вот так! Будьте здоровы! Как сохранить здоровье в офисе 2013-06-29 06:34 admin В предыдущем посту своего блога я привел результаты научного исследования, доказавшие, что офисные работники, чьи рабочие места находятся у окна - в зоне доступа солнечных лучей, работают обычно более производительно, чем те, чьи рабочие столы расположены вдали от окон.
Отсутствие солнца, освещающего рабочее место, далеко не самая большая беда для офисных тружеников. Сидячая работа стала настоящим бичом нашего времени. Собственно говоря, не только на работе. Отсидев восемь или больше часов в пыльном и душном офисе, мы садимся в машину или сидим в общественном транспорте по дороге к дому. Затем, придя домой, засаживаемся за телевизор или за вожделенные социальные сети (либо, зачастую, одновременно). И даже посещение фитнес-зала 2-3 раза в неделю, не восстанавливает силы, потраченные в ходе постоянного сидения. А результаты последних научных исследований доказали, что даже час физической активности в день не нивелирует риски, которые несет человеку сидячий труд. Назову самые очевидные из этих рисков: 1. Изменение метаболических процессов. По результатам опыта на искусственно ограниченных в движении животных, ученые из университета Миссури пришли к выводу, что малая подвижность изменяет метаболические процессы. А это - риски ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Проблемы со спиной. На пути эволюции человек прошел долгий путь, однако так и не приспособился к продолжительным статическим нагрузкам, в том числе на позвоночник. А самая сильная из них возникает как раз в сидячем положении. С годами сидячей работы проблемы накапливаются и выстрелить могут в любом месте - от шейного до поясничного отдела позвоночника. Особенно велика угроза, приходящаяся на поясничный отдел, ведь сидя именно на него приходится наибольшее давление. Кстати, в качестве отличного профилактического средства от проблем с позвоночникам хотел бы порекомендовать Вашему вниманию корректор осанки. Более подробную информацию о корректорах осанки Вы найдете на страницах сайта ottobock.ru - онлайн-ресурса компании ОТТО БОКК, представляющей на российском рынке широкий спектр ортопедических товаров, а также изделий для людей с ограниченными возможностями. 3. Проблемы с ногами. И здесь эволюция не успела внести своих корректив: сущность человека - прямохождение, а сидячая поза для него нефизиологична. В ногах такая поза вызывает застой крови, поскольку функцию насоса, прокачивающего кровь, у нас выполняет процесс сокращения мышц, а когда они не сокращаются, т.е. не работают, кровь не перемещается. Отсюда - варикозное расширение вен - одна из самых актуальных болезней работников сидячего труда. Будьте здоровы и при малейшей возможности стремглав бегите от сидячей работы! |
О полезных свойствах солнечного света 2013-06-29 06:20 admin В одном из предыдущих постов своего блога я коснулся того, какой вред здоровью человека может принести чрезмерное увлечение солнечными ваннами. Это, прежде всего, риски рака кожи, а также ускорение наступления признаков старения кожи.
Все это так, но, повторюсь, при чрезмерном увлечении. Вообще же солнце - это здорово! Это и крайне важный для нашего здоровья витамин D, это и улучшение нашего настроения, это и повышение производительности труда. Конечно, солнце солнцу рознь: в сегодняшнюю неимоверную жару лично у меня особого прилива трудовой активности не ощущается (работаю на одном лишь своем трудоголизме). Вообще же, как утверждает нейробиолог из Оксфорда Рассел Фостер по результатам своего исследования воздействия солнечного света на человека, офисные работники, чьи рабочие места расположены под окном в зоне попадания солнечных лучей, в два раза более сконцентрированы на работе, нежели их коллеги, чьи рабочие столы находятся в центре помещения. Следующий важнейший плюс воздействия на нас солнечных лучей - улучшение настроения. Причем, чем дольше человек находится под лучами Солнца, тем больше у него поднимается настроение, - утверждает автор исследования. Но внимание: вспомните про то, что написано выше (про риски рака кожи и ускорение признаков старения). Кстати, для желающих поднять себе настроение, избежав при этом необходимости пребывания под палящим солнцем, рекомендую: прикольные майки и футболки от интернет-магазина Vse-Footbolki, наверняка вызовут у Вас улыбку, добавив радостных чувств. Продолжу про результаты исследования доктора Фостера. По его словам, все наши стрессы и депрессии - результат “запирания в четырех стенах”. Чем дальше продвигается научно-технический прогресс, тем дальше человек отодвигается от природы. И вот уже подавляющую часть своего времени мы проводим в закрытых помещениях под искусственным освещением. Интересно, что главный тренд нашей бытовой экономии - энергосберегающие лампы, Рассел Фостер назвал самой настоящей катастрофой. Для здоровья человека необходимо, чтобы его организм получал как минимум 1000 люксов света, - утверждает автор исследования. Между тем, энергосберегающая лампа выдает лишь 300 люксов света, в то время как солнечные лучи - 100 тысяч люксов. Вот так! Будьте здоровы! Как сохранить здоровье в офисе 2013-06-29 06:34 admin В предыдущем посту своего блога я привел результаты научного исследования, доказавшие, что офисные работники, чьи рабочие места находятся у окна - в зоне доступа солнечных лучей, работают обычно более производительно, чем те, чьи рабочие столы расположены вдали от окон.
Отсутствие солнца, освещающего рабочее место, далеко не самая большая беда для офисных тружеников. Сидячая работа стала настоящим бичом нашего времени. Собственно говоря, не только на работе. Отсидев восемь или больше часов в пыльном и душном офисе, мы садимся в машину или сидим в общественном транспорте по дороге к дому. Затем, придя домой, засаживаемся за телевизор или за вожделенные социальные сети (либо, зачастую, одновременно). И даже посещение фитнес-зала 2-3 раза в неделю, не восстанавливает силы, потраченные в ходе постоянного сидения. А результаты последних научных исследований доказали, что даже час физической активности в день не нивелирует риски, которые несет человеку сидячий труд. Назову самые очевидные из этих рисков: 1. Изменение метаболических процессов. По результатам опыта на искусственно ограниченных в движении животных, ученые из университета Миссури пришли к выводу, что малая подвижность изменяет метаболические процессы. А это - риски ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Проблемы со спиной. На пути эволюции человек прошел долгий путь, однако так и не приспособился к продолжительным статическим нагрузкам, в том числе на позвоночник. А самая сильная из них возникает как раз в сидячем положении. С годами сидячей работы проблемы накапливаются и выстрелить могут в любом месте - от шейного до поясничного отдела позвоночника. Особенно велика угроза, приходящаяся на поясничный отдел, ведь сидя именно на него приходится наибольшее давление. Кстати, в качестве отличного профилактического средства от проблем с позвоночникам хотел бы порекомендовать Вашему вниманию корректор осанки. Более подробную информацию о корректорах осанки Вы найдете на страницах сайта ottobock.ru - онлайн-ресурса компании ОТТО БОКК, представляющей на российском рынке широкий спектр ортопедических товаров, а также изделий для людей с ограниченными возможностями. 3. Проблемы с ногами. И здесь эволюция не успела внести своих корректив: сущность человека - прямохождение, а сидячая поза для него нефизиологична. В ногах такая поза вызывает застой крови, поскольку функцию насоса, прокачивающего кровь, у нас выполняет процесс сокращения мышц, а когда они не сокращаются, т.е. не работают, кровь не перемещается. Отсюда - варикозное расширение вен - одна из самых актуальных болезней работников сидячего труда. Будьте здоровы и при малейшей возможности стремглав бегите от сидячей работы! |
| В избранное | ||
