Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Шесть правил для долгой и счастливой жизни
|
Шесть правил для долгой и счастливой жизни 2013-05-16 06:37 admin Наверняка, каждому человеку хочется продлить свой жизненный век, подольше оставаться молодым и здоровым. Сохранить и даже возвратить молодость призвана наука ювенология.
Оказывается, чтобы прожить подольше и быть здоровым, достаточно выполнять несложные правила: 1. Научитесь защищать свой организм от отрицательных эмоций, ведь в современном мире нервного напряжения, изобилия информации сохранить здоровье может только тот, кто умеет не обращать внимания на проявления негативных чувств окружающих или преобразовывать негатив в позитив. Сберечь здоровье вам помогут высокий профессионализм, отзывчивость, порядочность, человечность и остроумие. Для позитивного отношения к жизни необходимо придерживаться распорядка дня, выделять время для отдыха, общаться с людьми, читать книги, дышать свежим воздухом и т. д. Ну, а верх над нервной системой возьмут те, кто освоит аутогенную тренировку. 2. Наиболее уязвимой при сумасшедшем ритме жизни является сердечнососудистая система. Она требует не только заботы и внимания, но и постоянного усовершенствования. Старайтесь больше ходить пешком, займитесь бегом или плаванием, а вместе с детьми можно сесть на велосипед или стать на лыжи. Положительное воздействие на дыхательную и нервную систему и хорошее настроение вам обеспечено! 3. Зашлакованность организма и лишний вес могут спровоцировать различные заболевания и привести к раннему старению. Чтобы лишние килограммы ушли, уменьшите калорийность блюд, ешьте больше овощей и фруктов, поменьше сладостей и мучных изделий. Делайте себе овощные коктейли. Да, не всегда это вкусно, но чтобы процесс приготовления такой «витаминной бомбы» был приятнее, можно взять шейкер, купить красивый бокал, трубочки и зонтики, превратив употребление овощного коктейля в праздничный ритуал. Очищающие процедуры и голодание также помогут вам привести организм в порядок. 4. «Закаляйся, если хочешь быть здоров». К сожалению, мы часто не прислушиваемся к этому совету, и поэтому каждый год несколько раз болеем простудными заболеваниями. Повышайте сопротивляемость к болезням, займитесь закаливанием: одевайтесь по погоде, чередуйте горячую и холодную воду в душе, обтирайтесь и обливайтесь прохладной водой. 5. О негативном влиянии алкоголя и никотина на организм известно давно. Откажитесь от вредных привычек и укрепляйте нервную систему и систему кровоснабжения мозга, выполняя дыхательные упражнения на природе. И если раньше во время посиделок с друзьями в голове вертелась мысль: «Куплю пивные кружки», то теперь лучше задумайтесь о красивом чайном сервизе. Жизнь без алкоголя гораздо многограннее и ярче. 6. С возрастом некоторые системы организма дают сбой, в частности заботы требуют скелетная мускулатуру и суставы. Подберите сами или с помощью специалиста комплексы упражнений для мышц спины, живота, шеи. В дополнение к ежедневным занятиям советуем выполнять самомассаж. Следуя этим правилам, вы будете чувствовать себя моложе. Следите за своим здоровьем каждый день, ведь это не требует много времени. |
Шесть правил для долгой и счастливой жизни 2013-05-16 06:37 admin Наверняка, каждому человеку хочется продлить свой жизненный век, подольше оставаться молодым и здоровым. Сохранить и даже возвратить молодость призвана наука ювенология.
Оказывается, чтобы прожить подольше и быть здоровым, достаточно выполнять несложные правила: 1. Научитесь защищать свой организм от отрицательных эмоций, ведь в современном мире нервного напряжения, изобилия информации сохранить здоровье может только тот, кто умеет не обращать внимания на проявления негативных чувств окружающих или преобразовывать негатив в позитив. Сберечь здоровье вам помогут высокий профессионализм, отзывчивость, порядочность, человечность и остроумие. Для позитивного отношения к жизни необходимо придерживаться распорядка дня, выделять время для отдыха, общаться с людьми, читать книги, дышать свежим воздухом и т. д. Ну, а верх над нервной системой возьмут те, кто освоит аутогенную тренировку. 2. Наиболее уязвимой при сумасшедшем ритме жизни является сердечнососудистая система. Она требует не только заботы и внимания, но и постоянного усовершенствования. Старайтесь больше ходить пешком, займитесь бегом или плаванием, а вместе с детьми можно сесть на велосипед или стать на лыжи. Положительное воздействие на дыхательную и нервную систему и хорошее настроение вам обеспечено! 3. Зашлакованность организма и лишний вес могут спровоцировать различные заболевания и привести к раннему старению. Чтобы лишние килограммы ушли, уменьшите калорийность блюд, ешьте больше овощей и фруктов, поменьше сладостей и мучных изделий. Делайте себе овощные коктейли. Да, не всегда это вкусно, но чтобы процесс приготовления такой «витаминной бомбы» был приятнее, можно взять шейкер, купить красивый бокал, трубочки и зонтики, превратив употребление овощного коктейля в праздничный ритуал. Очищающие процедуры и голодание также помогут вам привести организм в порядок. 4. «Закаляйся, если хочешь быть здоров». К сожалению, мы часто не прислушиваемся к этому совету, и поэтому каждый год несколько раз болеем простудными заболеваниями. Повышайте сопротивляемость к болезням, займитесь закаливанием: одевайтесь по погоде, чередуйте горячую и холодную воду в душе, обтирайтесь и обливайтесь прохладной водой. 5. О негативном влиянии алкоголя и никотина на организм известно давно. Откажитесь от вредных привычек и укрепляйте нервную систему и систему кровоснабжения мозга, выполняя дыхательные упражнения на природе. И если раньше во время посиделок с друзьями в голове вертелась мысль: «Куплю пивные кружки», то теперь лучше задумайтесь о красивом чайном сервизе. Жизнь без алкоголя гораздо многограннее и ярче. 6. С возрастом некоторые системы организма дают сбой, в частности заботы требуют скелетная мускулатуру и суставы. Подберите сами или с помощью специалиста комплексы упражнений для мышц спины, живота, шеи. В дополнение к ежедневным занятиям советуем выполнять самомассаж. Следуя этим правилам, вы будете чувствовать себя моложе. Следите за своим здоровьем каждый день, ведь это не требует много времени. |
| В избранное | ||
