Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.09.2003
02:26:07
03:02:07
11
12
13
14
15
16
17
18
18.09.2003
04:56:26
18:18:33
19
20
21
22
23
24
25
25.09.2003
18:06:41
23:46:43
26
27
28
29
30
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Информационный Канал Subscribe.Ru
«Отговорки – Как Много в Этом Слове

“Отговорки – Как Много в Этом Слове!”

Сегодня продолжаю тему отговорок.

Если вы помните, в позапрошлом выпуске рассылки мы с вами читали письмо Инны, которая утвеждает, что для того, чтобы бросить курить необходимо иметь много свободного времени и быть необремененным проблемами.

Вчера я получил от Инны ответ на мою критику ее отговорки.

Я утверждал, что найти время для того, чтобы бросить курить – не составляет большой сложности. Я в частности предложил следующий метод поиска времени. С учетом того, что на изучение методики StopSmoke требуется 10 часов, я предложил найти по 5 часов в субботу и воскресенье за счет хозяйственных забот, развлечений и даже немного позаимствовать у сна.

Инна прислала мне ответ:

Я думаю, Вам было бы интересно прочитать эту страничку: http://daniel.ru/cgi-bin/forum/ikonboard.cgi?act=ST&f=6&t=636 С Уважением, Инна.

Я тоже Вам писала о стрессе, а Вы с сомнением отнеслись тому, что у меня нет времени на чтение методики. Кстати, у меня его, действительно, нет. В моих почтовых ящиках 60 непрочитанных сообщений и я не могу найти для них время. А сплю я по 5 - 6 часов в сутки, потому что всё, что вы перечислили, я делаю за счёт сна.
С уважением к Вашей работе и с наилучшими пожеланиями в ней !

Во-первых, Инна, все мы знаем, что пишут на заборах. Ну и что?

Мало ли кто и что напишет?

Бросить курить – легко, вы можете зайти на форум сайта www.stopsmoke.ru и там вы найдете этому множество подтверждений. Видите разницу – реальные люди бросили курить и чувствуют себя замечательно.

А во-вторых, вы этой статьей только льете на мою мельницу! J

Смотрите, что написано в конце этой статьи (до чего же вы невнимательно ее прочитали!)

"Люди обманывают сами себя, считая, что никотин устраняет стресс, - заявила в докладе, сделанном на конференции Британского психологического общества, доктор Арманда Сэндфорд, руководитель этого исследования. - В результате они мешают сами себе отказаться от вредной для здоровья привычки."

Люди обманывают сами себя!!! Считая, что никотин устраняет Стресс!!

И я это четко и конкретно показываю в методике!!!

Так что ваша отговорка насчет стресса теперь уже разоблачена не только мной, но и доктором Армандой Сэндфорд. Спасибо Арманда!

И вы сами навели нас на статью. Вот она судьба. Я знаю, в душе вы хотите бросить курить, и ваша душа даже находит вам статьи. Но даже их вы читаете через свою призму отговорок, и не видите написанного.

Но мне не сложно, специально для вас я еще раз повторю: Люди обманывают сами себя!!! Считая, что никотин устраняет Стресс!!

Все, надеюсь, против нас с Армандой никто больше не пойдет в вопросе стресса J

Кстати в этой же статье, в абзаце перед словами Арманды написана полная глупость. То что это глупость доказывает ежедневный опыт тех, кто бросает курить по StopSmoke. Бросить курить – очень легко!

И далее.

Еще из ваших слов следует, что вы все же уделяете (хоть и за счет сна) время домашним заботам и отдыху. Так вот я и предложил вам в прошлый раз всего лишь на 2 дня “уйти от всего этого”. Неужели те, кто рядом с вами не поймут этого? Неужели не помогут вам?

А ваше утверждение насчет 60 сообщений вообще, простите, смешно.

Вы можетет еще подписаться на 20 рассылок и у вас времени вообще тогда не будет. Количество писем в вашем ящике – это не показатель!

Я понимаю, если бы от каждого этого письма зависела человеческая жизнь. Но, скорее всего, не зависит.

Т.е. эти письма намного менее важны, чем ваше здоровье. Но вы не замечаете за деревьями леса. И вместо того, чтобы разобраться с главным (вашим здоровьем), вы предпочитаете заниматься тем, что очевидно может подождать.

Никто не умрет, если вы не ответите на его почту, а свою жизнь вы каждый день подвергаете риску.

Представьте ситуацию: завтра вам в больнице скажут (тьфу-тьфу, стучу по дереву), что у вас рак легких. Вы расстроитесь?

А теперь представьте, что вы слышите глас с небес, который говорит: Инна, я верну тебя в прошлое, где ты сможешь избавиться от той сигареты, которая стала для тебя роковой и с которой началась мутация клеток в раковые, но при одном условии: “ты в течении 2-х дней будешь удалять все входящие сообщения на е-мейл, не читая. Ты согласна??”.

Думаю, Инна, если бы голос с неба запросил вас делать это целый месяц, вы тоже бы согласились. И целый год! Мне даже кажется, вы согласились бы вообще отказаться от использования интернета до конца жизни, лишь бы не болеть раком. Или я не прав?

Так неужели 10 часов такая большая цена за намного более здоровую жизнь??

А, Инна?

Далее я отвечу на вопрос читательницы, приславшей мне вопрос. Вот ее письмо.

Странное ощущение появляется у меня каждый раз когда читаю вашу рассылку. подписалась недавно но многое уже растормошила в себе.

Бросить курить на самом деле очень хочется. Но это с одной стороны...:))) а с другой стороны как-то не представляю себя без сигарет.

Хм.. попробую объяснить по другому... я обучаюсь на психологическом отделении и на одном из семинаров нам демонстрировали методику упражнений в следствии которой предлагалось избавиться от привычки. Я была подопытным кроликом и предложила свою ситуаци.: отказ от привычки курения. В процессе упражнений мы пришли что психологически я ощущаю комфорт при курении когда я думаю... т.е. когда выдыхаю дым у меня формируется определнное решение... и действительно, по жизни истинное удовольствие я получаю от курения ни когда в толкучке с друзьями затягиваюсь сигаретой а когда одна стою и над чем-нибудь размышляю... и потом это состояние когда из твоего рта выходит дым ассоциируется у меня с тем что мои мысли материлизуются...

Это не отговорка это просто мои наблюдения... я уже стала серьезно напрягаться от того что моей жизнью что-то руководит (и при том не самое положительное)... эта зависимость не нравится.. не говоря уже о деньгах...:))))

Ну вот нравится мне вдыхать и выдыхать... я покупала эти ингаляторы (советовалась с фармацевтом) но нет того эффекта т.к. дыма не вижу...:))) замкнутый круг...

Смогу ли я с помощью вашей методики компенсировать эту нехватку своему психологическому состоянию?

И еще! это из разряда отговорок... я склонна к полноте и стереотипы подсказывают что при отказе от курения люди начинают полнеть... а я столько сил прикладываю чтобы похудеть и держать себя на определенном весе... Как по вашему опыту, это правда что начинаешь полнеть? (чисто женский вопрос...:))))))

Заранее благодарю за ответ.

С уважением, Олеся.

Здравствуйте Олеся.

Вот благодаря разным психологам и формируется у человека устойчивое убеждение, что бросить курить тяжело.

Способность думать у вас только улучшиться, после того как вы бросите курить. Это однозначно.

Найдем, обязательно найдем мы тебе способ компенисировать эту твою штуку. Не имеет смылса вдаваться сейчас в подробности, но я уверен найдем.

А вот насчет полноты я разбиру подробнее.

И прямо здесь:

Причин для набирания веса – две.

  1. Никотиновый голод, по своему проявлению похож на обычный голод. Курильщик путает их, и начинает много есть, пытаясь заглушить таким образом голос помирающего никотинового червя.

    2. Совет здесь такой: в первые дни после того, как вы бросили, надо отделать РЕАЛЬНОЕ чувство голода от чувства голода умирающего никотинового червя. Помните – это его агония. Его смерть. И если вы это помните, то вам будет намного легче спокойно говорить ему: “иззыдь сатана”, я знаю, что это ты и я знаю, что ты умрешь. Так что не соблазняй меня едой.

    Тем более, что еда не помогает. Это чувство все равно остается. Как правило, через несколько дней все приходит в норму.

    А на первом этапе важно просто питаться как и обычно. И не есть ничего в перерывах между приемами пищи. Прожить так несколько дней, а затем вы и забудете об этом голоде – червяк совсем ослабнет и потеряет свое влияние на вас.

    Кстати почему червяк? – потому что он подсажен вам в организм снаружи! Вот ответьте, является ли курение необходимым для человеческой жизнедеятельности процессом. Очевидно, что нет. А следовательно курение – это неестественный для человека процесс.

    Это не человеческое ЕСТЕСТВО. Человек родился НЕКУРЯЩИМ. А поэтому то, что человек курить – это следствие того, что в него вошло и там прижилось что-то инородное.

    И чтобы избавиться от этого, надо сначала это идентифицировать! Отделить себя от привычки. Вы – это не привычка. Вы – это человек. А привычка – это следствие того, что внутри у вас живет никотиновый глист, который все время хочет есть, несколько раз в день.

    Отделяя мы получаем преимущество: мы видим врага в лицо.

  2. Обмен веществ значительно улучшается у того, кто бросил и ему требуется меньшее количество пищи, чем раньше. И здесь хорошим советом, может послужить уменьшение (небольшое – процентов на 20) потребление пищи.

Кстати говоря, некоторые люди, не только не набирают вес, но и бросают его, после того как бросили курить!

Дело в том, что такой шаг – бросить курить – для многих является знаменательной вехой в жизни. Новой точкой отсчета. Многие , после того как бросают, начинают знакомиться со здоровыми способами питания. Оздоровления. И так далее.

Поэтому все зависит от вашего настроя и желания работать над собой. Вопрос веса – достаточно прост.

Надеюсь, Олеся, я ответил на твой вопрос.

А вот небольшой отзыв одного из участников, прошедших StopSmoke

Я думал, что нюх ко мне вернулся где-то на 5-ый день. Я ОШИБАЛСЯ. Сегодня вечером вышел на улицу, в магазин. И ОБАЛДЕЛ!!!!! Вот теперь ко мне нюх вернулся на самом деле. :) ТАКИЕ ЗАПАХИ. Е-МАЕ!!!

Осенью пахнет. Плюс к этому бабьим летом. Плюс до кучи - Средней
Волгой. У меня Волга в ну максимум в километре от моего дома. А еще лесопосадка рядом. ЗАВИДУЙТЕ МНЕ, ЖИТЕЛИ БОЛЬШИХ ГОРОДОВ. :)

И вообще, сегодня у нас вечер какой-то особый, волшебный. С запахами ко мне вернулось воспоминание о детстве. Короче балдежно!

А вот еще один мини-отзыв и мой ответ, каким он был в кольцеой рассылке для тех, кто занимается по StopSmoke:

P.s. Лирическое отступление:

Сейчас, когда я заполняю таблицу части 1, прошло с момента часа Х больше семи часов. Ну никак мне не удается начать, не говоря уже о том, что бы посвятить чтению методике все выходные. Постоянно мешают срочные и не очень дела.

НО! Я ВСЕ ЭТИ СЕМЬ ЧАСОВ НЕ КУРЮ И … НИЧЕГО.

Т.е. я хочу сказать, что “как-будто так и было”.

По опыту прежних поПЫТОК – уже через час-два вылазит этот паразит и начинает длительные уговоры с провокациями, взятием на понт и все такое, охмуряет в общем.

А сейчас – тихо. Молчит. Один раз только после еды было какое-то шевеление с его стороны, но я лишь удивленно так улыбнулся (мол, а я про тебя и забыл уж) и все.

Короче, мне все больше и больше нравится Ваша методика, Тимур, -- еще не начал ее читать, а она уже помогла.

А может он, паразит этакий, притаился, готовя какое-нибудь супероружие, с которым я еще не встречался ни разу? Ну ничего – до этого времени я уже методику прочту.

Всего хорошего.

 

И так бывает!!

 

Ну, что сказать. Да бывает, говорят мне, что начинает помогать еще до чтения. Я даже не знаю верить или нет?:)

 

Хотя ответ-то я знаю, почему (или по крайне мере догадываюсь). Но не скажу, чтобы сохранять заинтригованность :) Будем считать, что это местное волшебство такое :)

 

АЛЕКСАНДР! Я РАД ЗА ВАС!

-----
Тимур Мамедов

 

И еще письмо!

День добрый, Тимур.
Подписался на Ваши рассылки с первого дня и внимательно читаю.
На основе Вашей первой статьи создал <памятку> для брата, но поменял
акценты. Не пьет уже 1,5 месяца и <заразил>  уже двух друзей! Мощнейший
психотерапевтический эффект! Отличная у Вас задумка.
Мой опыт: за 63 года жизни бросал курить 4 раза (начал в 23 года - спорт).
Мнение: важен момент бросания - день недели, месяц. В какой-то момент легко,
а в какой-то невероятно трудно. Возможно от знака Зодиака, а возможно от
фазы Луны? Если, с Вашим опытом, создать таблицу - для впечатлительных
людей - ого-го.
И капля дегтя: никотин - яд, организм вырабатывает противоядие, при бросании
противоядие становится ядом. Некоторые ведь задумываются об этом, может и
это Вам учесть? Какие то лекарства (или витамин С) для нейтрализации
противоядия?
С удовольствием почитал бы Вашу методику, но пенсионер на Украине - это
что-то!
 Я инженер, но в молодости - аутотренинг (спорт), потом психогигиеническая
саморегуляция, В.Леви, даже в Махачкале у Х.Алиева получил так называемый
<ключ>. Можно сказать - хобби.
С уважением Валерий.

 

Вот так вот! Люди уже сами творят! Я уж даже и не знаю, как можно было переделать под тех, кто пьет. Но раз помогло, то можно только порадоваться. Витамины я конечно же всем “прописываю”.

Не откладывайте в долгий ящик – бросайте вы курить!

Ну что оно хорошего оно вам дает? А если ничего, то зачем тянуть?

Тимур Мамедов.

Почту отправляйте на адрес post@stopsmoke.ru

www.stopsmoke.ru - “Курильщику: Легко и Навсегда Бросить Курить”

P.S. На сайте www.stopsmoke.ru в разделе “Дневники Бросающих” вы можете прочитать о реальном ежедневном опыте тех, кто бросает курить по методике StopSmoke.

В разделе Советы Бывалых вы можете задать свой вопрос тем, кто уже бросил курить по методике StopSmoke.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное