Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.09.2003
02:26:07
03:02:07
11
12
13
14
15
16
17
18
18.09.2003
04:56:26
18:18:33
19
20
21
22
23
24
25
25.09.2003
18:06:41
23:46:43
26
27
28
29
30
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Информационный Канал Subscribe.Ru
«Курение – Мой Друг или Враг

“Курение – Мой Друг или Враг?”

Человек сигарете : Ты мне друг или хитрый предатель?

Сегодня в рассылке:

  1. Бросить курить – это легко или сложно?
  2. 3 хорошие причины, чтобы уже сегодня бросить курить?
  3. Продолжение переписки с читательницей, считающей, что для того, чтобы бросить курить необходимо много свободного времени – отговорка отсутствия времени. И здесь же развеяние иллюзии, что у курильщика большая ломка, после того, как он бросит курить.
  4. Продолжаем думать.

“Бросить Курить – это Легко или Сложно?”

Утверждение: бросить курить – очень легко, несмотря, насчет создавшейся иллюзии (даже среди опытных медиков), что это большая проблема.

Доказательство. Доказательство проведем методом отзывов о процессе избавления по методике StopSmoke.

День подготовки.

Курю почти 15 лет
Впервые в жизни бросаю курить сознательно,
(бросала 2 раза: первый раз еще в школе - не с кем было, в другую школу перешла,
второй - во время беременности,естественно, не курила,
а потом опять...)
И вот пораскинув мозгами(не без помощи Тимура,конечно к каким выводам прижожу,
когда я курю,то: я теряю время (20 сигарет х 5 мин- уже час, а еще за ними нужно сходить!)
Я теряю деньги (ну это Тимур уже подсчитал)
Я теряю цели(напустишь дыма в голову, и уже не помнишь, а че хотела-то?)
ну и само-собой - теряю здоровье

Завтра... ух, даже и не знаю как это будет

День первый.

1 день прошел так:
до чтения методики время от времени хотелось схватить сигареты и покурить(с мыслями:"А!К черту!Зря я все это..."),
после прочтения тоже иногда хотелось, но с каким то сомнением
2 день: наступило какое то мозговое отупение - хочется спать, в голове очень пусто, делать что-то кроме "взять-положить" не могу
что примечательно курить совершенно не хочется!!!
я думаю что у меня это промежуточный этап: мой организм понял, что у него что-то забрали, но еще не понял, как это классно(в отличии от мозга)
p.s.когда у ребенка соску отнимают,он тоже не знает что она ему не нужна
p.p.s.опять же вспоминается фильм "Матрица" - человека выдернули из привычной среды и трудно ему понять было,
как ему повезло...

День третий.

"Туман мало-помалу рассеивался..."
Я поняла что мне напоминает мое вчерашнее состояние - похмелье!
Вобщем мозги мои проясняюся,курить НЕ ХОЧЕТСЯ!!!(Это вобще больше всего удивляет - меня, а особенно - окружающих)

Материалы взяты с форума сайта www.stopsmoke.ru Раздел “Дневники Бросающих”.

Второй пример:

Подготовительный день.

Начал курить в начале второго курса, лет в 19. Поехали осенью в колхоз - большая компания мужиков, почти все курили, вот и я туда же. Так и попал в зависимость от табака. Именно ощущение зависимости, несвободы мне больше всего не нравится в этом.
С того времени прошло лет 30.
Бросал несколько раз, самый длинный период некурения был лет 7. В первые дни всегда бывало трудновато, а после нескольких недель некурения никакой тяги к табаку в обычных условиях не испытывал. Но, бывало, просыпался с ужасом, когда во сне видел, что закурил, сорвался.
В конце концов в какой-нибудь стрессовой ситуации срывался наяву.
Надеюсь, что на этот раз будет не как всегда.

Первый день.

Прочитал методику. Сразу все не уяснил, но вижу, что это должно сработать. Выбросил сигареты и зажигалки.

Второй день.

Сегодня первый день без курения. Нормально. За день несколько раз появлялось желание закурить, но быстро уходило. Не приходилось напрягать волю, чтобы не закурить, как это бывало, когда бросал курить раньше. То есть процесс бросания протекает сравнительно легко. Ясно, что это - результат вчерашнего изучения методики и выполнения уражнений.

Материалы взяты с форума сайта www.stopsmoke.ru Раздел “Дневники Бросающих”.

“3 Хорошие Причины, Чтобы Уже Сегодня Бросить Курить”

Причины:

  1. У вас улучшится настроение.
  2. У вас появится много энергии.
  3. Вы станете свободнее.
  4. Уже сегодня вы значительно уменьшите риск заболевания раком.
  5. Уже сегодня вы сделаете значительный шаг к уменьшению риска заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  6. Уже сегодня ваши легкие начнут очищаться от ядов, копившихся годами(за код курильщик выкуривающий ежедневно пачку “нормальных” сигарет, пропускает через свои легкие 1кг табачных смол.

Я так разошелся, что привел не 3, а 6! причин! На самом же деле их намного больше.

Но! Сегодня, после письма пришедшего мне от одного из читателей, я пришел к выводу, что вопрос надо ставить по другому. Вопрос должен ставиться не о причинах, по которым стоит бросить курить(а их сотни), а о причинах, по которым стоит продолжать курить.

Сегодняшнее письмо.

Уважаемый Тимур.

Долго думал: почему я курю уже почти 40 лет. И наконец-то понял. Это сначала звучит смешно и странно. Но причину нашел точно. Она в том, что как только начинаю чувствовать себя хорошо (нет гол. болей, мысли - ясные, прочитал-увидел что-то интересное, и т.д.), так возникает желание сделать себе хуже. Вроде не мазохист, а вот такое стремление ощущаю. Как бы мысли, многогодовая привычка вызывают желание сделать себе хуже. Владимир.

pvf@ntmk.ru

Такие вот дела, братья.

Я Владимиру ответил буквально следущее:

Владимир, а бросить-то курить хотите?

На что получил ответ:

Тимур, дорогой, хочу, но вообще-то есть сомнение: а надо ли?

Это вопрос не к Вам, а к себе....

pvf@ntmk.ru

И только после этого я понял, что вопрос надо было ставить по-другому:

Владимир, давайте рассмотрим не процесс бросания, а вопрос продолжения курения.

Тогда вопрос будет звучать так: Владмир, а вы уверены, что есть смысл продолжать курить? Смысл есть в этом?

Отправляю уже написанное в рассылку.

Раздел про отговорки читайте в следующем выпуске рассылке.

 

Тимур Мамедов.

Почту отправляйте на адрес post@stopsmoke.ru

www.stopsmoke.ru - “Курильщику: Легко и Навсегда Бросить Курить”

P.S. На сайте www.stopsmoke.ru в разделе “Дневники Бросающих” вы можете прочитать о реальном ежедневном опыте тех, кто бросает курить по методике StopSmoke.

В разделе Советы Бывалых вы можете задать свой вопрос тем, кто уже бросил курить по методике StopSmoke.

 

 

 
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное