Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ключи к здоровью

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 20.478 RSS
←   Июнь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://https://isramed.org/
Открыта: 10-01-2004
Адрес автора: science.health.keys-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

20.478 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Ключи к здоровью


Информационный Канал Subscribe.Ru

Дискуссионный лист "Наедине с Библией"

Дискуссионный лист представляет собой некое подобие форума. Письмо, отправленное в лист, рассылается всем его подписчикам. Диск. лист намного удобнее, чем привычные нам форумы, так как при работе с e-mail затраты времени и денег минимальны.
В нашем листе обсуждаются вопросы о Боге, Библии, принципах христианской жизни. Вы сможете услышать точку зрения представителей различных христианских конфессий, высказать свое мнение, узнать ранее неизвестные вам факты. Все дискуссии идут в добром христианском духе. Наш лист будет особенно интересен тем, кто любит получать письма и часто проверяет свой почтовый ящик.

Подписаться:

"Ключи к здоровью" И. Гамлешко
публикуется по материалам сборника с любезного согласия автора 

Глава 35
Депрессия. Прочь тоску!
В РСФСР в 1988 г на учете у психиатра состояло 2 миллиона 776 тысяч человек,
или 1,9% населения. Двадцать миллионов американцев страдают от довольно серьезно
выраженной депрессии. Эти люди глотают миллиарды таблеток антидепрессантов и
транквилизаторов в год, отчаянно пытаясь справиться с навалившимся недугом. Но
проблема все растет.

Разве депрессия, угнетенное настроение не являются естественной частью жизни?
Депрессия, угнетенное настроение - это обычные для человека, широко распространенные
эмоции. Но депрессия может также являться симптомом целого ряда проблем медицинского
и психологического характера. Приведенные в данной главе рекомендации не призваны
заменить собой специального лечения, которого требуют случаи сопровождающихся
депрессией психических заболеваний.

Как можно помочь страдающему депрессией человеку?
Существуют различные виды депрессий, но почти при любом из них благотворно сказывается
следующий подход. Все люди, как в состоянии депрессии, так и без нее, нуждаются
в наличии структуры в их жизни. В человеке заложена потребность сознавать, что
его работа приносит пользу, что его труд действительно кому-то нужен - независимо
от того, руководит ли он промышленной корпорацией, моет машину или готовит обед.
Находящийся в состоянии депрессии человек в особенности нуждается в том, чтобы
каждый день ощущать удовлетворение и сознавать свою значимость вследствие выполнения
какой-то полезной работы.
Уменьшить физический стресс помогает простая, состоящая преимущественно из свежих
натуральных продуктов диета. Питание одними фруктами (так называемые разгрузочные
дни) в течение одного-двух дней дает ощутимые результаты для устранения усталости
и прояснения мышления.
Очень важно иметь период  спокойного отдыха от жизненной суеты. Что касается
сна, то большинству взрослых людей достаточно для восстановления сил 7-8 часов.
Последние годы особое внимание уделяется оздоровительному эффекту физической
деятельности. Регулярные активные физические упражнения поднимают настроение,
улучшают сон, нейтрализуют неблагоприятное влияние стресса, укрепляют здоровье
и увеличивают сопротивляемость организма заболеваниям. Ежедневная одночасовая
прогулка в энергичном темпе во многих случаях окажемся более полезней для находящегося
в состоянии депрессии человека, чем скороспелое стремление решить проблему при
помощи лекарственных препаратов. Не следует позволять себе лежать целыми днями
в постели, так как бездействие только усугубляет угнетенное настроение.
Очень полезна перемена обстановки - от небольших поездок до похода по магазинам
и рассматривания красочно оформленных витрин. Последний нехитрый способ отвлечься
хорош еще и тем, что не требует затрат.

Как еще можно бороться с депрессией?
Можно составить себе список интересных и нужных дел. Не следует, однако, браться
за все сразу - нужно заняться чем-то одним, а по мере выполнения вычеркивать
из списка сделанное и переходить к следующему пункту.
Даже находящийся в состоянии сильной депрессии человек способен принимать решения,
касающиеся повседневной жизни - пролежать ли ему целый день в постели или встать
утром и застелить постель, просидеть ли весь день у телевизора или поискать более
энергичные занятия, оставаться ли в ночной рубашке или одеться, причесаться,
привести себя в порядок. Даже люди с психическими расстройствами могут научиться
лучше справляться с различными жизненными ситуациями.
Жизнь должна иметь смысл и ценность - только тогда у человека будет желание ее
прожить. В противном случае возникает хроническое ощущение пустоты и бессмысленности
жизни, могут иметь место приступы отчаяния. Поэтому мы должны понять, для чего
мы живем, как именно следует нам жиТь^й чем руководствоваться в своих поступках.
Сейчас многих людей это приводит к принятию религии, духовному росту. Сознание
того, что есть любящий и заботливый Бог, который в отличие от людей не предаст
и не оставит, помогает избавиться от беспокойства, страха, чувства вины, обиды,
негодования. Человек опять способен ощущать радость бытия, обретает энергию и
вкус к жизни.
Ч
Что вы думаете о применении лекарств при депрессии?
Лекарственные препараты от депрессии должны применяться только по назначению
врача в специальных случаях и на установленный срок.
Сегодня депрессия может быть побеждена человеком. Укрепляя свое физическое здоровье,
развивая позитивное мышление, имея перед собой достойные цели, правильно, избирая
род деятельности и развиваясь духовно, большинство людей будут способны справиться
с депрессией и вернуться к полноценной, продуктивной жизни.


Мы уверены - Вам понравятся эти рассылки:
Изучаем Библию вместе

В данной рассылке вы сможете получить ответ на любой вопрос, касающийся Библии, Церкви и христианской жизни. За несколько лет существования рассылки её ведущие опубликовали десятки интересных статей и подробно ответили более чем на 600 вопросов

Утренние размышления о вере

Подписавшись на эту рассылку, Вы будете каждый день сутра получать короткую проповедь, которая настроит Вас на благочестивые размышления втечение всего дня.

Как научиться молиться ?

Данная рассылка поможет Вам открыть для себя секреты успешной молитвы. Ваше общение с Богом станет простым и непринужденным. Вы сможете тогда с полной уверенностью сказать о Боге: "Он ли скажет и не сделает? будет говорить и не исполнит?" (Чис. 23:19)

Линия жизни

Эта рассылка состоит из очень содержательных и подробных проповедей для христиан, желающих встретить Второе Пришествие Христа совершенными. Жаль только выходит нечасто - раз в месяц.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
В избранное