Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ключи к здоровью

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 20.498 RSS
←   Июнь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://https://isramed.org/
Открыта: 10-01-2004
Адрес автора: science.health.keys-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

20.498 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Ключи к здоровью


Информационный Канал Subscribe.Ru

Дискуссионный лист "Наедине с Библией"

Дискуссионный лист представляет собой некое подобие форума. Письмо, отправленное в лист, рассылается всем его подписчикам. Диск. лист намного удобнее, чем привычные нам форумы, так как при работе с e-mail затраты времени и денег минимальны.
В нашем листе обсуждаются вопросы о Боге, Библии, принципах христианской жизни. Вы сможете услышать точку зрения представителей различных христианских конфессий, высказать свое мнение, узнать ранее неизвестные вам факты. Все дискуссии идут в добром христианском духе. Наш лист будет особенно интересен тем, кто любит получать письма и часто проверяет свой почтовый ящик.

Подписаться:

"Ключи к здоровью" И. Гамлешко
публикуется по материалам сборника с любезного согласия автора 

Глава 30
Как сделать калорийную бомбу,
Часто мы умудряемся из здоровых, питательных продуктов делать настоящие бомбы,
начиненные калориями. Это очень легко. Мы даже не замечаем, как это получается.
Возьмем, к примеру, яблоко. В нем есть витамины, микроэлементы, клетчатка и всего
лишь 75 калорий. Если бы мы ели яблоки в их натуральном виде, у нас бы не было
проблем. Но мы любим варить из них варенье, пропитывая сахаром и увеличивая калории.
Или выжимаем из яблок сок, отбрасывая клетчатку и концентрируя калории. Еще лучший
пример- пироги, которые в равной мере очень любят в Америке, в России и в других
странах. В Америке яблочный пирог является такой же гордостью нации, как материнство,
флаг и бейсбол. Помимо этого он еще представляет собой настоящую катастрофу в
питании - один небольшой кусок содержит 600 калорий!

Представляю, сколько яблок можно было бы съесть вместо этого!
В том-то и дело. Вам пришлось бы съесть 8 яблок для получения такого количества
калорий. Но вы прекрасно знаете, что не съели бы столько; вы почувствовали бы
насыщение, съев два или три.
Или возьмем картофель. Сама по себе скромная, непритязательная картофелина является
прекрасным питательным продуктом. Насколько она хороша? Вот вам пример. Несколько
лет назад один ученый провел эксперимент - целый год питался одним картофелем.
И, представляете, он оставался вполне здоровым и очень энергичным. 
Большая картофелина весом около 230 г содержит примерно 140 калорий. Но кто же
станет есть просто картофель? Вот как мы обычно пытаемся сделать его вкуснее:
Калорий
со сливочным маслом, сметаной     420
 жареный в масле                                530
 картофельные чипсы                1200
230 г (140 калорий)

И это только верхушка айсберга. Салаты из свежих овощей обильно заливают растительным
маслом, майонезом. Большинство фруктов идет на соки, в пироги или консервируется
в сиропе с большим количеством сахара. Если же мы готовим что-то из свежих овощей,
то обязательно с добавлением масла или соуса, в два-три раза увеличивая калории.

Что вы предлагаете?
Начните есть больше натуральных продуктов, приготовленных простым способом. Сюда
войдут рис, макаронные изделия, различные крупы. Если есть возможность, то хорошо
включить в свой рацион изделия из цельных зерен - овсяную крупу, неполированный
рис, а также хлеб из муки грубого помола. Рекомендуются свежие овощи всех видов.
Прекрасным продуктом является картофель, морковь, а также бобовые - фасоль, горох,
чечевица.
Не забудьте о фруктах. Когда есть возможность - ешьте свежие фрукты в их натуральном
виде, без добавления сахара. Гораздо полезнее, к примеру, съесть грушу, чем выпить
стакан грушевого сока. Она содержит больше полезных веществ и клетчатки, вы почувствуете
насыщение, а калорий получите меньше.
Продукты в их натуральном виде содержат много клетчатки и мало калорий. Оставите
"калорийные бомбы" в покое совсем или хотя бы на большую часть времени. Вместо
этого вы сможете съесть больше, почувствовать насыщение, и в то же время будете
терять в весе.
В конце концов, вкусы не даются человеку от рождения, они приходят со временем,
воспитываются. Их можно изменить. Весь фокус в том, чтобы выбранную вами хорошую
привычку повторять снова и снова с настойчивостью, терпением, убеждением.


Мы уверены - Вам понравятся эти рассылки:
Изучаем Библию вместе

В данной рассылке вы сможете получить ответ на любой вопрос, касающийся Библии, Церкви и христианской жизни. За несколько лет существования рассылки её ведущие опубликовали десятки интересных статей и подробно ответили более чем на 600 вопросов

Утренние размышления о вере

Подписавшись на эту рассылку, Вы будете каждый день сутра получать короткую проповедь, которая настроит Вас на благочестивые размышления втечение всего дня.

Как научиться молиться ?

Данная рассылка поможет Вам открыть для себя секреты успешной молитвы. Ваше общение с Богом станет простым и непринужденным. Вы сможете тогда с полной уверенностью сказать о Боге: "Он ли скажет и не сделает? будет говорить и не исполнит?" (Чис. 23:19)

Линия жизни

Эта рассылка состоит из очень содержательных и подробных проповедей для христиан, желающих встретить Второе Пришествие Христа совершенными. Жаль только выходит нечасто - раз в месяц.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное