[friend] статья - не дай суставам окаменеть!
Не дай суставам окаменеть!
Летний сезон - лучшее время для того, чтобы подлечить больные суставы и не допустить
осеннего обострения
Плавайте и ешьте сельдерей
Если у вас проблемы с суставами, больше плавайте.
Снимайте усталость ног водными процедурами с морской солью. На половину ванны
(38 - 40 градусов) - 3 - 4 столовые ложки.
Ешьте козий сыр и свежий творог - из них лучше всего усваивается необходимый
для крепости костей кальций. Полезна свежевыловленная речная рыба - там есть
еще и фосфор.
Налегайте на овощи и фрукты зеленого цвета. На тонус суставов хорошо влияют помидоры,
петрушка, шпинат, сельдерей, сладкий перец, чеснок.
Овощные салаты заправляйте не майонезом, а оливковым или кукурузным маслом, фруктовые
- медом.
По возможности ограничьте потребление мяса (особенно красного) и молока - считается,
что они способствуют воспалению суставов.
Из ягод очень полезны черника, черная смородина, вишня.
Артрит артрозу рознь
Вера ЛЯЛИНА, врач-ревматолог, ведущий специалист Медицинского центра вертебрологии
и ортопедии:
- Если вам будут предлагать универсальные средства для лечения суставов - не
верьте. Ведь эти заболевания делятся на две большие группы:
артриты - связаны с воспалением суставов;
артрозы - вызваны разрушением хрящевой ткани.
Они требуют принципиально различных подходов в лечении и профилактике.
Чтобы точно узнать, что происходит с вашими суставами, нужно первым делом сделать
общий анализ крови (на предмет наличия воспаления) и рентген. На рентгенограмме
видны даже самые начальные изменения в суставе.
Где отдохнуть и подлечиться
При артрозе:
Очень кстати придется поездка в санаторий, где есть радоновые и сероводородные
источники (к примеру, в Белокуриху, Белую Церковь, Пятигорск, Сочи).
Великолепной профилактикой и <подзарядкой> на будущий год служат грязевые ванны,
обертывания. Минеральные грязи, полезные при артрозах, есть в Евпатории,
Одессе, Саках, Пятигорске, на Азовском море.
При артрите:
Поездки в местность с жарким климатом не рекомендуются! После таких путешествий
у 90% больных начинается серьезное обострение артритов.
Загорать и устраивать себе <прогревания> горячим песком также вредно.
Для профилактики и лечения артрита лучше всего подходят санатории в умеренной
климатической зоне либо поездки на Черное, Азовское, Мертвое моря в бархатный
сезон.
При артритах полезны физиотерапия (магнитотерапия, фонофорез и другие), а также
плавание и SPA-процедуры - в период ремиссии. Грязелечение противопоказано.
Что положить в сезонную аптечку
Мази с гепарином - от отеков. Наносить их на больные суставы лучше вечером.
Противовоспалительные мази и гели, но без яда змей и пчел.
Желательно всегда иметь в морозильнике лед. При болях прикладывать грелку или
пакет со льдом минут на 20, обернув больной сустав полотенцем.
ВАЖНО!
Среди больных бытует мнение, что летом лучше всего делать операцию на суставах.
По словам врача-ревматолога Веры ЛЯЛИНОЙ, это в корне неверно! Вызванные
жарой и нестабильным геомагнитным фоном загустение крови, отеки, увеличенная
нагрузка на сердце могут ухудшить и результат операции, и послеоперационный
период. Так что, если есть возможность, радикальные меры лучше оставить до осени.
Сейчас же самое удачное время для профилактики.
ФАКТ
Закопаем артроз в песок...
Песочные ванны - псаммотерапия - применяются для лечения артроза, невралгиях,
радикулитах. Но ни в коем случае нельзя закапываться в горячий песок, если
есть воспаление сустава, а также при проблемах с сердцем и давлением.
КСТАТИ
Почему суставы нас подводят
Повредиться суставный хрящ может по нескольким причинам:
Возрастные и гормональные изменения. Состояние суставов вообще тесно связано
с гормональным обменом. Например, большинство женщин в период климакса настигает
масса проблем с опорно-двигательным аппаратом - и остеопороз, и артроз.
Избыточный вес. Когда мы ходим, на наши опорные суставы ног и позвоночник ложится
нагрузка аж в 4 массы нашего тела! Чем больше человек весит, тем быстрее
приходят в негодность амортизационные свойства его суставов.
Травмы (этим сейчас частенько грешат любители экстремальных видов спорта). Возникает
трещина или перелом хрящевой ткани, что со временем приводит к разрушению
хряща.
Ношение некомфортной обуви. Самые опасные варианты: узкий нос, деформирующий
стопу, чрезмерно высокий каблук - шпилька или неустойчивая платформа.
Елена ИОНОВА
ionova***@k*****.ru
Yours,
Sveta
--
Выпуск 1803
Количество подписчиков: 114
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
