Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
19-ое февраля 2013


 
Скажи "чиз"!

Мало кто задумывается о своих зубах до того момента, когда становится уже совсем невмоготу. На самом же деле зубы требуют куда большего внимания.


 
  Зубы — это то, что окружающие видят в первую очередь, когда мы улыбаемся при встрече, а состояние зубов в огромной степени влияет не только на здоровье ротовой полости, но и на здоровье всего организма. Кариес и заболевания десен могут служить причиной развития многих серьезных болезней, в т.ч. диабета и респираторных заболеваний. А если кариес не лечить, то он не только будет вызывать острую боль, но и способствовать возникновению различных инфекций.

Всем известно, что взрослым рекомендуется чистить зубы дважды в день (спасибо рекламе!). А как насчет зубной нити? Ведь зубная щетка, даже самая разрекламированная, не может добраться до промежутков между зубами и там-то открывается настоящий рай для бактерий.

Не стоит забывать и про полоскание для зубов, особенно, если в течение дня ты не прочь полакомиться сладким или молочными продуктами. Сейчас выпускаются сотни самых различных жидкостей для этих целей. В прямом смысле слова — на любой вкус.

Итак, каким же образом зубы влияют на наше здоровье, и как мы можем укрепить его через ротовую полость? Поговорим о том, что нужно знать о полости рта и как нужно следить за ее состоянием, чтобы зубы всегда были здоровыми и красивыми!

Заболевания десен

Что же подразумевается под термином «заболевание десен»? Данным термином обозначают любое их воспаление. Заболевания десен возникают тогда, когда зубной налет (липкое бесцветное вещество на зубах) постепенно нарастает и, затвердевая, превращается в зубной камень, который, в свою очередь, может вызывать различные инфекции.

Без своевременного лечения, заболевание десен способно увеличивать риск развития респираторных заболеваний, поскольку бактерии, находящиеся в зубном налете, могут перемещаться из ротовой полости в легкие. Это может приводить к появлению различных легочных инфекций и заболеваний.

Заболевания десен могут переходить на костные ткани, находящиеся под зубами, что в результате может приводить к расшатыванию зубов и их неспособности удерживаться на месте. (Проще говоря, зубы попросту выпадают!).

А результаты исследований показывают взаимосвязь даже между заболеваниями десен и диабетом. Развитие заболеваний десен у диабетиков встречается намного чаще, чем у обычных людей. Поэтому, если у тебя или у кого-нибудь из членов твоей семьи есть диабет, тебе необходимо намного тщательнее следить за состоянием полости рта. Профилактика лучше любого лечения! Какова же мораль? В заболевании десен нет ничего хорошего.

Симптомы заболевания десен у разных людей разные, но существует все же один общий признак — припухшие, болезненные, красные десны. Кровотечение из десен во время чистки зубов щеткой или ниткой является тревожным сигналом (еще больше нужно обращать внимание на оседание десен, плохой запах изо рта, шатание зубов и изменения в зубном ряде). При любом из указанных симптомов, следует обязательно обратиться к стоматологу.

Проведя обследование (как правило, с использованием рентгена), стоматолог сможет сказать, имеется ли у тебя заболевание десен или гингивит (один из видов заболеваний десен). В качестве лечения тебе будет предложено устранение зубного налета, медикаментозное лечение, а в худшем случае и хирургическое вмешательство.

Кариес

Ты наверняка уже знаешь кое-что о кариесе, а возможно он есть и непосредственно у тебя на зубах — это очень распространенное заболевание.

Кариес — это разрушение твердых тканей зуба, при котором зуб начинает гнить. В процесс вовлекается как эмаль, так и дентин. Причинами появления кариеса являются сладкая и крахмалистая пища (газированные напитки, хлеб, выпечка, сладости), остающаяся на зубах после еды.

О наличии кариеса можно узнать во время очередного визита к стоматологу, но если кариес находится в запущенном состоянии, то он непременно даст о себе знать зубной болью, особенно после употребления сладкой, горячей или холодной пищи. Также о наличии кариеса свидетельствуют ямки и дырки в зубе.

Кариес может вылечить только стоматолог. Лечение заключается в устранении разрушенных тканей и постановке на их место пломбы. Если кариес в запущенной стадии и зуб сильно поражен, стоматолог может предложить поставить на него коронку.

А еще неплохой способ — не увлекаться сладким и почаще полоскать зубы, согласна?

Нарушение межзубных промежутков

Кто-то может подумать, что нарушение межзубных промежутков — только косметическая проблема. Но на самом деле это влияет на состояние всей полости рта.

Размещение зубов очень близко друг к другу может вызывать проблемы с деснами, поскольку при неправильном размещении зубов частицы пищи могут застревать между ними, таким образом, увеличивая риск возникновения заболеваний десен.

Стоматолог поможет исправить эту проблему (да-да, даже у взрослых) с помощью брекетов, незаметных фиксаторов или других приспособлений.

Прочие проблемы

В дополнение ко всему вышесказанному, плохое состояние полости рта также может вызывать бессонницу, плохой запах изо рта, влиять на самооценку и ухудшать способность правильно пережевывать пищу.

Если ты куришь (будем надеяться, что нет!), твои зубы также будут страдать. Сигаретный дым и табак очень пагубно влияют на десны, а содержащиеся в них токсические вещества могут стать причиной рака полости рта или разрушать костную ткань, поддерживающую зубы, что в результате приведет к их выпадению.

Советы для сохранения здоровых зубов

Теперь, когда мы знаем, насколько важным является состояние ротовой полости для здоровья всего организма, пора и узнать, как же заботиться о своих зубах. Вот несколько советов, которые будут в этом полезны!


  • Мама, как всегда, права! Зубы нужно чистить минимум два раза в день с помощью зубной щетки и один раз с помощью зубной нити. Это предотвращает развитие зубного налета и появление кариесных пятен, а также улучшает дыхание.

  • Не злоупотребляй богатой простыми углеводами нездоровой пищей. Лучше налегай на овощи!

  • Проверь, содержит ли твоя зубная паста и средство для полоскания рта фтор. Именно фтор предотвращает развитие кариеса.

  • Пользуясь брекетами, старайся всегда поддерживать чистоту в зазорах между зубами и самими скобами с помощью нитки для зубов или ортодонтической зубной щетки.

  • Если занимаешься контактными видами спорта, всегда пользуйся каппой для защиты зубов.

  • Посещай стоматолога дважды в год, чтобы быть уверенной, что все в порядке!


Здоровые зубы это не только красивая улыбка (хотя это и неплохой бонус!). Здоровые зубы — залог здоровья всего организма. Поэтому чисти зубы часто и правильно — и с ними все будет в порядке!

Статья была добавлена:  19.02.2013




В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?

Бывший президент модельного агентства Red Stars Татьяна Кольцова для того чтобы похудеть, ест вечером исключительно макароны. И в этом нет ничего удивительного. Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.

Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.

Что касается риса, то существует специальная рисовая диета. Рис хорошо впитывает соль, поэтому во время этой диеты выводятся шлаки и отложения солей. Она позволяет потерять до 5 кг за неделю. Рацион на день состоит из:

- 500 г отварного риса,
- соевого соуса,
- 300 г отварной рыбы, курицы, нежирной свинины,
- 20 г шоколада или 1 ст. л. меда,
- 300 г салата из сырых овощей, заправленного только лимонным соком и1 ч. л. оливкового масла,
- 200 г фруктов.

Можно комбинировать прием пищи, как удобно, не выходя "за рамки".







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное