Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
10-ое февраля 2013


 
Как не разориться на пути к фигуре мечты

Проблема "Что надеть?" встает перед каждой женщиной регулярно. А если ты при этом еще и постоянно уменьшаешься в размерах...


 
  Приходилось ли тебе когда-нибудь открывать шкаф и думать: «Мне нечего надеть»? И этот вопрос будет становиться все острее по мере того, как ты будешь сбрасывать вес. Представь, каково будет, если ты худеешь с 52-го размера до 46-го?

Если не придерживаться правильной тактики в выборе одежды, можно потерять все свои сбережения быстрее, чем потеряешь вес. Некоторые худеющие, чтобы не растратить все деньги на пути к своей цели, покупают одежду на несколько размеров меньше и делают это в самых недорогих местах. И только когда их вес стабилизируется на определенной отметке, они начинают покупать качественные и дорогие вещи – к примеру, элегантные черные платья, которые можно надевать на разные случаи жизни.

Пусть худеет твоя фигура, а не кошелек

Покупка новых вещей становится важным этапом в процессе потери веса с эмоциональной точки зрения. Ведь это так замечательно, когда ты, наконец, можешь позволить себе надеть облегающую одежду. Но и здесь совсем не обязательно, чтобы она стоила бешеных денег.

Сделай себе приятно в процессе борьбы с лишним весом, откладывая небольшую сумму денег каждый раз, когда теряешь килограмм. Это отличный стимул. К примеру, откладывай 300 рублей каждый раз, когда теряешь один килограмм. Очень забавно смотреть, как копилка все больше и больше наполняется деньгами. К тому же, эти деньги оказываются совсем не лишними, когда приходит время обновлять гардероб.

Не искушай себя дорогими магазинами. Чтобы экономить на покупках в фирменных магазинах, подпишись на рассылку по электронной почте. Магазины будут присылать тебе информацию о распродажах и купоны со скидками. Также имеет смысл обратить внимание на ассортимент сети сток-центров. Отдавая 300 рублей за кофточку и 600 за штаны, можно не корить себя чувством вины за то, что тратишь деньги на вещи, которые через два-три месяца надо будет выбрасывать.

Кроме того, всегда можно исследовать гардероб с подружками и, весьма вероятно, что у вас найдутся вещи, которыми можно поменяться.

Покупай грамотно

В зависимости от того, сколько килограмм ты планируешь сбросить, тебе, возможно, придется покупать «универсальную» одежду по мере приближения к своей цели. Во время переходных периодов старайся покупать как можно меньше одежды. Вместо этого, для того, чтобы подчеркнуть появляющуюся талию, можно использовать пояса, а если есть возможность, можно даже ушивать старые кофты и платья в соответствии со своими новыми размерами.

Обновляя гардероб, тебе наверняка захочется прикупить несколько модных вещичек, которые будут подчеркивать новую фигуру. Прежде всего, придерживайся основ. Так, в гардеробе каждой женщины должны быть темные джинсы, светлая кофточка без выреза, облегающее платье, приталенный пиджак, удобная теплая куртка и т.д. У мужчины должна быть светлая рубашка с короткими рукавами, удобные джинсы, пиджак, брюки, светлые штаны и кофта без выреза.

Поэкспериментируй и со старыми вещами – ты будешь удивлена, как здорово некоторые из них будут сидеть на твоей новой фигуре.

Выбирай более удобную для ношения одежду

. Так, стрейчевые, но не сильно приталенные платья могут стать настоящим спасением в процессе похудания. Такие платья сидят хорошо даже при переходе на несколько размеров вниз. Если твердо намерена и дальше сбрасывать килограммы, можно покупать одежду на несколько размеров меньше.

Не забывай о самом главном – нижнем белье!

В частности, правильно подобранный бюстгальтер делает красивой всю фигуру. Покупка нижнего белья нового размера здорово повышает самооценку и заставляет тебя чувствовать себя более сексуально в своем новом теле.

Переживания, связанные с новой фигурой

Покупка новой одежды накладна не только для кошелька – она тревожит и нервную систему. Непривычно покупать одежду меньших размеров - поэтому всегда сложно определится. Тебе часто кажется: «Не может быть, чтобы мне шел 46-й размер! На этикетке, наверное, опечатка»! Такие же сомнения терзали мою подругу, сбросившую 23 кг: «Поначалу так непривычно покупать одежду в обычных магазинах. С одной стороны меня охватывало огромное чувство радости, что я могу просто выбирать одежду в обычном магазине (не для полных), но с другой стороны – иногда мне было так неловко, что это нужно делать в той части витрины, где находятся большие размеры,» – вспоминает она. Но очень скоро чувство радости от того, что она может выбирать одежду себе по фигуре, затмило все страхи и опасения.

Это нормальное явление, что люди, потерявшие за последнее время много килограмм, привыкают к своей новой фигуре. Покупка одежды может вызывать чувство неуверенности в себе, страх возврата к прежнему весу и прочие отрицательные эмоции. Рассматривай каждый поход в магазин как возможность отпраздновать свой успех и стать еще более верной здоровому образу жизни. Чтобы еще лучше познакомиться со своим новым телом можешь заняться какими-нибудь психосоматическими упражнениями, примиряющими твое внутренняя «Я» с телом - например, йогой.

Старый гардероб

Чтобы забыть все старое, лучше всего избавиться от старых вещей. Это будет дополнительным стимулом для поддержания себя в форме. Если вещи останутся в шкафу, тебе будет казаться, что все может вернуться назад.

Старые вещи лучше всего отдать – пусть их носят люди, которым они действительно нужны. если среди твоих знакомых нет людей, которым бы они подошли, можешь воспользоваться Интернет-сервисами, где люди меняеются одеждой или отдают ставшие ненужными предметы. Подобных сообществ много в ЖЖ. Можно также отдать свои старые вещи благотворительной организации.

И все же, парочку штанов большого размера можно оставить! Когда моя подруга начинает сомневаться в своей новой фигуре, она ныряет в старые штаны 52-го размера. Разница с сегодняшним 46-м размером чувствуется моментально.

Статья была добавлена:  10.02.2013




Правда ли, что от суши не поправляются?

Суши, как правило, готовятся с сырой рыбой, поэтому содержат мало жиров, что положительно влияет на сохранение веса. Исключение составляют суши с угрем, поскольку угорь сам по себе является очень жирной рыбой, от регулярного употребления этого продукта может увеличиться вес.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное