Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
30-ое мая 2011


 
Самые маленькие люди знают самые большие секреты красивой фигуры

Ответы на вопрос, как сбросить лишний вес, находятся совсем не в книжном магазине.НАСТОЯЩИЕ ответы на этот вопрос - те, которыми ты можешь пользоваться каждый день, можно найти на детской площадке.


 
  Ответы на вопрос, как сбросить лишний вес, находятся совсем не в книжном магазине. Ты не найдешь ответы на этот вопрос и в последних правительственных лабораторных исследованиях. Забудь о ток шоу на радио и по телевидению, их нет и на журнальных стойках, пестрящих полуобнаженными красавицами и до невозможности худыми моделями.

НАСТОЯЩИЕ ответы на этот вопрос - те, которыми ты можешь пользоваться каждый день, можно найти на детской площадке.

Все, что тебе нужно знать о фитнесе и похудении ты можешь узнать от детей.

Ты когда-нибудь наблюдала за детьми, увлеченно занимающимися каким-нибудь делом? У них есть невероятная способность заниматься делом на полном серьезе, не воспринимая это дело всерьез. Тоже самое ты можешь сделать и со своим весом. Каждый день проживай целенаправленно, каждую неделю проводи мотивированно.

Вот некоторые вещи, которые знает ребенок, и о которых ты, возможно, забыла. Посмотрим, сможешь ли ты применить некоторые из этих советов к своей повседневной жизни:

Воспринимай все как игру.  Зачем насильно заниматься спортом и тренировками каждый день, когда в них можно привнести немного легкости и веселья? Придумывай правила, стремись к рекордам, восстанови свой боевой дух.

Не иди, если можешь бежать.  Каждый день полон возможностей стать стройной и сбросить лишний вес. Это правило схоже с поговоркой «не садись в машину, если можешь прогуляться пешком».

Не нравится – не ешь.  Никто не заставляет тебя доедать порции невкусного супа. Вспомни – ведь раньше даже все усилия твоей бабушки не способны были заставить тебя съесть то, что тебе не нравится. Что же изменилось? Здоровое питание – это баланс, умеренность и умение слушать себя.

Смех лечит.  Дети наверняка не знают, что смех может снижать артериальное давление, помогать работе мозга, дает энергию и помогает тебе достигать поставленных целей. Но их это нисколько не останавливает! Улыбка и тот факт, что ты себе нравишься, могут реально помогать.

Отдых очень важен.  Мы так погружены в свою работу, затянуты рутиной и постоянно должны что-то делать, что забываем посвятить хоть какой-то промежуток времени себе. Отдых не только нужен, но и полезен. Более того, он поможет тебе оставаться стойкой и заинтересованной.

Мир должен быть наполнен красками  — особенно, в твоей тарелке! Еда на тарелке должна быть различных цветов, каких только возможно, раскрась ее едой как радугу. На такую тарелку и смотреть приятно, и есть. Тем более что еда эта здоровая и сбалансированная.

С друзьями всегда веселей.  Дети тянутся друг к другу. Это воодушевляет их, они хотят играть целыми днями. Сослуживцы на работе – это тоже своего рода детсадовская группа.

Приключения снаружи, а не внутри.  Каждый ребенок знает, что намного интереснее играть на улице – там свежий воздух, много открытого пространства, неограниченные возможности. Ты не найдешь всего этого в тесном, маленьком, спортзале со спертым воздухом. Открой дверь и каждый день начинай новые приключения.

Включи воображение.  Ты можешь быть сказочным капитаном или изумительной женщиной в любое время, когда захочешь. Позволь себе поверить в свою собственную супер силу, и пусть твое воображение унесет тебя туда, куда ты только захочешь.

Все возможно.  Нет страхам, нет неуверенности в себе, нет предвзятому отношению к себе, нет самокритике, нет беспокойству, нет разрушительным мыслям и тревогам. Дети могут все. И они в этом правы.

У тебя вся жизнь впереди. У тебя есть шанс все сделать правильно.

Ответы на вопросы о здоровье ростом в 90-120 см, и они могут быть намного ближе, чем ты думаешь. Если ты чувствуешь ребенка внутри себя, мир открывается перед тобой. Здоровый образ жизни – это как раз то, что ты хочешь делать каждый день. Займись собой прямо сейчас!

Статья была добавлена:  29.05.2011




Правда ли, что от суши не поправляются?

Суши, как правило, готовятся с сырой рыбой, поэтому содержат мало жиров, что положительно влияет на сохранение веса. Исключение составляют суши с угрем, поскольку угорь сам по себе является очень жирной рыбой, от регулярного употребления этого продукта может увеличиться вес.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное