Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
25-ое мая 2011


 
Покажи нездоровому питанию красную карточку.

Мы составили небольшой список слов, который поможет тебе ориентироваться в ресторанных меню с точки зрения здорового питания.


 
  Маленькие слова, которые так легко не заметить, порой соскальзывают с твоего языка при заказе еды - а ты ведь даже не отдаёшь себе отчёт в том, ЧТО на самом деле говоришь. Именно в этих словах и заключается разница между здоровым и нездоровым питанием. Что же это за слова и как правильно их употребить? Скоро узнаешь!

Поход в ресторан, как правило, полон веселья и частенько ты даже не задумываешься над тем, что ешь. Можно избежать укоров и фраз типа "эх, ну зачем нужно было это есть?!", если составить себе несколько небольших "напоминаний".

Знаешь, а ведь рестораны нанимают специальных людей, которые помогают им особенным образом составить меню. Так, чтобы оно выглядело "правильно". Если ты не начнёшь подробно расспрашивать официанта о том, как приготовлено то или иное блюдо, может быть очень трудно догадаться является ли оно здоровым или вредным. Например, слово "панированный" может добавить тебе в 5 раз больше жиров, чем слово "на гриле". Так вот - мы поможем тебе "перевести" меню на здоровый русский язык.

Стоит отметить, что не все слова из списка являются плохими. Просто тебе следует всегда помнить о них и быть наготове. Некоторые слова стоит искать в меню, а некоторых хорошо бы избегать. Ниже мы составили небольшой список слов, разбитый на два раздела - "Здоровый выбор" и "Опасность!".

Помни, этот список слов является всего лишь общим руководством. Могут быть очень полезные или наоборот крайне вредные блюда вне зависимости от встречаемости этих слов в их названиях. Например "обезжиренная" пища частенько содержит много сахара и калорий, чтобы придать ей лучший вкус. Поэтому, пожалуйста, используй этот список совместно со здравым смыслом и своим личным опытом. Надеемся, что ты будешь чаще делать правильный выбор!

Здоровый выбор Опасность!
Запечённый
Варёный
Пареный
Обезжиренный
Свежий
На гриле
Клетчатка
Без сахара
Маринованный
Приправленный
На пару
Вегетарианский
Винегрет
Цельнозерновой
 Жареный на сале
Масляный
"Порция на двоих"
Тушеный
В панировке
Сырный
По-деревенски
Сливочный
Хрустящий
С корочкой
Во фритюре
Строганов
Фаршированный
Белый соус


Статья была добавлена:  25.05.2011




Я думаю прекратить есть мясо. Есть ли какие-нибудь проблемы и подводные камни в процессе перехода на вегетарианскую диету?

Очень многие вегетарианцы вовсе не довольны своим здоровьем. Как правило, они употребляют слишком много жирной, консервированной или сладкой пищи и уделяют мало внимания здоровым продуктам питания (фрукты, овощи). Быть вегетарианцем ещё не значит быть здоровым!

Нельзя просто взять и убрать мясо/яйца/молочные продукты. Необходимо дать организму что-то взамен. Белки - тофу, бобовые, орехи. Кальций - обогащённые кальцием молоко/йогурты/сыры.

Вегетарианцы всегда должны помнить, например, о витамине B-12, который трудно найти в растительной пище. Кальций - ещё один очень важный элемент вегетарианской диеты - тёмная зелень, миндаль, брокколи, обогащённые и соевые продукты.

Итак, если всё сделать правильно, то вегетарианская диета может быть очень полезной. Растительная пища содержит мало жиров и не содержит холестерина. Зато она богата клетчаткой/фитохимическими элементами/витаминами. Вегетарианская диета может снижать риск болезней сердца, рака лёгких, остеопороза, ожирения и некоторых других болезней.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное