Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
13-ое мая 2011


 
Боремся с аллергией своими силами.

Для аллергиков соблюдение принципов здорового образа жизни становится особенно важным. Боремся с аллергией своими силами.


 
 
Пришла весна, ветви деревьев покрылись первой листвой, а многие даже зацвели. Красота! Но у некоторых людей этот сезон вовсе не вызывает положительных эмоций.

У тебя насморк, воспалены глаза, ты чихаешь, на коже выступила сыпь. Это значит, что наступил очередной аллергический сезон и тебе сейчас хочется одного - свернуться калачиком и замереть.

Должно же быть какое-то средство от всего этого! Ведь современная медицина лечит почти все, не так ли? К сожалению, к аллергии это не относится. Все же, несмотря на то, что сама аллергия лечению поддается плохо, имеются способы облегчить ее симптомы или ограничить воздействие вызывающих ее факторов, причем большая их часть связана не с лекарствами, а с работой над собой.

Что такое аллергия?

Аллергия - это острая реакция иммунной системы на вещества, вредные для большинства людей. Однако, иногда иммунная система организма трактует некоторое вещество (называемое аллергеном) как "захватчика" и реагирует соответствующим образом, что и порождает симптомы, острота которых может колебаться от раздражения слизистой до опасного для здоровья состояния.

Пытаясь защитить организм, иммунная система человека, страдающего аллергией вырабатывает антитела, называемые иммуноглобулин Е (IgE). Эти антитела заставляют мастоциты и базофилы (аллергические клетки в организме) выделять в кровь вещества, например гистамин, для защиты против аллергического "захватчика".

Именно эти вещества и вызывают аллергические реакции - раздражение глаз, носа, горла, легких, кожи или пищеварительного тракта, когда тело старается избавиться от проникшего в него аллергена. В дальнейшем, при каждом повторном контакте с этим аллергеном (к которым относятся также некоторые орехи или пыльца) реакция организма будет повторятся. Другими словами, каждый раз, когда человек есть определенную пищу, контактирует с определенным веществом, у него возникает аллергическая реакция.

Почему у людей возникает аллергия?

Неизвестно, почему у одних людей возникает аллергия, а у других - нет. Аллергия часто является наследственным недугом, когда члены одной семьи испытывают аллергию в отношении определенных продуктов питания или лекарственных средств. Возможно, когда-то аллергическая реакция служила для защиты организма от паразитарных инфекций, а теперь переродилась в аномальную реакцию на неинфекционные раздражители. Аллергия может обнаружиться в любом возрасте, но чаще всего появляется в детстве или в подростковом возрасте.

Как можно избежать аллергической реакции?

Ниже приведены советы, как уменьшить контакт с большинством из известных аллергенов:

  • Придерживайся принципов здорового образа жизни: регулярно делай физические упражнения, не кури, избегай загрязненного воздуха, придерживайся здорового питания и употребляй пищу, богатую витаминами, особенно витамином С.

  • Займись йогой или любой другой дыхательной практиктой.

  • Не кури! Мало того, что сам по себе табачный дым является сильным аллергеном, он еще и раздражает слизистую оболочку, облегчая доступ аллергенам, и негативно воздействует на органы дыхания.

  • Зимой используй увлажнитель воздуха. Кстати, действие этого прибора положительно влияет и на состояние кожи, замедляя процессы старения.

  • Избегай нахождения домашних животных в спальне.

  • Замени перьевые подушки, шерстяные одеяла и шерстяную одежду изделиями из хлопка или синтетических материалов.

  • Во время сна держи изголовье кровати слегка приподнятым. Это поможет избежать заложенности носа.

  • Перед сном старайся вымыть волосы – в них оседает пыль и пыльца.

    Диета для аллергиков

    Во время обострения аллергии очень важно уменьшить нагрузку на пищеварительную систему организма – ему сейчас и так приходится нелегко. Для этого исключи из рациона жирную и жареную пищу, выпечку. Старайся избегать продуктов с красителями и концерогенами, в частности различных чипсов и сухариков, а также спиртных напитков – они усиливают действие пищевых аллергенов.

    Как видишь, общие правила очень просты. Кроме того, существуют определенные ограничения для разных типов возбудителей аллергии.

    Если ты страдаешь от аллергии на пыльцу деревьев, тебе не следует употреблять мёд, яблоки, орехи, черешню, морковь, сельдерей, укроп и, естественно, берёзовый сок. С осторожностью следует относиться к кондитерским изделиям, шоколаду и спиртным напиткам вроде коньяка.

    При аллергии на пыльцу злаковых трав следует избегать употребления изделий из пшеницы, пшеничной муки, пива, хлебного кваса, а также колбасных изделий(как известно, помимо мяса в них используются различные наполнители).

    При аллергии на пыльцу сорных трав из рациона необходимо исключить мёд, подсолнечное масло, семена подсолнечника, арбузы и дыни. То же касается и аллергии на сложноцветные растения.

    Для людей, страдающих аллергией, соблюдение принципов здорового образа жизни становится особенно важным: ослабленному организму справиться с болезнью не удастся. Так что, если раньше у тебя не было достаточной мотивации, чтобы заняться собой – может, теперь самое время?

    Статья была добавлена:  12.05.2011




    Что такое циклическая тренировка?

    Циклическая тренировка - это отличный способ заниматься аэробикой, фитнесом и силовыми упражнениями. Ты выбираешь определённый набор и количество упражнений. Далее ты начинаешь выполнять все эти упражнения одно за другим, делая между ними очень маленький перерыв (или без перерыва вообще). Последовательность выполнения упражнений может быть любая. Циклы могут быть самые разные - для всего тела, для нижней части тела, для верхней части тела, для основных групп мышц. При таком последовательном выполнении упражнений ритм твоего сердца всегда находится в аэробной зоне и к тому же происходит постоянная работа над мышцами.

    Цикл из 6-8 упражнений отлично подходит начинающему, а 12-15 устроит и опытного человека. Цикл может длиться от 10-15 минут до 1 часа.







    Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

    Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

    Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





    Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


    "Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

    Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

    Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

    "Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

    Подробнее о программе здоровой жизни


    • В избранное