Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.10.2010
09:11:54
13:22:50
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
1-ое октября 2010


 
Объясняем, что стоит за рекламными призывами.

Ты обязательно встретишь рекламу, которая обещает помочь быстро и легко сбросить ненавистный лишний вес безо всяких диет и физических упражнений. Увы, чаще всего подобные обещания - обыкновенная ложь.


 
  Перелистывая журнал, пробегая глазами газету или переключая каналы телевизора, ты обязательно встретишь рекламу, которая обещает помочь быстро и легко сбросить ненавистный лишний вес безо всяких диет и физических упражнений. Что ж, разве это не чудесно - похудеть, всего лишь глотая таблетки, приклеивая пластырь или втирая крем? Увы, чаще всего подобные обещания - обыкновенная ложь.

ДиетаОнлайн, врачи, диетологи и другие специалисты единодушны: лучший способ избавиться от лишнего веса - снизить калорийность пищи и повысить физическую активность, чтобы "сжечь" лишние калории. При этом разумный темп похудения - около 0,5 (максимум 1) килограмма в неделю. Для этого большинству людей достаточно урезать свой ежедневный рацион на 500 калорий, включить в рацион разнообразные богатые полезными веществами продукты и регулярно заниматься спортом.

При оценке рекламы средств для похудения проявляй разумный скептицизм. Не торопись бросать деньги на ветер, гоняясь за скорыми и легкими результатами. Семь раз отмерь, прежде чем купить средство, которое обещает:


"Снижение веса без диет и спорта!"

Достижение нормального здорового веса без труда невозможно. Не верь чудесным средствам, которые сулят мгновенные результаты безо всяких усилий с твоей стороны. А если ты все же покупаешь что-то подобное, то потеряешь деньги, и только.


"Вы похудеете, даже если будете есть все, что хотите, и сколько хотите!"

Остерегайся рекламы, которая обещает, что ты похудеешь, хотя и будешь кушать любимую высококалорийную пищу. Похудение требует осознанного здорового выбора продуктов. Включение в рацион достаточного количества фруктов и овощей поможет отказаться от сладостей и жирных блюд.


"Стабильное похудение! Больше никаких диет!"

Даже если тебе удастся успешно похудеть, все равно без долгосрочного изменения образа жизни поддерживать нормальный здоровый вес невозможно. Не доверяй средствам, которые якобы решают проблему похудения раз и навсегда.


"Нет жирам, углеводам и калориям!"

Врачи, диетологи и другие специалисты едины во мнении: не существует таких безрецептурных волшебных пилюль, которые закрывают доступ в организм жирам, углеводам и калориям. Единственный путь ограничить их потребление - контролировать объем порций. Ешь поменьше или выбирай нежирные продукты.


"Сбросьте 15 килограммов за 30 дней!"

Самый эффективный способ сбросить вес и не набрать его снова - худеть на 0,5-1 килограмм в неделю. В лучшем случае, средства, сулящие молниеносную потерю веса, тебя обманывают. В худшем - вредят здоровью.


"Универсальное средство для похудения!"

Твои привычки и предпочтения в еде уникальны. Создание универсального средства для похудения попросту невозможно. Посоветуйся со специалистом, он поможет тебе разработать твою персональную программу питания и физических нагрузок, отвечающую именно твоему образу жизни и особенностям обмена веществ. Ты также можешь использовать весь функционал ДиетаОнлайн для тех же целей совершенно бесплатно.


"Худейте с нашими чудесными пластырями и кремами!"

Конечно, тебе доводилось видеть рекламу лечебных пластырей и кремов, которые якобы способствуют похудению. Верить ей не стоит. Не существует таких средств, которые помогают сбросить лишние килограммы, если их приклеить к телу или втереть в кожу.


В дополнение к этой статье рекомендуем к прочтению:

Все популярные мифы о похудении и диетах.

Эффективная программа похудения. Что это?

Хватит есть мало калорий!

Типичные грубые ошибки похудения.

Вся правда о средствах для похудения.

Статья была добавлена:  01.10.2010




Насколько точно система Фитнес-Тренер рассчитывает калории для кардио упражнений? Я замечаю, что моя беговая дорожка показывает мне другие числа.

База данных ДиетаОнлайн рассчитывает калории, которые ты сжигаешь, выполняя то или иное упражнение. Наша система также учитывает твой вес при расчёте окончательных показателей.

Но стоит также понимать, что тренажёры также рассчитывают твой расход калорий. Некоторые более точно, некоторые - менее. У некоторых тренажёров погрешность может достигать 25%

И ДиетаОнлайн и тренажёры рассчитывают количество потраченных калорий. Такой расчёт всегда является затруднительным, ведь не известно насколько упорно ты работаешь. Например, на беговой дорожке (при одинаковых программах) тренированный человек сожжёт меньше калорий, чем новичок. Так что все расчёты являются не совсем точными.

Самым точным способом измерить свой расход калорий - носить пульсомер. Только так можно определить сердечный ритм, а, следовательно, и интенсивность работы. Для этого, правда, тебе нужен тренажёр с функцией измерения сердечного ритма.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное