Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



Сегодня в выпуске:
  1. Тренировки с собакой.
    (Домашние животные помогают тренировкам и твоему здоровью.)


  2. Вопрос экспертам: Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?


  3. Что такое "Диета Онлайн"?


  4. Программа здоровой жизни.
 www.dietaonline.ru
 
30-ое мая 2009


 
Домашние животные помогают тренировкам и твоему здоровью.

Упражнения вместе с собакой помогают сэкономить много времени! Ты можешь бегать, ходить или играть и это будет полезно вам обоим.


 
  Ты приходишь домой после тяжелого рабочего дня и только и ждёшь, чтобы лечь на диван с чашкой чая и хотя бы немного отдохнуть. Но когда открывается дверь, тебя встречает твой мохнатый (или не очень) четвероногий друг в предвкушении прогулки и игры с палочкой или мячиком. Неужели ты проигнорируешь эти большие глаза, уставившиеся на тебя в предвкушении прогулки, и виляющий хвост? Конечно, нет! Ты тут же решишь, что отдых может подождать, и направишься на выгул "Шарика".

Ты прекрасно знаешь, что спортивные тренировки очень полезны. Они помогают тебе худеть (или поддерживать вес), справляться со стрессом, улучшают сон и заряжают энергией. Всё то же самое активный образ жизни делает и с твоим любимцем. Они не только продлят ему жизнь, но и поспособствуют лучшей дрессуре и энергичности в целом. Многие люди считают, что их собаки ведут себя плохо и не "поддаются дрессуре" потому, что часто остаются дома одни и им не хватает общения, тогда как на самом деле им просто не хватает физической активности и игр. Часто такие проблемы как жевание мебели, копание полов и гавканье уходят сами собой, когда животное начинает вести активный образ жизни.

Некоторые последние исследования показали взаимосвязь между содержанием домашних животных и хорошим здоровьем. Собака, например, становится стимулом к тренировкам. Поэтому люди, держащие дома собак, обычно имеют более развитую сердечно-сосудистую систему, чем те, у которых собаки дома нет. Было проведено одно подробное исследование, в котором говорилось, что владельцы собак ходят в среднем 300 минут в неделю против 168 минут ходьбы у людей, не держащих дома собак. Кроме того, домашние животные помогают бороться со стрессом, депрессией и одиночеством.

Упражнения вместе с собакой помогают сэкономить много времени! Ты можешь бегать, ходить или играть и это будет полезно вам обоим. Кроме непосредственно прогулок (т.е. ходьбы) с собакой можно плавать, ходить в походы, кататься на роликах или велосипеде.

Равно как и тебе будет трудно бегать по 40 минут, если до этого 6 месяцев у тебя не было тренировок, собаке поначалу будет нелегко. Обязательно проконсультируйся с ветеринаром! Если всё нормально, то мы позволим себе дать несколько советов:


Начинай не спеша, постепенно увеличивая время и интенсивность занятий. Такой подход безопасно укрепит мышцы и лапы твоего питомца.
  • Обязательно наблюдай за самочувствием своего питомца. Если твой четвероногий друг начинает тяжело дышать, сильно высовывает язык, у него течёт слюна, значит пора остановиться. Завтрашнюю тренировку лучше немного укоротить. Также помни, что в жаркую погоду собака не потеет и поэтому не может охлаждать себя, как это делаешь ты.

  • Асфальт или бетон плохо влияют на лапы твоего четвероногого друга (особенно в жаркие дни). Старайся ходить или бегать по травяным или земляным дорожкам.

  • Чем больше вы тренируетесь, тем больше воды необходимо Шарику. Обязательно пои собаку (особенно во время длительных тренировок).

  • Всегда помни о реальных возможностях и ограничениях для своей собаки. Например, не все собаки могут перенести подъём в гору (особенно маленькие породы) или купание в холодной воде.

  • Начинать тренировки с собакой можно после завершения её роста (обычно после 9-12 месяцев).
Тренировки вместе со своим любимцем могут быть очень интересными и стимулирующими. Разнообразь свои тренировки при помощи четвероногого друга!

Статья была добавлена:  30.05.2009




Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?

Феномена как такового на самом деле нет. Яблочный уксус просто несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и углеводов. Также он сводит на нет страсть к сладкому, поэтому его так хвалят любители тортов и шоколада. Рецептов использования яблочного уксуса для похудания много, однако доктора не рекомендуют практиковать этот метод, особенно на регулярной основе.

  1. Утром на голодный желудок ежедневно выпивать 1 ст. л. яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 ч. л. меда и стакана воды.
  2. Выпивать стакан воды с 2 ч. л. яблочного уксуса за завтраком, в обед, на ночь.
  3. Использовать яблочный уксус в приготовлении соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус хорош для вымачивания мяса и маринадов.
Предупреждаем! Яблочный уксус противопоказан людям с проблемами пищеварительного тракта и заболеваниями желудка. Кроме того, уксус разъедает эмаль зубов, поэтому после принятия раствора яблочного уксуса не забывай прополаскивать рот.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное