Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
2-ое мая 2009


 
Важнейшая составляющая успешного похудения.

Представь, что существуют такие люди, которые могут помочь тебе похудеть и удержать желаемый вес...


 
  Представь, что существуют такие люди, которые могут помочь тебе похудеть и удержать желаемый вес, добавить уверенности в своих силах и сделать занятия спортом весёлыми и беззаботными! Тебе кажется, что таких людей просто не бывает? Мы же называем их "товарищами по похудению".

Многие люди делают большую ошибку, думая, что могут справиться со своими проблемами в одиночку. Иногда просто невозможно постоянно контролировать и следить за собой. Обязательно нужен взгляд со стороны. Именно для этого и нужен приятель со сходными задачами и целями. Вместе вы будете помогать друг другу и не дадите бросить начатое дело. К тому же вы всегда сможете обмениваться результатами, советами и радужной мотивацией. Только так можно просто и весело поддерживать себя в форме многие годы.

Дополнительная поддержка со стороны другого человека (или нескольких людей) может иметь колоссальный эффект на процесс похудения. Совсем недавно было проведено исследование, в котором 60% женщин, принимавших участие в еженедельных встречах и обсуждениях результатов, достигли времени тренировок в 2,5 часа в неделю и тренировались в течение 8 недель. Неплохо, да?! А вот ещё один пример - семейные пары, тренирующиеся совместно, неукоснительно следуют своему плану тренировок в 7(!) раз чаще, чем те пары, которые тренируются по отдельности.

Итак, ко всему, что было сказано выше, можно только добавить лишь несколько советов:
  • Найти товарища - не проблема; найти подходящего партнёра - немного сложнее. Для начала было бы неплохо понять, какой именно человек тебе нужен.
  • Объединяйся с кем-нибудь, у кого задачи и цели похожи на твои. Если ты с кем-то отлично ладишь на работе, вовсе не значит, что он или она поможет тебе похудеть.
  • Надо постараться составить расписание так, чтобы вы всегда могли тренироваться вместе.
  • Убедись, что у твоего товарища столько же желания и упорства, сколько и у тебя.
  • Тебе нужен помощник при стрессах, а не тот, кто будет их постоянно создавать!
  • Спортивные центры - отличные места для тренировок. В одном месте там собрано всё необходимое!
  • Конечно, первое место, где ты можешь попробовать поискать товарищей по похудению - это наш форум "Поиск Товарища".
Статья была добавлена:  02.05.2009




Насколько точно система Фитнес-Тренер рассчитывает калории для кардио упражнений? Я замечаю, что моя беговая дорожка показывает мне другие числа.

База данных ДиетаОнлайн рассчитывает калории, которые ты сжигаешь, выполняя то или иное упражнение. Наша система также учитывает твой вес при расчёте окончательных показателей.

Но стоит также понимать, что тренажёры также рассчитывают твой расход калорий. Некоторые более точно, некоторые - менее. У некоторых тренажёров погрешность может достигать 25%

И ДиетаОнлайн и тренажёры рассчитывают количество потраченных калорий. Такой расчёт всегда является затруднительным, ведь не известно насколько упорно ты работаешь. Например, на беговой дорожке (при одинаковых программах) тренированный человек сожжёт меньше калорий, чем новичок. Так что все расчёты являются не совсем точными.

Самым точным способом измерить свой расход калорий - носить пульсомер. Только так можно определить сердечный ритм, а, следовательно, и интенсивность работы. Для этого, правда, тебе нужен тренажёр с функцией измерения сердечного ритма.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное