Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
28-ое апреля 2009


 
Меняйся и меняй мир с каждым укусом.

Сегодня в России уже никого не удивишь ожирением, проблемами с сердцем и сосудами, многочисленными детскими болезнями. Изменение своих привычек питания и выбора самих продуктов сегодня является жизненной необходимостью.


 
  Неумолимая статистика утверждает, что около 60% людей, живущих в крупных городах, ведут малоподвижный образ жизни. Сегодня в России уже никого не удивишь ожирением, проблемами с сердцем и сосудами, многочисленными детскими болезнями. В значительной мере всему виной является не пресловутая "экология", а по сути то, что мы едим (или не едим). Пачка чипсов или сухариков стоит дешевле килограмма яблок; нездоровой пищи и полуфабрикатов становится всё больше и больше (а цена всё ниже и ниже, чем у полноценной здоровой еды); всё больше семей начинают выбираться (особенно в выходные) в различные рестораны быстрого питания и всё меньше едят дома. Диета Онлайн утверждает, что изменение своих привычек питания и выбора самих продуктов сегодня является жизненной необходимостью.

Если тебя не устраивает всё ухудшающееся положение вещей, для начала подумай, как до этого дошло. Например, Макдоналдс продаёт дешёвые гамбургеры не потому, что его обязывает закон, а потому, что люди их покупают. Пойми, сама проблема и её решение полностью зависит от тебя. И только от тебя.

Решения, которые мы принимаем каждый день - что съесть или выпить, куда пойти в магазин - могут показаться совершенно незначительными, но именно они точно определяют наши реальные приоритеты в жизни. Каждый раз, когда ты покупаешь продукты питания, одежду, бензин, бытовую технику и т.д., ты по сути выбираешь и отдаёшь предпочтение тем компаниям, которые все эти вещи производят. Каждый потраченный нами рубль является сигналом для производителей, что их товары/услуги востребованы. И наоборот.

Ты делаешь свой выбор каждый день. С новым каждым укусом ты выбираешь либо здоровую жизнь, либо зарабатываешь себе проблемы со здоровьем. С каждым приёмом пищи только ты определяешь свою дальнейшую жизнь.

Сегодня мы предлагаем тебе 8 способов, с помощью которых ты можешь сделать выбор во время похода в магазин, приёма пищи или перекуса.


Выбирай независимость от горючего. Старайся отдавать предпочтение ходьбе, бегу, велосипеду, метро, выбору места работы рядом с домом - всему тому, что позволяет сжигать меньше топлива.

Выбирай рестораны со здоровой пищей. Если ты всё же решаешь покушать в фаст-фуде, то отдавай предпочтение здоровому выбору блюд. Это не только поможет тебе сохранить здоровье (и вес), но и даст понять ресторанам, что людям нужна здоровая пища (кстати, тот же Макдоналдс стал добавлять в своё меню салаты, морковные палочки и тому подобные здоровые блюда не просто так).

Выбирай здоровую пищу. Тебе не доводилось замечать, что чипсы, печенье, тортики, рулетики, конфеты и сухарики занимают в магазинах гораздо больше места, чем различные здоровые продукты питания? Основная причина такой несправедливости заключается в том, что… люди покупают их чаще и больше. Всё очень просто! Тебе следует просто-напросто перестать покупать такие вредные продукты и вскоре (если тебя поддержат и другие покупатели) они начнут пропадать с полок. К тому же компании, производящие явно нездоровые продукты, возможно, задумаются о здоровье покупателя.

Выбирай местные продукты. Если у тебя недалеко от дома есть рынок, то это просто замечательно. Рынок - отличный способ купить множество свежей и здоровой еды. Таким образом, ты не только получишь множество здоровых продуктов к своему столу, но и поддержишь сельское хозяйство в целом и каждого фермера, торгующего на этом рынке, в отдельности.

Выбирай органически чистые продукты. Если ты веришь в здоровую природу и окружающую среду, а также в то, что "чистые" продукты лучше и полезнее обработанных химикатами (или генномодифицированных), то поддержи таких производителей рублём. Так ты проголосуешь против пестицидов, а также против тех компаний, которые загрязняют ими нашу еду и окружающую среду.

Выбирай размеренное питание, а не на бегу. Когда ты покупаешь продукты и готовишь дома, то даёшь ресторанам сигнал, что тебе не нравятся их методы приготовления пищи или же используемые ими ингредиенты. Домашнее питание позволяет тебе экономить деньги, а также общаться с родными и близкими. Ну и потом, много ли удовольствия от поедания супа из пластикового контейнера?

Выбирай меньшие порции. Часто большую порцию мы рассматриваем как счастье и возможность сэкономить. Но так ли это на самом деле? Если ты не доедаешь свою порцию, то её остатки потом выбрасывают. Если же ты успешно осиливаешь её, то передаешь, и в итоге в будущем будешь оплачивать лечение (а это выйдет значительно дороже).

Выбирай питание без мусора. Рестораны и палатки быстрого питания, пластиковые стаканы и бутылки создают очень много мусора. Старайся выбирать такое питание, которое использует меньше упаковки, а также бери с собой контейнеры для еды.

Все наши советы помогут не только сохранить твоё здоровье и здоровье твоих детей, но и поспособствуют оздоровлению окружающей среды. Каждый потраченный рубль, каждый купленный продукт питания или заказанное в ресторане блюдо - это твоя возможность выбора. Сообща действительно можно достичь значительных изменений к лучшему.

Статья была добавлена:  28.04.2009




Как избавиться от обвисшей кожи после похудения или избежать такой проблемы вообще?

Лишняя кожа на животе, руках или ногах является реальной проблемой для людей, которые собираются сбросить большой вес. Такая "лишняя кожа" обычно возникает если человек сбрасывает много килограммов за короткий период времени.

Коже требуется больше времени, чтобы "ужаться", чем тебе, чтобы похудеть. Обычно, если ты худеешь, примерно, на 0,5 кг. в неделю (т.е. медленно и постоянно), кожа сожмётся естественным образом. Силовые упражнения с весом также хорошо помогают избавиться от обвисшей кожи.

"Специальные крема" на практике не работают. Однако мы бы рекомендовали постоянно увлажнять кожу.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное