Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
19-ое апреля 2009


 
Cuba Libre: революция отдыха.

Путешествия - одна из составляющих здоровой жизни! За последние несколько лет туристический бизнес на Кубе достиг небывалого размаха!


 
  Что ты знаешь о Кубе? Во-первых, что это родина Че Гевары - борца за равенство всех и вся, который давно умер, во-вторых, что в отличие от него загадочный правитель Фидель Кастро, как кощей, бессмертен и вот уже пол века правит страной. Еще слышала, будто во времена наших бабушек это государство состояло в политических взаимоотношениях с Советским Союзом, благодаря чему многие островитяне до сих пор ездят на отечественных машинах. И, конечно, видела изумительные и очень дорогие сигары, привозимые в Россию из-за океана. И это все? А ведь за последние несколько лет туристический бизнес в республике достиг небывалого размаха! Походы, дайвинг, гольф - и это только начало списка развлечений…


Пешие прогулки

"Это самая красивая земля, какую только приходилось видеть человеку", - сказал Христофор Колумб, высадившись на остров. В наши дни кубинцы называют столицу страны прекрасной Гаваной. Как и многие мегаполисы, город состоит из двух частей: старой и новой. В старой расположено большинство музеев и исторических монументов, поэтому, если цель твоей поездки - познакомиться с культурой государства, смело бронируй отель здесь.

Один из главных архитектурных памятников Гаваны - вымощенный разноцветными камушками бульвар Прадо. Вдоль него располагаются здания в причудливом испанском стиле и среди них - Национальный Капитолий, Академия наук и Краеведческий музей. Двигаясь по бульвару в сторону набережной, ты окажешься на Кафедральной площади перед самым древним и известным собором города, сможешь посетить замок Фуэрза и еще около 10 музеев. Перебравшись на другую сторону Гаванской бухты - поприсутствовать на торжественной церемонии развода караула, которая сопровождается выстрелом из старинной пушки, в форте Святого Карлоса. Его комендантом был сам доктор Гевара, сейчас же в крепости расположен музей имени великого революционера.

Древние площади, шедевры из камня, места, излюбленные Нерудой, Хемингуэем и Гарсией-Лорка, в сочетании с прекрасной погодой, оборудованными для погружения пляжами и безумным ритмом сальсы - что еще нужно для отдыха! Наверное, только праздник. Самый шикарный из них - карнавал. К сожалению, гарантировать, что ты обязательно на него попадешь, не сможет никто - последние два года праздник не проводился по причине отсутствия у городских властей средств на его организацию. Карнавал знаменует конец сбора урожая, проходит в конце июля и длится целых две недели, в течение которых все население столицы, а также туристы выходят на улицы и танцуют.


Походы

Путешествовать дикарями по территории республики не так-то просто, потому что в начале пути тебе придется нанять гида и согласовать свой маршрут с местными властями, а возможно, даже получить специальный пропуск, и лишь потом отправляться на поиски диких пейзажей. На территории страны три горных цепи - на западе, в центре и на востоке. Сам же архипелаг включает около 4000 тысяч островков, на большинстве из которых сохранился абсолютно девственный ландшафт. Таких, например, как Кайо Ларго, расположенный в 177 километрах от Гаваны. Он служит пристанищем более сотни видам птиц: фламинго, колибри, серой цапле и многим другим.

Взойти на пик Туркино - самую высокую гору цепи Сьерра и самое высокое место государства - предложит любой кубинец. Сьерра де Кабитас - это сплошная череда речных ущелий, в то время как горы Эскамбрай около Тринидада, покрыты густым тропическим лесом. В самом же Тринидаде и на специальных туристических ранчо Баконайо можно взять на прокат лошадь. Лучше сделать это рано утром, когда животное еще полно сил. Кордильеры де Гуанигуанико, на севере острова, знамениты своими пещерами с привидениями. Жаждущие экзотики могут полюбоваться красотами с высоты птичьего полета, арендовав вертолет. Правда, в таком случае о похудении речи не идет.

Дайвинг

Со всех сторон Куба окружена коралловыми рифами, поэтому заезжие дайвингисты и просто желающие оказаться в самом центре морской "вселенной" могут не бояться сильных течений. Есть и еще несколько плюсов погружения именно здесь: в течение года температура воды не опускается ниже 20 градусов, видимость - до 60 метров, в прибрежной зоне водится около 900 видов рыб.

Центры подводного плавания есть на каждом курорте республики, но спортсмены предпочитают погружаться близ пляжа Варадеро. Здесь можно не только полюбоваться морскими обитателями, то и дело мелькающими среди кораллов, но и заплыть в пещеру Охо дел Мегано у острова Кадиз, а также посетить парк Кайо Педра дел Норте, на дне которого лежит ракетный катер, фрегат с боевыми орудиями и транспортный самолет. Еще несколько кораблей затонуло около берегов провинции Сантьяго де Куба, где в 1898 состоялось сражение между флотом прославленного адмирала Сервера и мощной американской эскадрой в рамках америко-кубо-испанской войны, а у берегов Мареа дел Портийо лежит целый галеон с 36 пушками.

Второй по величине в кубинском архипелаге остров Колони или остров Юности - стал обязательным местом посещения любого уважающего себя дайвингиста. Каждый год на нем устраиваются соревнования по подводной фотографии, в свободное же от подготовки к турниру время ты можешь поплавать по тоннелям, стены которых сплошь покрыты кораллами, и познакомиться с баракудой и лобстером, так ценимыми московскими кулинарами.

Конечно, дайвинг - развлечение не для всех. Если твои домочадцы отказываются погружаться куда-либо, кроме ванны с джакузи, предложи им совершить путешествие на лодке к коралловым рифам или порыбачить, ведь это занятие как нельзя лучше подходит тем, кто не готов опускаться под воду, но не прочь познакомиться с морской фауной.


Рыбалка

Поговаривают, что, попробовав этот вид спорта, Эрнест Хемингуэй испытал такое сильное потрясение, что был не в состоянии подобрать слов для передачи своих ощущений. Сейчас на острове проводятся состязания его имени среди профессиональных удильщиков. Местные жители обычно отправляются в море рано утром, в обеденное время причаливают к ближайшему островку и съедают там часть улова, оставшуюся же продают. Крупные хищники обитают прямо у берега, поэтому велик шанс, что на твою удочку попадется низкокалорийная рыба - дорадо, а также тунец, рыба-меч или даже грозная акула. Течения Карибского моря приносят к берегам Кубы такие редкие виды, как голубой марлин и рыба-игла. Голубой марлин достигает в длину 4 метров и весит до 400 килограммов. Рыба-игла значительно меньше - всего полтора метра при средней массе 20 килограммов. Среди кораллов водится люциан, бесчисленное количество креветок и крабов.


Гольф

Гольф - самый популярный вид спорта в стране. Органы государственной власти с удовольствием финансируют развитие гольфа, потому что он привлекает множество туристов. В республике регулярно проходят турниры: в 1999 и 2000 годах - два Гранд-Финала "Эуропиан Челен Тур". Создана школа под руководством профессионалов ПГА, с тренерским составом из членов Кубинской Федерации по этому виду спорта. Всегда в распоряжении любителей два поля на 18 лунок в Гаване и Варадеро, а также инструкторы.

Интим-туры

"Проституция в нашей стране запрещена. Те, кто спит с иностранцами, делают это по своему желанию, и никто их к этому не принуждает", - сказал Фидель Кастро еще в 1992 году. Тут стоит сделать отступление и заметить, что он явно обладал не полной информацией о жизни своих граждан. Заработка среднестатистического островитянина едва хватает на покупку нескольких килограммов мяса, поэтому знойные красавцы охотно предлагают свои услуги одиноким дамам заграничных кровей. Как говорят бывалые, нет такого человека на Кубе, которого нельзя было бы купить. Если мужчина идет вместе с женщиной, то достаточно просто позвать его: "Псс…". А-то и сама барышня тебе его сосватывает, отведет на их семейное ложе, а потом еще и кофе угостит. Кроме того, жиголо есть при каждом крупном отеле, в отличие от остальных, с ними можно беспрепятственно подняться в свой номер, но существует другая опасность: ты для него - источник дохода, поэтому кавалер попытается "подсадить" на себя. Остерегайся подобных отношений, жертва неизменно остается с пустым кошельком и сердцем полным печали.


Кухня

С заведениями общепита в стране проблемы: ресторанов мало, а в те, которые есть, тебя могут вообще не пустить, потому что они рассчитаны только на местных жителей, или же игнорировать в течение часа. Ты будешь сидеть и от нечего делать изучать меню, уже определишься с выбором, а "любезный" официант заявит, что у них в наличии только одно блюдо. Не хочешь забивать себе голову - завтракай и ужинай в отеле. Правда, и в этом случае может оказаться, что любимые тобой европейские блюда в один прекрасный день уступят место традиционным, потому что у повара закончится, к примеру, картошка.

Еще один простой, но не очень полезный способ подкрепиться - отправиться в кафе фаст-фуд типа "Эль Рапидо" - калька с американского "Мак Дональдса" - есть практически во всех крупных городах. Кроме того, на улицах стоят ларьки с газировкой и гамбургерами.

Если ты все-таки нашла мало-мальски приличное заведение, то обед, скорее всего, будет состоять из следующих блюд: салата, в который помимо известных каждому ингредиентов, кладется еще и пальмовая сердцевина; курятины, свинины или, при лучшем раскладе, говядины с рисом и фасолью или малангой. Казалось бы, чего-чего, а рыбных блюд в меню кубинских кафе должно быть очень много, но это не так. До недавнего времени дары моря считались пищей бедных слоев населения, сейчас же большая часть улова идет на экспорт. Вместо вина тебя, вероятнее всего, угостят ромом со специями или же национальным напитком Cuba Libre, символизирующим несуществующую кубинско-американскую дружбу (он состоит из рома - кубинская часть, - и кока-колы - американская), потому что виноград в республике практически никто не выращивает, а везти спиртное из-за границы дорого. Вот и все. Хочешь чего-то большего? Придется отправиться на побережье Гуама, чтобы попробовать кокосовую воду и мясо крокодила - ведь только там разводят этих пресмыкающихся и хранят старинные рецепты.

Еще десять лет назад на Кубу приезжали, чтобы оказаться в центре коммунистического государства - совершить этакий вояж на 30 лет назад. Сейчас же по количеству отелей и цивилизованных развлечений она не уступает другим туристическим местам, сохраняя при этом некий налет "социализма". Так что, по каким бы причинам тебя не влекло на Остров Свободы, будь уверена, ты это найдешь.

Статья была добавлена:  19.04.2009




Правда ли существует пища с "отрицательным" количеством калорий?

При переваривании пищи, твоё тело расходует калории. Также калории расходуются и на поддержание множества других биологических процессов. Так вот, идея "отрицательных" калорий заключается в том, что якобы существует такая низкокалорийная пища, на переваривание которой организм тратит больше калорий, чем получает от неё. Обычно в качестве примера приводят такие богатые водой продукты, как сельдерей или огурцы. Но вся эта теория, конечно, полная чушь. "Отрицательных" калорий не существует.

Переваривание пищи расходует, примерно, 10% от общего количества съеденных калорий. Например, было съедено 1500-1800 калорий - тогда 150-180 ккал. пойдёт на переваривание и всасывание абсолютно всего, что было съедено.

Запомни, что включать в свой рацион низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой и водой, очень даже полезно. Но они также содержат определённое количество калорий, поэтому должны быть соответствующим образом учтены. Нет такого понятия как "абсолютно лёгкая еда" - переедание любой пищи приведёт к набору веса. И точка!





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное