Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правила здоровья от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Проект "Скажите, доктор!" «Подкаблучницы» или носить или не носить каблуки
На ваши вопросы отвечает Врач-невропатолог высшей категории, мануальный терапевт Маршенин Константин Владимирович
- При хождении на каблуках у женщины визуально удлиняется нога, и она становится более привлекательной. Но тут есть один нюанс: у тех, кто часто ходит на каблуках, происходит смещение центра тяжести тела. В результате появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что приводит к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки. Позвонки смещаются, причем не только в поясничном, но и в грудном, и в шейном отделах позвоночника. И начинаются жалобы на головные боли, бессонницу и приступы стенокардии. Возникают дискогенные грыжи пояснично-крестцового отдела, вовлекающие в патологию органы малого таза - от яичников и мочевого пузыря до прямой кишки и влагалища с маткой. - Неужели любовь к каблукам так дорого обходится? - К сожалению, да. При ношении каблуков высотой больше 3-х см, основная часть нагрузки не идет равномерно на всю стопу, а ложится на пальцы. В дальнейшем любовь к «высоте» приводит к изменениям в суставах, развивается артроз пальцев, начинаются боли. Пытаясь избавится от неё, девушки напрягают мышцы поясницы, что, в конце концов, приводит к проблемам уже в этом отделе позвоночника. Нарушается осанка и кровообращение в ногах и в малом тазу. Страдают органы малого таза (матка, придатки), это опасно нарушением менструального цикла, запорами и даже бесплодием! Наибольший комфорт стопа ощущает в обуви на широком каблуке высотой 3-4 см. – значительная часть тяжести тела приходится на пятки, которые для этого и предназначены. - А что же делать модницам, которые не могут или не хотят отказаться от шпилек? Ножки то устают! - После пребывания на «высоте» в 10 см., сделайте горячие ванночки с морской солью, достаточно перед сном минут 15 подержать в них стопы. Хорошо на ночь уложить натруженные ножки на валики. Еще очень полезно ходить босиком по гальке – раздражение рецепторов на стопах заставляет работать сосуды лучше. После того, как вы снимете обувь, устройте ножкам небольшую гимнастику: носками порисуйте в воздухе буквы – это поможет восстановить кровообращение, покатайте серединой стопы бутылку. Лягте на диван, ноги положите на возвышение. Снимет усталость и улучшит кровообращение контрастный душ для ног. - Правда ли, что каблуки противопоказаны беременным? Якобы они виноваты во многих проблемах будущих мам: от растяжек до варикозного расширения вен.
- Совершенно верно: гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, вызывают расслабление связок, делая их более рыхлыми. Увеличивается вес и нарастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, и, как следствие, повышается риск развития плоскостопия и варикозного расширения вен. Поэтому каблук может повлечь серьезные неприятности. Так, вставая на высокие каблуки, беременная женщина, прежде всего, подвергает себя риску вывихов, падений и смещения позвонков при резких движениях (ведь связки позвоночника сейчас ослаблены!), появляются отеки и боли в пояснице, судороги в ногах. Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше “выпячивается”, то есть мышцы и кожа растягиваются, и живот провисает. В результате – ненавистные растяжки и сильное ослабление мышц пресса после родов. Из-за смещения центра тяжести ребенок может принять неправильное положение – ягодичное или поперечное, что чревато кесаревым сечением. Сильное напряжение мышц ног, повышение нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы могут повысить тонус мышц матки, что грозит выкидышем. - Так что же, может будущим мамам, вовсе отказаться от каблука и перейти на модные мокасины? - Не стоит впадать в крайности, и вот по какой причине: плоская подошва ведет к уплощению и расширению стопы, а, значит, – к развитию плоскостопия. Поэтому для сохранения здоровья и красивой ... читать дальше
|
- Многие женщины сегодня вообще не могут носить обувь без каблука: необходимое чувство уверенности в себе, коррекция фигуры или даже дресс-код на работе оказываются важнее здоровья ног. Что же делать таким “подкаблучницам”, жертвовать или нет обувью на высоком каблуке?
| В избранное | ||
