Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Йога для талии


Из всех лекарств лучшее — отдых и воздержание.
Франклин Б.

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья |

Здравствуйте, снова с Вами Ольга Федорова и Евгений Горобченко и новые, полезные статьи на сайте www.100let.net
Первое, второе… Попробуйте наоборот

Напрасно вы отказались от первого блюда. Супы обладают сокогонным действием, подготавливая желудок к приему более тяжелого для пищеварения второго блюда. Впрочем,— и это особенно относится к худощавым людям,— если после супа уже появляется ощущение сытости, привычный порядок можно изменить: сначала съедайте второе, а патом — суп. Тем, кто хочет поправиться, надо особенно внимательно следить за режимом питания, есть в одно и то же время. Утром желателен горячий завтрак, а не проглоченный наспех бутерброд.

07.11.2007

 
Грудной радикулит

Грудной радикулит называют еще межреберной невралгией. Основное проявление этого заболевания — боль, возникающая в боковых отделах грудной клетки и распространяющаяся по межреберным промежуткам. Она может быть постоянной, приступообразной, усиливаться при кашле, резких наклонах или поворотах туловища.

06.11.2007

 
Рецидивирующий бронхит у детей

Бронхиты, повторяющиеся не реже 3—4 раз в год, когда каждое обострение тянется месяц, а то и дольше, в последнее время диагностируются у детей все чаще и чаще. Причины кроются и в неблагоприятной экологической обстановке — недаром особенно подвержены этому заболеванию дети, живущие в крупных промышленных городах и в тяжелых климатических условиях. Болезни, способствуют повышенная влажность воздуха, низкое атмосферное давление, резкие колебания температуры.

06.11.2007

 
В ожидании гриппа

На долю гриппа и острых респираторных заболеваний дыхательных путей приходится около половины всех случаев временной нетрудоспособности.

Эпидемии бывают обычно в зимне-весенний период: с конца ноября до апреля. В последние 10-12 лет они наблюдаются почти ежегодно. Связано это с тем, что с 1977 года в отличие от предыдущих десятилетий грипп вызывают не один, а два типа вируса А и периодически раз в 2-3 года вирус В, который, кстати, стал причиной эпидемии.

06.11.2007

 
Боль в области сердца

"При боли в сердце, вызванной ишемической болезнью, помощь нужна поистене скорая." Это весьма частая жалоба среднего и пожилого возраста. Ее могут вызывать органические заболевания сердца и его сосудов, в том числе миокардит, чаще ишемическая болезнь сердца. В этом случае боль обусловлена несоответствием между потребностью сердечной мышцы в кислороде и ограниченным его поступлением из-за сужения просвета коронарных сосудов вследствие их спазма или атеросклероза.

06.11.2007

 
Йога для талии

О дыхании животом! От многократных и быстрых дыхательных циклов вы можете не только заработать головокружение, но и потерять сознание. Причиной тому так называемая гипервентиляция легких, которая обусловлена столь интенсивным дыханием.

05.11.2007

 
Мед вернет вам силы

В древности мед называли эликсиром здоровья и долголетия. Являясь высококалорийным продуктом (в 100 граммах меда содержится от 315 до 335 ккал), он хорошо восполняет затраченную организмом энергию. Это знали еще атлеты Эллады.

05.11.2007

 
Умеете ли вы мыть волосы?

Перед мытьем (а тем более если волосы окрашены) сделайте десятиминутный массаж кожи головы. Для этого достаточно круговыми движениями пальцев (конечно, не ногтями) сдвигать кожу относительно костей черепа, втирая репейное, касторовое, льняное, подсолнечное или конопляное масло. Протрите этим маслом волосы по всей длине, разбирая их по небольшим прядкам. Чтобы масло лучше впиталось, после массажа разотрите руками волосы над паром.

05.11.2007

 
"Работают ваши руки, ваши чувства, ваш мозг"

Вы овладели азбукой бесконтактного массажа: умеете снять головную боль, усталость, улучшить самочувствие и настроение человека. Это немало!

Но скорее всего, тренируясь в течение долгого времени, вы уже поняли, что возможности ваши увеличиваются. Вам стало легче чувствовать внутреннее состояние пациента, передавать ему свою энергию. Если так, можно сделать еще один шаг и попытаться помочь некоторым больным, приняв участие в их лечении.

05.11.2007

 
Удивительный стретчинг

На Западе, особенно в США, приобрела большую популярность система статических растяжек - стретчинг. Что же такое стретчинг? Это оригинальная форма физических упражнений, в основе которой лежат элементы древних восточных гимнастик, йога. Впрочем, подобные формы оздоровления в том или ином виде существовали у многих народов. На Руси, например, костоправы исцеляли людей от различных недугов, повреждений опорно-двигательного аппарата, протаскивая заболевшего через хомут или под забором и растягивая при этом ему все суставы и мышцы.

05.11.2007

 
Об ответственности, нравственности и запретных темах

ЦЕНИТЬ ЛИЧНОСТЬ В ДРУГОМ ЧЕЛОВЕКЕ

Формирование нравственных ценностей молодого человека происходит не вдруг и не потому, что вы решили заняться его воспитанием. Дети учатся ценить личность в других людях, любить и понимать их, глядя на отношения между родителями, друзьями, знакомыми. Если ребенок уважает отца и мать, то будет подспудно впитывать и перенимать их способ общения с миром и людьми.

05.11.2007

 
Малыш познает мир: четвертый месяц

Взрослеем. За три месяца малыш прибавил больше двух килограммов и значительно вырос. Постепенно он становится все более сознательным существом. Кормите его пока попрежнему 6 раз в сутки, то есть приблизительно через каждые три с половиной часа с ночным перерывом.

Гимнастике и массажу, туалету и купанию также должно быть отведено определенное время в режиме дня. Малыш сейчас бодрствует значительно дольше, может без сна «продержаться» 1,5-2 часа. И это самое лучшее время для воспитания. Обязательно много и ласково разговаривайте с ним, старайтесь вызвать улыбку, всячески привлекая его внимание. Вы увидите, как в ответ на ласковую речь он довольно улыбается, издает громкие звуки, резво двигает ручками и ножками.

05.11.2007

 

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
7 ноября 2007

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовили Ольга Федорова и Евгений Горобченко.

В избранное