[Т-Секс] Re[8]: Общение и молчание
Спасибо, Саша, так и буду делать!
Людмила
-----Original MessageFrom: Skoptsov Alexandr [mailto:skopts***@l*****.ru]
Sent: Wednesday, December 28, 2005 6:01 PM
To: Ludmila P. Plotnikova
Да именно так: Мы становимся сами себе доктор, учитель, наставник через
слушание своего тела. Путем Пранаямы: одна из пранаям - уджадажйи пранаяма:
дыхание кобры. На самом деле кобра просто шипит, сопит. Мы чуть-чуть
прижимает голосовые связки и мягко дышим слушая свое дыхание, удлиняя
ВЫДООООХ... Тогда из тела приходят импульсы, которые мы просто наблюдаем.
Это НАБЛЮДЕНИ и приводит к балансу в теле, гармонизации. НИЧЕГО делать НЕ
нужно. Никаких усилий, перенаправлений, визуализаций и прочих
психологических уловок. Просто: слышимое дыхание, удлиненный выдох и
наблюдение за телом, созерцание. Это и есть медитация в движении.
Вохникающее состояние тонко, эфемерно. Его нужно поддреживать: для этого
язык касается точки ветра (кончик языка к верхней десне), зубы не слишком
плотно сжаты, на лице улыбка (не до ущей, а как у Джоконды) и легкие
движения веником... или ножичком, когда чистим картошку. Или когда стучим по
клавиатуре. Вот сейчас я наблюдаю, как в пальцах отражается каждый удар по
клавишам и одновременно слежу за дыханием... Это и есть Крипалу-Йога или
просто Йога. Медитация в движении.
С Богом, СашаРУ
on 28.12.05 14:25, Ludmila P. Plotnikova at plp@a*****.ru wrote:
