[Т-Секс] Re[6]: Общение и молчание
" Если следить за дыханием, и делать его себе слышным, то автоматически приходят
импульсы от разных частей тела"
Импульсы - т. е. ощущения: в левой руке напряжение, в левой икре боль, в левой
стопе жжение и т.д ??? Я начинаю сама себе делать диагноз, что в каком месте
у меня не благополучно, да?
-----Original MessageFrom: Skoptsov Alexandr [mailto:skopts***@l*****.ru]
Sent: Wednesday, December 28, 2005 4:54 PM
To: Ludmila P. Plotnikova
on 28.12.05 11:32, Ludmila P. Plotnikova at plp@a*****.ru wrote:
В теле всегда есть какие-то ощущения. Если следить за дыханием и делать его
себе слышимым, шипящим (сопящим), то автоматически приходят импульсы от
разных частей тела.
и
Полезно думать о других людях, для кого мы это делаем? В первую очередь для
себя. Но только для себя - скоро сатнет скучно, тогда мы вспоминаем, что и
для кого-то... Потом для кого-то становиться скучно и вспоминаем, что для
себя... и так бесконечно.
Главное ПЕРЕД уборкой настроиться на то, что это практика ЙОги, а не просто
уборка. Тогда и убираться будет проще.
Саша
Да именно так: Мы становимся сами себе доктор, учитель, наставник через
слушание своего тела. Путем Пранаямы: одна из пранаям - уджадажйи пранаяма:
дыхание кобры. На самом деле кобра просто шипит, сопит. Мы чуть-чуть
прижимает голосовые связки и мягко дышим слушая свое дыхание, удлиняя
ВЫДООООХ... Тогда из тела приходят импульсы, которые мы просто наблюдаем.
Это НАБЛЮДЕНИ и приводит к балансу в теле, гармонизации. НИЧЕГО делать НЕ
нужно. Никаких усилий, перенаправлений, визуализаций и прочих
психологических уловок. Просто: слышимое дыхание, удлиненный выдох и
наблюдение за телом, созерцание. Это и есть медитация в движении.
Вохникающее состояние тонко, эфемерно. Его нужно поддреживать: для этого
язык касается точки ветра (кончик языка к верхней десне), зубы не слишком
плотно сжаты, на лице улыбка (не до ущей, а как у Джоконды) и легкие
движения веником... или ножичком, когда чистим картошку. Или когда стучим по
клавиатуре. Вот сейчас я наблюдаю, как в пальцах отражается каждый удар по
клавишам и одновременно слежу за дыханием... Это и есть Крипалу-Йога или
просто Йога. Медитация в движении.
С Богом, СашаРУ
on 28.12.05 14:25, Ludmila P. Plotnikova at plp@a*****.ru wrote: